夕食までに空腹時間が長すぎるのはNG

ダイエットにおいて、夕食前の空腹時間を長くとりすぎるのはNGです。
体の代謝のサイクルと仕組みは、日の出と同時に目を覚まし、日が沈んだら就寝するという何世紀も前の人間の生活に合わせた概日リズムとなっており、100年程度の生活の変化で変わるものではありません。

http://www.patientperspektiv.org/

起きる時間は変わったとしても、朝食を摂るのは目が覚めてから仕事をするまでの間、昼食は昼休みの時間帯と、だいたい決まっています。

しかし、学校や仕事などで家庭を離れている人は夕食を摂る時間が遅くなりがちであり、それにつれて空腹時間も長くなりがちです。
空腹感というのは、胃の中の状態ではなく、脳が感じる物です。
脳のエネルギー源となっているのはブドウ糖で、これは糖質(炭水化物)に多く含有されています。
ですから、空腹感を一時的にでも解消するには、甘いお菓子などが効果的です。

甘い物を食べてから、夕食を摂るまでに1時間ほどの間があれば、感触でのエネルギー量が多すぎない限りは夕食までに消費され、夕食の吸収および代謝には影響を及ぼしません。
しかし、夕食までの空腹時間が多すぎると、たくさんの栄養成分を吸収しようとして胃液が大量に分泌されるようになり、消化が進むので、同じ量の食事であっても太りやすくなってしまうのです。

面倒臭がりの私の肌のお手入れ

 現在、40歳の専業主婦です。
 根っからの面倒臭がり屋の私は、これまで積極的に顔の手入れをした事がありませんでした。唯一したのは結婚式前にエステに行った時にお手入れと顔そりをやってもらったきりです。

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 普段は風呂上り、寝る前も朝も化粧水類は一切塗らずそのまま放置です。それでも自称肌が強い私は何の不便も感じず、普通にいられました。
 昨年末に4人目の出産を終え、実家に帰って母親と話をしているといきなり母親と妹からプレゼントをもらいました。何かと思い見てみると顔のお手入れセットでした。

 「もう40歳だし、いいかげんお手入れしないと年をとった時に後悔するからやりなさい!」と言われました。
 一応、「わかった、ありがとう。」ともらいはしたが、やる気はありませんでした。
もらってからしばらく放置していたのですが、化粧をしていたらふっともらったお手入れセットが目に入りました。化粧台の鏡の前に置いてあり、毎日邪魔だなぁ~と眺めていたのですが、一回試しにやってみよう。と思ってしまったのです。

化粧水・乳液・美容液・何やら塗ると色が白くなるという美容クリーム。
いきなり4種類もハードルが高いなぁ…と思いながらでもやるなら全部やろう。そして置いておくのは邪魔だから早く無くしてしまおう。とやり始めました。
とは言っても夜は家の事、子供のお世話、疲れ果て塗るのを忘れてしまう為朝塗るだけです。
 それから2か月、効果があるかわかりませんがとりあえず塗り続けお肌の潤いをなるべく保つべく頑張っていきたいと思っております。

妙に気になる他人の口臭ですが、自分では気がつかないものです。

エチケットとして最も気になるのが「口臭」です。
口臭は、自分自身では気付き難いものですが、相手の口臭はとっても気になります。
「お口が臭い」と、ひと言でも言われようものなら、かなり気にしてしまいトラウマになることもあります。
丁寧に歯磨きをしても、その時だけの臭い消しにしかなりません。

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口臭の原因は、「内臓疾患によるもの」、「タバコ・お酒・ニンニクなど、食事後の口臭」、「歯周病が原因による口臭」、「舌苔からの口臭」、などが考えられます。問題は、「舌苔からの口臭」で、舌の表面は、細かいヒダヒダで覆われています。このヒダヒダに、食べカスや細胞のカスが沢山残っていて、それらが腐敗し臭いが発生したものが口臭となります。
また、鏡で舌を見てみて白くなっていたら、舌の表面細胞が角化しているかもしれません。
角化が進むことで細菌が溜まり易くなり、臭いの原因となります。
口内が乾燥しやすい人や、唾液が出にくい方は余計に白くなり、唾液が少ない方が、口臭が出易いのです。

