足首、ワカメ、腸、リンパ。時々カカオチョコ。

美容室に行ったら「ちょっと痩せましたか?」と担当の人に尋ねられた。「少しだけですよ、ほんの2キロぐらいかなあ」誰にも言われなかったので嬉しかった。一か月前のシルエットとの変化に気づくって、やっぱり美に関する仕事をしている人だからだろうか。「ストレッチを始めたんです」「いいって言うもんね」そういう彼女はとってもスレンダーで痩せる必要はない人だ。

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そもそもは腰が痛くて見つけたストレッチ系のアプリで「足首が柔らかいと痩せやすい」と知る。まずは足首の柔軟。踵を床から離さずゆっくりしゃがみこむ。健康診断では「キノコ類や海藻食べてますか?」と言われたままだった。

脂肪が燃焼しやすいらしいのに、そもそもあんまり好きじゃないから食べる機会も少なくて、とりあえず、味噌汁にワカメを毎日入れるようにしてみた。そうそう、味噌汁は発酵食品、他にもお漬物やキムチもそうだけれど、腸の状態を整える。

それから「むくみがとれるから」と友達に勧められた肩甲骨のあたりに、ボール2つが繋がったような道具でゴロゴロゴロゴロ、2分ほど。ついでにウエストも右へ左へ5、6回まわす。おやつはほとんど食べないけれど、ちょっと疲れた時はカカオチョコ。気づいてもらったし、もう少し続けられそうだ。

食べ物は肌を作っている?

肌に関しては色々な意見があります。
少しでも良い基礎化粧品や、化粧品をつける事が良いという人もいれば、化粧品よりも生活習慣や、食べ物が良い肌を作るという人もいます。

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私は専門家ではないから、どちらの意見も一理あるかなと思っているのですが、このクリスマスから正月にかけて、食べ物が肌を作っていると思う出来事がありました。
それはクリスマスの時に、友人とケンタッキーを嫌ってほど食べたのです。

持ち寄りパーティーでケンタッキーを持ってきた人がダブってしまって、久しぶりにフライドチキンを沢山沢山食べました。
そうしたら翌日、すごく顔がテカっていたのです。
いつもは乾燥で、カサカサして粉吹き顔、乾燥しわに悩まされている私なのですが、クリスマスが過ぎてから2日くらいは何だか乾燥肌というよりは、ちょっとオイリー顔な感じがしたのです。

思い起こしてみれば、太るのは嫌だからとか、後片付けが面倒だとか、いろいろ理由があって、私は普段揚げ物を食べる事が無いのです。

でも、あまりにもオイルをカットした生活をするのも、肌を乾燥させてしまうのかなと思いました。
そんな経験があってから、最近は肌のためにもすこっし脂っこいものでも食べてみようかなと、肌のために食事に気をつけてみようかと思ったのでした。

ボリューム感が足りません

以前は髪の量も多く毛質も太めでしたが、ある頃から細くなってボリュームが減ってしまいました。髪型や色を変えることが大好きで20年以上前からカラーリングしたり、パーマ、縮毛矯正など色々やっていました。

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髪型もロングヘアー、坊主、ベリーショートなど様々なことをしてきて今はショートカットにしています。痛みが気になることもしばしばありトリートメントやヘッドスパも時々やっていましたが、気がつくと髪質が変わったなぁと感じるようになりました。普段、カットなどは行きつけの美容室で同じスタイリストさんにやってもらっているのですが、毎回髪のセットのことで相談しています。

普段はヘアーウォーターで寝癖を直す程度しかしていないのですが、外出の時は根元を立ち上げてボリューム感を出して毛先を流して遊ばせるスタイリングをしたく美容師さんに教えてもらうもうまくできません。

そもそもが、根元がぺたんこで頭の形も絶壁です。固められるワックスを勧められたので購入し一生懸命立ち上げますが、少ししたらペタっとなってしまいます。ロングヘアーだった時はまとめてお団子ヘアーにしたりボリュームを意識することは少なかったのですが、ショートヘアーとなるとそうはいきません。ある程度ボリュームがあった方がかわいく見えるかと思います。

美容師さんにコツを教えてもらいつつ、ヘアセットの練習をして少しでもボリューム感が出せるスタイリングを目指します。

私の肌の悩み(敏感肌&ニキビ)

私は親からの遺伝のため肌が弱いです。他にも思春期にしつこいニキビに悩まされました。今はだいぶ収まりましたが、今までの経験を振り返って私のアドバイスを記載します。

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とにかく刺激に弱いらしく、夏に半袖でいるとすぐ腕に日光湿疹が出てきます。この湿疹は痒くなって掻くと肌が赤くブツブツになります。この対策は日焼け止めクリームを塗るよりも日光に地肌をさらさないことです。

そして、過去最も悩まされたのが胸の肌です。ブラジャーをしていない時にシャツと胸が擦れて皮膚が痒くなり、そのまま擦れ続けるとその部分が傷ついて汁が出てきてしまいます。

またブラジャーと胸に隙間がある場合も擦れて痒くなります。皮膚科に受診して塗り薬と飲み薬を処方してもらった他、ガーゼをくるくると巻いてソフトクリーム状にしてブラジャーの中に入れて擦れるのを防ぐという方法も教えてもらいました。

ニキビについては思春期に物凄く悩まされました。この要因として、地方在住であったため地元に皮膚科がなく頻繁に受診できなかったということもあります。大学に入って都市に住むことになってから定期的に皮膚科に通えるようになり、ニキビのケアもできるようになりました。(前述の胸の問題もその時に治療しました)中学・高校の頃、通販でとあるニキビケア用品を購入して使っていたのですが逆に悪化してしまったのです。

皮膚科の先生によると皮膚の弱い人にとっては市販の薬・美容用品は刺激が強くて逆効果だそうです。先生に言われてシャンプー、ボディソープも変えました。

アトピコという赤ちゃん向けの石鹸・液体ソープが出ているのでこれがおすすめです。(少々高額なのが痛いですが)余りにひどい時はきちんと皮膚科で診てもらうことが一番大事です。

中年男のダイエット奮闘記

 約3年前のこと、ふとしたことをきっかけに、禁煙をしてみました。そして、その禁煙にいとも容易く成功してしまいました。禁煙してみると、とにかく身体の調子が良くなり、気持ちも前より明るくなりました。

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そしてなんと言っても、ご飯が美味い!!私は調子に乗って、毎日毎日美味しい食事を大量に摂取するという、考え無しの生活をしばらく続けてしまい、気づかない間に、もとの体重からプラス10キロという数字を叩き出してしまいました。

 元々、中年太りが始まり、ちょっと太ってきたと思った矢先のことだったので、かなり焦った私はすぐさまジムに通い始めました。

 最初は全くどういう運動をしたら良いか分からなかったのですが、とにかく、筋肉をつけて、その後、有酸素運動をするのが効率が良いと様々なサイトにに書いてあったので、週に2?3回、ジムで筋トレをしてからランニングマシンというルーティーンを作ってしばらく続けました。

 最初のうちは直ぐに目に見えるくらいの筋肉が付いていくのがわかって、ジムが楽しくてしかたなかったです。しかし、しばらすると、それにも飽きてしまい、そして、肝心の体重が全く変わっていない事に気づきました。

 結局その後も粘って2年ほど通いましたが、仕事が忙しくなってきたタイミングで、ジムも解約してしまい、今では外でランニングだけやています。

トレーニングのバランスが悪かったのか、食事を特に減らさなかったのが悪かったのかわかりませんが、体重はいまだに変わっていないので、またいつかチャレンジしたいと思います。

匂いを味方につけろ!

梅雨のこの時期は湿気が多く、どうしても服やカラダの匂いが気になります。
特に女性は、いい匂いの女性がモテると言われているように匂いに気をつけている方が多いと思います。

簡単にできるニオイケア対策をご紹介します。

プルーストクリームの効果

まずは服の匂いです。
この時期は洗濯物が乾きにくいので、すぐに服がじめっとして臭くなってしまいます。
部屋干しする場合は部屋にクーラーを入れて洗濯物に扇風機が当たるようにすればかなり効果的です。
あとは部屋干し用の洗剤を使用してみたり、いい香りのする柔軟剤をたっぷりめに使用するのもいいでしょう。

次に体の匂いです。
朝は必ずサッとでいいのでシャワーを浴びるようにしましょう。
寝ている間は思っている以上に汗をかいていますのでニオイの原因になってしまいます。

また、髪の長い人は特に首回りに汗をかきやすいのでこまめに拭き通気性良くするために結んでおきましょう。
脇も汗がたまりやすいので、こまめに汗を拭き、デオドラントスプレーなどを使用するのもいいでしょう。

あとは足の裏も臭くなりやすいので、できるだけストッキングや靴下を履き、生で靴を履かないようにします。
女性は下着の締め付けで汗をかきやすいので、デコルテ周辺なども軽く濡れタオルでふくだけで効果があるのでぜひ試してみてください。

これからの季節どんどん暑くなり汗をかきやすい時期になるので、
少しの努力でいい匂いを味方につけて素敵な夏を過ごしましょう。

目の下のクマとニキビ

私は肌の手入れを怠けて、日焼け止めも塗らなくて十年目に突然乾燥・敏感肌になってしまいました。
目の周りがかゆくてたまらないので、こすってばかりいました。

長年のつけで、突然の目の下のクマとニキビにびっくりして基礎化粧品に何から手を付けたらいいか分からず、叔母の紹介ででアシュランという化粧品メーカーを朝昼晩と一日三回、5年かけて使いましたが、目の下のクマとニキビはよくなりませんでした。

ヴィオテラスCセラムの口コミ・評判がヤバすぎる?効果を得るために知っておきたいポイントとは!?

だけど、少しだけ目の下のかゆみも収まりました。それをきっかけに、高い化粧品をやめて見直したところ、次に手を出したのが、プチプラでも買えるちふれです。

そして、美白の基礎化粧品とビタミンCの化粧水、週二回・顔用のスクラブと朝晩使用の協和のフラコラ・プラセンタ原液を二年かけて使ってみたところ良くなりました。

なので、かゆみも次第に収まってきて今ではかゆくありません。嬉しいです。もちろん、日焼け止めも毎日しています。怠け心を出し、お金ももったいないと肌の手入れを若さだけで乗り切ろうとしてた自分が恥ずかしいです。

目の下のクマも消えてニキビもなくなり毛穴も小さくなりシミも薄くなり後は、肌の色ムラを目立たなくするために、今の手入れを怠らないようにしていきたいと思います。

ついに見つけた!簡単すぎる自分に合ったスキンケア。

20歳を過ぎた頃から現在に至るまで、ずっと悩ましかったニキビや吹き出物。顔にあるだけで自信がなくなり、お化粧でついつい隠したくなっていました。

ネオちゅらびはだを使用した口コミ体験談

入念にケアするというのはズボラな私はどれも長続きせず、、同じループの繰り返し。

とくに妊娠出産してからはさらに時間に追われ、スキンケアにあてる時間なんて無いに等しい毎日でした。

でも、少し子供が大きくなって仕事も復帰したときに、ふと自分はこのままでいいのか、、と考えるようになったのです。

着飾らなくても素の自分を少しでも輝かせたい、、。

そこでもう一度自分に合うスキンケアを試してみることにしました。

現時点での一番調子の良い方法をご紹介します。

お家にあるもので簡単スキンケア!