歯磨きの時に、舌の表面も歯ブラシで擦る方がいらっしゃいますが、この行為は間違いです。
これは舌表面を傷めるだけでなく、更に口臭の要因を増やすことになります。また、舌表面の細胞を痛めることで、口臭予防には絶対的に必要な“唾液”が出難くなってしまうのです。

対策としては、定期的に歯医者さんで検査を受けることと、口内は乾燥することが無いように気を付けて下さい。
他人の口臭には敏感でも、貴方の口臭は大丈夫ですか。

ジムなんか行く時間もお金もない!食事制限で-3kg!

バイトをしながら夢を追いかけている役者志望の一人暮らし20代…
稼ぐために夜勤のあるバーで働いていた所、実家にいてスタイルをキープしていた頃からあっという間に4キロ増えていた…!!

夜勤明けで朝帰りの度にコンビニで朝ごはんを買い、帰ったら食べて寝る、の生活をしていたらそりゃ太りますわ…
このままではステージに立つことは出来ない!と、ダイエットを決意!
しかし、一人暮らしな上に空き時間はバイトに費やし、自分磨きも欠かせない…そんな中で更にジムに通うなんて…
加えて超面倒くさがりな性格の為、会費を無駄にする可能性も…

快糖茶の効果は?私の口コミや最安値で購入可能な通販サイトなどを全解説!

そこで、残された道は食事制限しか!笑

まず、夜勤後の朝のコンビニ食を廃止!
そして夜9時以降は納豆のみ!
昼間のバイト前やバイト中はしっかり食べる!

まず、お付き合いでご飯に行ったりしない時はこの3つを徹底しました!
そして、付き合いのご飯の時は逆にしっかり食べました!
普段節制してる分、特別感がありますし、「今頑張ればこの日にいっぱい食べられる!」と制限中のモチベーションにもなりました!

昼も夜も働いて、かなり不規則な生活をしていますが、これで概ね元の体重に戻すことが出来ました!

プラスαで、私はデトックス用の炭を飲んでいます。
モデルさんの間で一時期話題になった食用の炭なのですが、家に2Lのお水(出来れば軟水)を用意し、適量の炭を溶かして常備しています。
家にいる時は常に炭水、余裕がある時は500mlのペットボトルで持ち歩いたりもしています。

効果としては、顔にニキビが出来にくくなったり、便通が良くなったりしました。
そこは、人によって様々とのこと。

炭なので水に溶かすと水が真っ黒になって、見た目がちょっと奇抜ですが、無味無臭なので普通の水を飲むのと変わりません!
インターネットで3000円くらいだったかな、と思うのでお試しあれ!

一人暮らしでお金をかけられない、時間をかけたくない、面倒なことはしたくない、そんな超ズボラな私のコスパダイエットでした!
参考になったら嬉しいです!

ダイエットで20キロ痩せました!

私は幼少期から大きく、標準より太っていました。
小、中、高と太っていることで、学校でのイヤな思い、辛い思い、たくさんしてきました。
高校卒業後、太ってまま社会人になり過ごしていましたが、恋愛もした事もなく、全くモテずにいました。

そんな時、成人式の振袖を1年前に予約をしに行った時、着物を着て鏡を見た姿に、ビックリしました!
着物でさらに体が大きくなってしまい、見苦しい見た目になりました!

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そこで私はダイエットをしようと決意し、少しずつダイエットを始めました。
1,2,3キロと順調に痩せていってた時、会社の男性達に、【痩せたなぁ?】と言われ、すごく嬉しくなり、そこから痩せること、ダイエットして、変わったと言われることが快感となり、ダイエットに夢中になりました。
無理なダイエットではなく、ご飯を食べすぎず野菜を多めにとり、お菓子やケーキなどをやめ、家で30分ほど、筋トレやダンスなど、汗をたくさんかくようにするという過酷なダイエットではなかったので、続きました。

そして、1年後の成人式の時にはマイナス20キロ痩せました!!
みんな私の変わりっぷりにビックリしていました!
本当に嬉しかったです!!
12年経った今でも、その体重はキープするように、続けています!