①蒸しタオルケア

え、それって定番すぎるんじゃ、、と思う方も多いと思いますが、毎日毎日必ず朝晩続けるって実はできなかったりしませんか?

私はとにかくこれを徹底しました。

朝の洗顔前。そして夜はクレンジング前。

これをすることで肌がほんとにやわらかくなり、洗顔後の化粧水や乳液の浸透率が違う気がします。

②導入液を使ってみる

ブースターと呼ばれるものですが、高価なものではなく、無印良品で購入したものを使ってます。

③とにかく化粧水を染み込ませる!

値段が安くてもしっかり浸透させればそれなりの効果があります。

④当たり前ですが、、睡眠時間をとにかく確保する。

以上4つです。

当たり前なことがほとんどですが、継続することは大事だなと実感してますし、ずっと悩ましかったニキビ&吹き出物も前ほど出ずに、出てもすぐに沈静化してベースが整ってきたように感じます。

ぜひお試しください!

グレーヘア、それができれば楽なのに。

学生の頃から髪の悩みはつきず。艶黒美人は安全?購入して3ヶ月飲んだ効果と口コミを辛口評価でお届け!

髪が膨れてまとまらず、特に雨の日や湿気の多い時期はうねってうねって結局後ろに一つ結び。

さらさらストレートにあこがれてストレートパーマをするも、まっすぐ過ぎて完全に昔のおかっぱガール。

でもここまでは大した悩みじゃなかったなと今は思える。

20歳過ぎてずっと頭を悩ましているのは、なんといっても白髪!

大学生の頃から前髪の一部に白髪が生え始め、徐々に顔の周り、頭頂部に広がり今は前髪はほぼ真っ白。

白髪に効くというものはいろいろ試してみたけれど、どれも効果実感することはなく。

30代半ばで50代かというレベルに到達。

ヘアカラーをしても結局3週間もすれば生え際が白く目立ってくる終わりのない日々。

毎回美容室でヘアカラーするほど懐と時間に余裕はなく、結局家で自分で染めることに。

頻繁に染めるのは頭皮に悪いし、最近はヘアカラー剤で乳がんのリスクが上がるらしいと小耳にはさみ、どうしようかと白髪をみながら悩む日々。

グレーヘアがちまたで取り上げられ始め、内心喜びながらもさすがに30代でそれは難しいよねと、踏み切れないのが現実。

最近は、洗えば落ちる髪用マスカラで1-2か月はなんとかごまかし、それでも隠しきれなくなったところで目立つところだけ部分染めで耐え忍び、

限界に到達したら自分で全体染め。美容室で染めるのは半年に一回。そんなルーティンで過ごす日々。

今日も夫の白髪へ向けられた視線があぁつらい。。。

続かなければ意味がない

30代後半から徐々にγ-GTPの値が上がり続け

ついに40歳の健康診断で脂肪肝という診断を受けた。

当時の体重は63kg。身長は155cm。体脂肪率は30%越え。

明らかな肥満だったのを、分かっていながら放置していた結果だった。

プレミアムスリムスキニーレギンスは市販で買える?販売店を徹底調査!

今まで仕事が忙しいだの、家事が忙しいだのと自分の体形に向き合わず来たものの

これをきっかけに、ついにダイエットを始めることになった。

見直すべきなのが食生活であることは明らかだった。

しかし、元々食事はそれほどとっていなかった。

朝食はしっかり食べていたものの

昼食・夕食はお菓子やスープで済ませることが殆ど。

そこで、日頃食べているものを記録することにしてみた。

1週間ほど続けて分かったのは、食事以外のものに問題があるということだった。

その頃、私は異常なほど牛乳を飲んでいた。実に1日1リットルほど。

砂糖は使っていなかったものの、当然体脂肪は増える一方。

そこで、牛乳を完全に断ってみた。

そして、夜の習慣としてすっかり定着していた箱物アイス。

パルムを好んで食べていたが、ガリガリ君に変えた。

おやつにはチョコレート系のクッキーを食べることが多かった。

個包装だからとタカをくくっていたが

それを、高カカオ系のチョコレートと、アーモンドに変えた。

更に、流行りのダイエットも一通り試した。

糖質制限は身体に合わなかったのか、胃の調子を悪くしてしまい断念。

各種ダイエットシェイクは、口に合わなかったのと

口に合ったものでも、量が少なくて空腹に耐えきれなかったので断念。

断食は、家族が食べているのを見ているだけで精神的にきつくなって断念。

流行りには乗っかりきれなかった。

そんな試行錯誤を繰り返し、健康診断から3ヶ月後の再検査の際には

体重10kg減を果たすことが出来た。

γ-GTPの値も、正常値に戻った。

40歳を超えても体重って落ちるんだな、と単純に感激した。

それから3年ほど経ち、現在は体重45kg前後をキープしている。

当時見直した食生活は、今でも続けている。

まさに、継続は力なりという言葉を、つくづく実感している。

ダイエットは続かなければ意味がない。

如何に自分に負荷をかけずに続けられるプランにたどり着けるのかが

ダイエットの成功の秘訣だと思う。

ブレスチェッカー、あなたは買いますか?

自分では分からないことがいちばん厄介な口臭。これは同じ匂いをずっと嗅いでいると感度が低くなってしまう、嗅覚の特性によるものですが、そのために自分は臭いのじゃないかと疑心暗鬼になってしまいがちです。

ネットで「口臭 セルフチェック」と検索すると、コップに息をためる、唾の匂いを乾かせてから嗅ぐなど、いろんな方法が見つかります。イニオの解約方法や最安値通販サイト

ただ不安になっているとき、そうした方法では少し物足りないかも知れません。そんな中で、いちばん不安をなだめてくれそうなのが市販のブレスチェッカーを使うというもの。これなら器械の測定によって、客観的な数値が得られます。自分で自分の息の匂いを嗅いでみるよりは安心できそうです。

ブレスチェッカーの価格は二千円以下のものもありますが、一万円近くするものもあるようです。売れ筋の価格帯は三千円前後。ただセンサーの寿命がかなり短く、ほぼ毎年の買い換えが必要になるようです。

これを高いと思われるでしょうか、それとも安い?

口臭が不安で引っ込み思案になってしまっていて、前述の方法ではその不安を追い払えない。そんな場合なら、思い切って買ってみてもいいのではないでしょうか。もちろん、それでもダメな場合はあり得ます。そこまで来てしまうと、もう口臭の問題ではないのかも知れません。

無いものねだり⁈”大きすぎて”困ること

女性らしい体のラインの特徴といえば

プリッとした上向きのお尻や

ふっくらとしたバストを思い浮かべる方は多いのでは無いでしょうか。

モテアンジュが最安値で購入できる通販

筆者自身もよく友達に

「大きくていいな〜」と羨ましがられることが

多々あるのですが、、、(その友達は標準的サイズ感)

バストが大きすぎて困ることを少しご紹介します。

①人の目が気になる

やはり1番気になるのは”人様からどう見えるか”です。

例えば、Vネックの服を着ていて

谷間がスレスレだと屈むのは勿論ですが、

日常生活の動作ですら少しセクシーに見えてしまいます。

勿論、当の本人にはそのつもりはありません。

また運動時などの揺れも人目を引くので

学生の頃はそういった意味でも走るのが大嫌いでした。

②ブラのサイズが無い

ショッピングモールなどの商業施設にある下着屋では

自分に合ったサイズのブラが見つかりません。

理由はいくつかあり、

例えばそのブランドでは大きいサイズG以上は作っていない、

または大きいサイズのの需要が他のサイズ帯に比べて低いので

お店が商品としてあまりストックしていない、など。

可愛いと思うブラも大きめのサイズで見てみると

可愛さが半減する、、、といったことも。

気に入ったブラ、サイズの合うブラに出会う事は

運命の相手を見つけるのと同じくらい難しいです。

③体のバランスがアンバランスに見える

これは大きい方全員に当てはまる訳では無いですが、

筆者の身長は152センチほど。

そこに例えばJカップのバストが着くと

少しアンバランスだと思いませんか?

筆者の成長に問題があるのかもしれませんが

身長に見合ったバスト、、、

ほどほどなバストに本当に憧れます。

以上、いかがでしたでしょうか?

大きい人も大きい人並みに悩んでいる事はあるんですよね。

勿論小さめの方の気持ちもわからなくも無いのですが、、、

無いものねだりなんでしょうね。

十人十色という言葉がありますが

みんな違ってみんないい、

それぞれの魅力があると思います。

ぜひ自分の魅力に気づいてあげてくださいね。

30歳を過ぎた色白の悩み

外国人風に見える、化粧映えするといった美人要素の一つにも思える色白。

個人的にも凄く気に入っていました。

http://www.stoptovalloletesalvater.com/

子供の頃は元気に太陽を浴びて日焼けもしました。日焼けといっても真っ赤になって、数日後に皮が向けてまた真っ白に戻ります。

今思うとダメージしか与えていなかったと幼少期を後悔…

そして20代までは肌の水分量もパンパンで、シミ、シワといった悩みにも無縁。

日焼け止めも塗って、色白をキープ!していたつもりでした…甘かった…まさに若気の至り…

日焼け止めを塗るくらいでは、肌ケアは十分ではなかったです。

肌の回復力にあぐらをかいて過ごした青年期をまた後悔…

そして30代に入り、すべてのしっぺ返しを痛感!

全体的にくすんでごわついている。目の周りのうすい皮膚にはうっすらとシミ、口元には左側だけピキっとほうれい線が…

鏡の中の自分の肌の衰えはしっかりキャッチアップ!そしてひどく落ち込みました。

あの時こうしていたら、ああだったならば…ばかりが連日脳内ループしています。

気になって色々なエステサロンにも通いましたし、ビタミン剤を服用したり。

そんな中、エステティシャンさんに言われたのは、「皮膚がとても薄い」の一言。

色白のからくりは、その皮膚の薄さにありました。

皮膚が薄いと防御力も弱くなるそうです。外からの刺激にとても弱い。紫外線やほこりは脅威です。

加えて体内の水分が体外に蒸発しやすいという衝撃の事実まで…

水分が蒸発しやすければ、どんどん乾燥してシミやシワ多発の要因に。

色白は武器とばかりに調子に乗っていたあの日よカムバック!!!