どうあがいてもつむじが割れる

髪についての悩みは尽きない。
朝、鏡を見るたびに、今日も残念な髪でおはようございますとなる。

私は髪の毛の量が少ない。
そして一本一本が細い。
頭のてっぺんはペタっとしている。
圧倒的に髪にボリュームがない。
40代になり、ますますさびしくなってきた。

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現在は肩下くらいの長さのセミロングにしているが、髪をおろして出かけることはない。
うねりもあるからだ。
このうねりを直そうと思うと、長時間ドライヤーと格闘しなければならない。
しかし一時的にこのうねりを抑え込んだとしても、1~2時間もすれば、またどうもと顔を出す。

なので、髪をまとめることが多くなる。
楽に一つ結びで済ませるのだが、悪あがきで少しでもおばさんぽくならないよう、ネットで結び方を調べる。

「トップをふんわりつまみだしましょう」

ふんふん、トップね。
少しずつ引き出して、バランスをとる。
最後に鏡で後ろの状態を確認する。

…肌色が見える。
ついにハゲたのか。

髪の毛が割れている。
つむじの部分でぱかーっと割れるのだ。
髪の量も少ないもんだから、スケスケで頭皮が丸見えなのだ。

結びなおし。
何度もチャレンジするが、どうやってもつむじ部分で割れる。
私はトップをふんわりさせることも許されないのだろうか。

これからもこのつむじとは付き合っていかなければならない。
誰かいい方法教えてください。

恥ずかしい!バストにムダ毛がギッシリ

私の悩みは、バストのムダ毛が濃いことです。
全身的に毛が濃いめなのですが、バストにも乳首まわりに太い毛がギッシリ。
産毛もバスト全体を覆うように生えています。
バストに毛が生えているなんて、とても恥ずかしいと悩んでいました。

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学生の時から気になっていたので、お泊まり合宿など大浴場でみんなで一緒にお風呂に入る時は、ムダ毛の心配で頭がいっぱいになっていました。

シェーバーで丁寧に剃ってもすぐに伸びてしまい、特に太い毛はツンツンしてきて気になります。
もし将来子どもができたら、授乳中に赤ちゃんの口まわりにツンツンした毛が刺さるのではないかと真剣に心配したほどです。
なので太い毛は、肌には良くないだろうなと思いながらも毛抜きで1本ずつ抜いていました。
その毛を抜く作業がなんともムナシイ!

悩み続けた結果、社会人になってついに脱毛を決意しました。
おかげで徐々に毛が薄く少なく、ムダ毛のケアが楽になってきました。
全身脱毛コースで申し込んだのでお金はかなりかかりましたが、ムダ毛で悩むストレスから解放されて満足しています。

そして妊娠中の現在、脱毛でかなり薄くなったバストのムダ毛は、妊娠してさらに薄くなってきました。
ホルモンの影響か何なのかは分かりませんが、とにかく授乳中に赤ちゃんに毛が刺さることはなさそうで良かったです。

目尻の色素沈着の悩み

目尻が暗い色に色素沈着してきてしまいました。目尻の少し窪んでいる部分です。

長年濃い色のアイラインやアイシャドウを続けてきたせいか、化粧を綺麗にクレンジングで落としても、目尻がうっすらと黒ずんでいるように見えます。

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使ってきたアイライナーはリキッドタイプの濃いブラウンでウォータープルーフタイプ。真っ黒の色は使っていません。
アイシャドウも重ねる形で濃いブラウンを目尻に乗せていました。

化粧をした日は必ずオイルタイプのクレンジングでスッキリ落としていたつもりですが、落ちきれていなかったのか、長年の蓄積なのか。。
私自身、色素が薄い方(色白)なことも関係しているのかもしれません。