今はひたすらに保湿保湿、マッサージを繰り返しています。

スタートをきるのはいつも私から

今の彼氏は私から口説き落としました。基本的にいつもそうですが。私自身のことを何とも思ってなかっただろう彼と別の男性、女性を含めた飲み仲間四人で会話していたときに皆で温泉行きたいね!という話になり行こう行こう、と盛り上がりましたが、その時は酒場の会話として終わりました。

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すかさず次の日にメールで、昨日の話は本気にしてるんだけど?行かないの?と。お酒を飲んでの会話なんだと思ってたと彼から返事がきたので、本当に行くよ!行ったとしたら貴方は私と同室になるけど、それはどういうことかわかってる?とメール。

すると、それってそういうことなのかな?と返事。どうでしょう(笑)と返事をしてメールを終わらせると、その日のうちに彼が私に会いにきて飲みに行きました。昨日からの話なんだけど、と切り出す彼に、そういうことだよ。と笑うと、はにかみながら、それでいいの?と。同じ部屋になるってことは何もないわけないんだけどどう思う?と聞くと、そうだよね、と。

でも私はその温泉旅行以降も継続的に関係を築きたいんだけど、と言うと、なるぼど、そうだね、それがいいと思うと。そこでなんだけど、温泉旅行の前にまずは二人っきりでデートしませんか?と言うと、そうしましょうかと笑顔で答えてくれました。そんな感じでスタートをきった関係は2年続いています。

昔の出会いサイト系で知り合って

出会い系サイトでメール交換から始めて何回かメール交換して相手の事もよくわかり、ドライブに何回か誘われましたが。何回か断りました。仕事で面白くないことがあり相手が車を買ったからドライブに誘われて気晴らしになると思いドライブに三重県の方に行きまして。水族館に行ってアシカショー土とかを見て楽しいかった。

子持ちでも再婚したい…!子連れのシンママ向けの婚活

花見も何回か行き楽しかった私は友達付き合いだと思って付き合っていましたが。何回かのデートで交際を申し込まれました。びっくりしてでも付き合っていた人もいなかったので付き合うことにしました。その前に何回か出会い系サイトで知り合った人と会いましたが。

その人たちは最悪な人でした。ご飯を食べに行っても店の漫画の本を食べながら食べていたし電車で待ち合わせの場所まで行ったのにご飯を食べたら送りますと言われて送られした。二度と会わなかった後は奥さんと別れて人で暗くて陰気暗くて野菜を食べてないから野菜を食べると野菜を食べていました。最悪でした。二人は。

水族館に行って人に優しかったけど昼間なのにビールを飲んでいました。でも今まで出会いがなかったので良い出会いだと思い付き合いましたが。出会い系サイトも気を付けないと事件とかも多いですから

子持ちでもプロポーズされました

私は、離婚してから約7年彼氏を作らず息子の育児と仕事をずっとしてきました。ある時転職先のお客さんと連絡をするようになりました。http://www.azdomestaas.com/

そのうち子供も含め遊ぶようになりました。次第に結婚を意識したお付き合いになりましたが、なかなかプロポーズがありませんでした。次第に私も結婚を意識しないようにしていました。

不安もありましたが、信じるしかないと思い、彼を信じることにしました。お付き合いして約1年の記念日に、子供も一緒に3人で旅行へ行きました。城崎温泉に行きました。

その日の夜、彼がソワソワしています。「どうしたの?」と聞いても「いや。大丈夫。」との返答でした。楽しくないのかな?と思っていたら、指輪を出して「結婚してくれませんか?」と言われました。私と子供のことを考えながら3人で家庭を築きたいとのことでした。

その真剣な表情から私はすぐに「はい。」と返事をしました。その翌月私は妊娠をして、現在子供も増えて、幸せに暮らしています。子供はこの旅行のときに授かりました。彼と出会ったのはたまたまだったかもしれません。離婚をして、遠回りをしたけどこの彼が運命の人だったと思います。

もっと早く出会っていたかったと思うこともありますが、遠回りをした分、今はとても幸せだと感じます。

口臭は歯並びから気を付けて!

口臭の大きな原因は2つです。1つは胃腸の調子。2つ目が口腔内が不潔になっていること。1つ目の「胃腸の調子」というのは、胃がストレスや食生活で荒れてしまうと、酸性がつよくなり吐く息とともに臭いが出てしまうのです。だから、胃腸の調子に気遣うことも大切な口臭予防となります。http://www.reborn-eu-project.org/

2つ目の「口腔内が不潔になっている」ということですが、1日3回歯磨きをしていれば問題ない!と思っている方がおられます。しかし、これは大きな間違い!確かに食後の歯磨きは大切ですが、本当に歯磨きだけですべての汚れを落とせているのでしょうか?

口臭の主な原因となる歯石ですが、歯石は歯並びによって残り方が違います。保健室に置いてあるようなきれいな歯並びをしていればブラッシングするだけでも均等にブラシが当たり、ほとんどの汚れが落とせます。それでも完全とは言えないので、歯間ブラシをすることをオススメします。

歯間は表面上見えにくい、しかしゴミがたまりやすいポイントなので要注意なのです。さて、では歯並びが悪い人はどうなるのでしょうか?

丁寧に歯を磨いていてもブラシが当たらないところが出てきます。その結果、歯石がたまり口臭につながるのです。対策としてできることは「矯正する」と「歯科医にケアをしてもらう」です。矯正すれば歯磨きはかなり楽になるでしょう。

しかしお金がかかり、大人になってからの矯正は痛みもあるようです…。定期的に歯科医へ行きケアをしてもらうほうが現実的かもしれません。人によっては痛みも感じますが、虫歯予防にもなりますし口臭ケアができるのは大きいと思います。口臭が気になる方はぜひご検討ください。

長く続けるダイエットの秘訣

モデルさんのようなスリムな体型。憧れつつも、いざダイエットを始めても長く続かない…女性にとっては永遠のテーマなのではないでしょうか。

体重増えたな…とかちょっとズボンきつくなった?とか思っていても仕事で疲れていたり、季節の変わり目で体調崩しやすかったりすると、運動はついつい後回しにしてしまいがち(-_-;)

そんな自分に嫌気がさしていた去年から、ある意味開き直って(笑)あることを決めました! それは、いくら短い運動でも毎日やること。そして自分が楽しみやすいことを選ぶこと。

そう決めてしまうと結構気がラクになりました♪http://www.killingalltheflies.com/

そこで始めてみたものがいくつかありますが、

例えば、

テレビで「これを1日5回ずつやるだけでいいんです!」みたいに紹介されてるエクササイズ。ホントかな?と思いながらやってみるとかなり効いたりしました。

それからエクササイズのアプリを使い、1日5分前後の運動。

ぴょんぴょんしたり軽いスクワットしたり、腹筋!とか腕立て!みたいなガチガチな雰囲気でないところが私は続けやすかったです。

あとはYouTubeでダイエットエクササイズとか、痩せるダンスを検索し、ムリの無さそうなものを選んでやってみること。アップテンポな音楽が流れてると案外楽しくて、ついていきやすく感じました。

あくまでマイペースに、とにかく毎日短くても続ける!

これだけでも体の巡りが良くなるし、汗も出やすくなってきたりズボンが緩くなったり徐々に効果が感じられ、楽しくなってきました(^o^)o

自分に合った、楽しく続けられるものを見つけて頑張っていきましょう♪

若いのにほうれい線?

ほうれい線の位置にしわが!まだ若いのになんで…?と悩んでいる方に向けて、私自身の体験談をもとに改善策を書いていきたいと思います。当時は周りに同じような人がいなかったので自分だけかもと絶望していましたが、似た悩みを持った人がたくさんいると信じてこの記事を書きます。ただし短期間でしわがきれいさっぱり消えるみたいなミラクルはおそらく起きないので、そのあたりはご了承ください。

http://pompanotoday.com/

結論から言うと、私は保湿に力を入れるようになってから気が付けばそのしわがなくなっていました。あんなに悩まされていたのにいつの間にかほとんど消えていました。ごく稀に、ファンデーションを乗せすぎたりスキンケアを怠ったりしたときには出現します。それでも前ほどくっきり出てくることはなくなりました。

保湿以外に試したのは、口を閉じて舌をぐるぐる回すエクササイズです。これも少しだけ効いたような気がします。数日でやめてしまったので、続けていたらさらに効果を実感できたのかもしれません。

保湿に力を入れたといっても、高い化粧品に変えたりアイテムをたくさん増やしたりしたわけではありません。お肌に合うものがいまいち分からずころころ変えているため、どの化粧品を使うかはまだ模索中です。

何が変わったのかというと、スキンケアにかける時間、そして丁寧さです。

以前の私は、クレンジングや洗顔のときはゴシゴシこすり、それが終わると顔をゴシゴシ拭き、化粧水と乳液もスピード重視といった感じでした。本当にお肌に悪いことを毎日繰り返していたなと思います。今はお肌を労るように、とにかく優しく扱っています。最近はナイトルーティンの動画をあげている人も多いので、スキンケアについてはそのあたりを参考にしています。

まだ若いのにほうれい線のようなしわが出ていて悩んでいる方は、もしかしたら乾燥が原因かもしれないので、ぜひ“丁寧なスキンケア”を心掛けてみてください。

3か月で-14キロ減した25歳男の生活

初めまして。私は東京都内在住、現在30歳の男性です。5年前に体重-14キロ達成したことに関してお話させていただきます。http://u-lysse.org/

その当時は身長170センチ、体重80キロで外見からもわかるようにデブでした。ダイエットをする転機となった出来事は、気になるっていた女性から「太っている人は好きじゃない、異性として受け付けない」という一言が原因でした。その当時私は、どうしてもその言葉が許せず見返してやろうと闘志を燃やし始めたのです。

 それから僕が行動に移したことを箇条書きにまとめていきます。

①晩御飯は、炭水化物抜き

②野菜、魚中心の食事に変える

③間食、お菓子、NG

④20時以降食事禁止

⑤炭酸系飲料水、お酒一切禁止

⑥必ず3食食べる

始めに決めたのはこの6つの事項でした。もともと運動は嫌いですし、自分でも不健康な生活を送っているということは承知の上でした。だからこそ週に1回だけチートDayを設け、ストレスのはけ口にしていました。通勤は、自転車通勤から徒歩に変え、ビルなどのエレベーターは使わず、階段を使う。猫背でもあった為背筋を伸ばすこと、おなかを常に凹ませるように意識をし、生活してきました。その結果、短期間で-14キロという減量に成功しましたが、それと同時に筋肉量も減ったという残念な結果になりその後はウォーキング→ランニングと運動し適度に筋肉をつけながら体重も落とし、リバウンドしずらい体系を手に入れることができました。

 私がこの経験で感じたことは、食生活を変えるということは、正直きついです。しかしそこでストレスをためながらやるということは本末転倒だと考えます。

週に1回のチートDayを設けることで何倍もの活力になり、結果にも反映してくると思います。最初は苦しいですが、結果が見えてくるととても楽しいと思えてくると思います。輝かしい未来を作るために頑張るあなたの心が必要なのです。

半信半疑だった耳つぼダイエット

耳つぼダイエットをしたのは、3年前のことです。快糖茶は効果なしで痩せない?

きっかけは近所の託児付きのエステでした。無料の託児付きで、痩身マシンが初回のみかなり安いので行ってみることに。

そこのメインメニューが耳つぼダイエットなので、痩身エステを受けながら耳つぼの説明もされました。

最初は半信半疑だったのですが、話を聞いているうちに契約することになりました。当日中に契約すると特典がと言われ、それに押されてしまいました。

耳つぼダイエットは、食事制限とサプリメントの摂取も行うので、「なんだ楽じゃないじゃん」というのが最初の感想…。

正直、食事制限が一番苦手だったのです。

はじめの1週間は食生活の改善が苦痛でしたし、大好きなカフェオレも断つように言われて辛かったです。さらに、そんな思いをしても体重は横ばいでした。

もうやめたい…はじめの感想がこれでした。

でも次の1週間で1キロ減り、一度減り始めたら面白いほど体重が減っていくのです。

以前はしっかり見えていた鎖骨が、数年前に埋もれていたのですが、耳つぼダイエットをしていくうちに再会することができたのです。

しかも、しばらく止まっていた生理もきてくれました。耳つぼダイエットは食生活の改善を行うので、身体の調子が良くなったみたいです。

寝る前に間食しないようにしたので、朝は自然と起きられるようになり、起きるときのだるさもなくなりました。

今まで何をやっても痩せなかったのに、面白いほど痩せることができました。2か月間で7キロ減です。期間が決められているので、頑張れたというのもあると思います。

ダイエット期間を終えてからも、当時の食生活を意識しています。そのため、油断して体重が増えてきても食事で調整できるようになりました。

薄毛は病院でみてもらうのも一つの方法

自分の毛髪をいかにして健やかな状態にキープできるかどうかは、普段の食生活などとも密接な関係がありますが、やはりきちんとした方法で適切な治療を継続することを考えていくのであれば、病院などに通って適切な治療を継続することが大切な考え方となります。

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普段の生活のなかで自分で可能な予防などを心がけることで適切な育毛対策をおこなっていくことができます。薄毛が深刻化したり、気になるようでしたら一度病院に通って自分の体質や生活習慣などをもとにきちんとした診療や対策を考えてみてはいかがでしょうか。今や多くのかたが仕事や普段の生活でストレスなどのトラブルを抱えることが多い時代です。

この点を理解して人生の早期の段階からきちんとした治療をおこなっていくことを考えていかなければなりません。より充実した人生を自分で楽しんでいくには普段から確実な方法で自分の毛髪などと向き合っていかなければなりません。

充実した時間や人生を健やかな見た目で楽しんでいくには、自分の毛髪環境などを医学的な観点から確実にしていくことを考えていかなければなりません。不安や恥ずかしいなどという気持ちもあるかもしれませんが、普段からそのような点を考えていきながら、自分らしさを大切にしてみてはいかがでしょうか。

お腹の調子を整えてダイエット!

30代になり本当に痩せにくく太りやすくなっていました。20代の頃は少し食べすぎても、翌日調整すれば十分。お腹周りもそんなに木になることはなかったのですが、30を過ぎ、全く痩せない。どころかお腹周りに脂肪が・・。http://www.nossasenhorademedjugorje.com/

このままではいけないと思い、始めたのが酵素を意識したダイエット。食事中心で、運動は週3回程度というダイエットです。

実践した食事内容は、朝はヨーグルトや味噌汁程度で済ませます。昼は好きなものを食べてOK。もちろん食べ過ぎ禁止。夜は、ワカメや野菜たっぷりの味噌汁。生野菜サラダ。そして納豆。日によってはモズクや豆腐、キムチなども追加して食べていました。夜の炭水化物はほとんど取っていません。酵素たっぷりな上、お腹も満足します。

2週間も続けると体重はマイナス1.5キロ、何より便通がいい。そして朝の目覚めがいい。体にも嬉しいことばかりです。

運動は週に3回少し早く起きてYouTubeのダイエットダンスの動画を15分程度。その日の気分で選びます。そしてスクワット、腹筋を10分程度行うと言ったものです。

最終的に1ヶ月で2キロ痩せました。155センチ、48キロだった体重は46キロ、太ももとお腹周りが見た目にも細くなりました。

体重や見た目もそうですが、便秘が改善されたのが一番嬉しいポイントです。

食事も大きく制限するものではなく、続けやすいのでオススメです。

メイクをしなくなったけど

最近家にいることが多く、

ノーメイクで過ごす日々。

これは肌がキレイになってしまうのでは…?!と

期待をしていたのですが…!

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思いのほかキレイにはならず、

むしろざらざら肌になってしまい、顔もくすんでる感じに…。

これはわたしがスキンケアを怠っている証拠…!!

メイクしているときはメイク落としして、洗顔して、化粧水、乳液、保湿とマッサージと簡単にしていたのですが、

ノーメイクならメイク落としはしなくていいし~!

マッサージ??めんどうだなぁと、わたしがたるんでいるので、肌もたるみがちになってしまいました。とほほ。

一番気になるのは肌のざらつきですね。

やっちゃいけないと思いつつ角栓をピンセットなどで取ってしまったり…。

肌のざらつきはきっと、保湿不足で毛穴が開いてしまっているのでしょうね。

毎日メイクをしていると、肌の状態も気にするし、コンディション悪いのもちゃんとチェックするのですが、

メイクしなくてもいいという状況はわたしを甘やかしてしまい、

見て見ぬふりをする毎日。

でもこの間免許の更新で久しぶりにメイクをしたら、

楽しかったんです!

あまりメイクしても変わらない顔だと思っていたのですが、

結構変わるし、久しぶりのメイクした顔にちょっとテンション上がりました。

やはり日々の積み重ねはもちろん大事だし、ケアもしていかなきゃいけないけど、

気分転換になるので色々肌の研究とあわせて

メイクの研究もしていこうと決意しました!!

楽しくダイエットをする方法

基本的に我慢をするということは辛いことであるわけですが運動をしたりとか食事制限をしたりすることによってできるダイエットというのは辛いことであるという前提を理解しておきましょう。

http://www.hikawadaishuka.com/

ダイエットであろうとも少しでも楽しく行うことです。楽しくダイエットできるというのであれば、それに越したことはないということを考えて色々と試してみるというのはお勧めできます。

やはり楽しみながら運動をするということになりますとスポーツとして行うということがお勧めできることになります。楽しくできるダイエットとしていろいろなスポーツを選ぶということになりますがまず様々なサークルに参加しているということができます。

運動系サークルで、そうしたところでは運動をしっかりとする事ができるようになるでしょう。楽しみだから運動するということができるのであれば自動的といってもいいくらい簡単にカロリーが消費されていくということになりますので、これはとても良いことになるでしょう。そこがまずは有難いことになります。

意識していないのにも関わらず勝手に痩せていくというのがスポーツの良いところです。それができれば大体はダイエットを成功させることができるでしょう。

適度にテキトーでいいと思う

【筋トレ。】痩せたいなぁ、とかタプタプお腹をなんとかしたい。なんてダイエットを考えたとき筋トレも思い浮かぶものの一つですよね。

私は社交ダンスのインストラクターでありコンペティターでもあるので細身の方です。よく、なんでそんなに細いの?とかいつみても変わらないね。などと言われますが

それはズバリ、ドレスを作った時より少しでも体形が変わるとドレスが着ずらくなるから。です!メイプアップの効果

人にもよりますが私は身体にしっかりフィットするように作ってもらうので体形が崩れるのは死活問題なんです。(ドレス一着高いので)

話はそれましたが、そんなわけで日々何気に気を付けています。何を気を付けているかと言いますと、まずハードな筋トレをすると自己満足はしますがパートナーに「なんか重くなった?身体固いんだけど。」などとクレームがきますのでやめました。ダンベルを使ったり100×3のスクワットや腹筋などはしません。

しているのは食器を洗いながらかかとの上げ下げ、お尻の穴をキュッとしたり、椅子やカウンターに後ろ向きに立って行う後ろ向き腕立て伏せ等です。

自重を利用しての簡単なものばかりですし、10秒×5回とか疲れてきたらやめる回数とかとっても簡単。その程度?!と思われるかもしれませんがその程度がいいんです。面倒ぐさがり三日坊主ズボラな私には(笑)

三日坊主でもいいや、気が向いたらやってみよう。それでも塵も積もれば山となるで長く続けられれば立派な筋トレマニアとしてもいいのではないでしょうか

それでは、また今度^-^

年齢と共に感じる肌事情の変化

思春期ニキビと言う言葉もある通り中高生の頃はおでこに出来るニキビに悩んでいましたが特に酷くなることも無く

肌の状態も乾燥知らずで過ごしていた時代……ネオちゅらびはだの効果

わたしはよくおでこに出来ていましたがそれはシャンプーやトリートメントの洗い残しが主な原因です。

確かに中高生は部活で汗をかくのでシャンプーやトリートメントの成分がどうしてもおでこに付くこと、納得できました。

高校卒業後の1番の悩みは生理前に必ず出来る口周りのニキビ。

東洋医学ではニキビが出来る場所で不調な場所が分かるとも言われています。

そうまさに、口周りは胃腸・ホルモンバランスを表しています。

生理前は身体症状のみならず肌にも不調が出るので辛いですよね。いつもと変わらない毎日を過ごしていてもホルモンバランスまでは分からないから出来てしまうこの悪循環に今も戦っています!!

何より乾燥や傷の治りが遅くなってくるのも年齢と共に変化するお肌事情もありますよね。

傷の治りは本当に痛感します。ニキビ出来ても2.3日経てば治っていた中高生の頃と違って今は1週間近く引きずります……。

乾燥もお風呂上がりすぐ保湿しないとパリパリするし痒い!ってなるくらい乾燥し始めます(笑)

花粉の飛ぶ時期は尚更……お肌の治安は悪くなる一方です。

お肌事情はどれが正しい情報か、友人が合ってもわたしには合わない……なんて事が多いから困りますよね……

案外、1番の悩みは自分に合った化粧水などを知ることが出来ないのが1番の悩みでした!!