20代後半くらいから気になりはじめました。化粧をする日は、アイラインやアイシャドウで上書きされるので良いのですが、ノーメイクだと黒ずんでいるように見える気がします。

今後30代後半?40代にもなれば、アイメイクも変わってくるので心配です。具体的には、アイメイクには濃い色を使わなくなると思うので、目尻の黒ずみがメイクで隠せない気がしています。

セルフでピーリングケアをしてみても効果なし。(あんまり目の周りに使いたくない製品でもありますが。。)
手軽に色素沈着が戻る方法があれば手に入れたいですね。

私のお肌の悩みはお化粧をすると肌が荒れることです。

私のお肌の悩みはお化粧をすると肌が荒れることです。その理由はきっとお肌が弱いんだと思います。なのであまりきついお化粧はできませんしなかなか思い通りにすることができません。

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正直言うと気持ち的に不安定ですしなかなか思い通りに行かないことが多いので嫌な気持ちが多いです。ただ、私はお化粧をきつくするよりもお肌の地肌をきれいにしていく必要があると思っているので基礎化粧品はしっかりとする予定でいます。なかなか思い通りに行くことが少ないですがそれでもなんとか頑張ってお肌の調子を整えるように心がけています。

あとは、子育て中はストレスがものすごくてそれでお肌が荒れてしまうことも多いです。なかなか思い通りに進まなくて困っていますがそれでもなんとか毎日頑張っているのでこの頑張りを継続していきたいなと思っています。あまりしっかりとしたお化粧品を使えないので困ってしまいますがやっぱりそれなりに自然な感じですごそうと思っています。

私はまだまだお化粧が下手くそなので、お肌に良いと思われる基礎をしっかりとしていきたいなと思います。なかなかお肌のことは自分にしかわかりませんし自分が一番良く知っていると思うので様子を見ながらやっていきます。

洗っても取れない女性の加齢臭、これで解決するかも!?

加齢臭は男性だけのもの、と思っていませんか?
実は、女性でも年を取るにつれて体臭は変化していきます。
自分でも気になってしまうし、他の人にも臭いと思われていたらどうしようかと不安になってしまいますよね。

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なんだか自分の枕や脱いだ服から、男性の加齢臭のような臭いがする……
気になって何度もシャンプーしたり、デオドラント石鹸を使ってみたり、臭いが出る元と言われている耳の裏をよく洗ってみたり、色々試したけど効果ナシ。
仕方なくスプレーや香水で誤魔化してみたけど、完全には消えないし、香水を付けすぎるとそれはそれで臭いし……

もしも、そんなお悩みをお持ちの女性がいましたら、こちらの方法を試してみてください!

その方法とは、
「お風呂に入ったら最初にシャンプーをして、シャンプーの泡を流さずに、10分ほど放置する」
たったこれだけです!

泡立てたシャンプーをしばらくそのままにしておくことで、気になる体臭が綺麗に落ちてしまうんです。

あんなに頑固だった臭いが、そんなことで消えるの?と思われるかもしれませんが、この方法には、お金も手間も、余計な時間も全く必要ありません。
最初にシャンプーして、10分待っている間に身体を洗ってしまえばいいだけなんです。
もし効果がなくても損はしませんので、ぜひ試してみてください。

ただし、髪を染めている方は、色が落ちやすくなってしまう可能性がありますので、美容師さんにご相談くださいね。

朝の不快な口臭を無くすナイトルーティーン

朝起きた時の口臭は、自身で不快なことはもちろん
一緒に寝ている相手にも気を使うものですよね。
自分の口臭が気になってしまうだけで気持ちの良い目覚めが台無しな感じがします。

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そこで、朝の口臭を無くすためにはどうしたら良いのか試行錯誤をした結果
朝の口臭を無くすためには夜の歯磨きケアが1番重要だということにたどり着きました。

①全ての歯の間にフロスを通して汚れを掻き出す&うがい
②歯の着色汚れ落し用の歯磨き粉で磨く&1回軽くうがい
③フッ素配合の歯磨きジェルで歯の表面を軽く磨く&1回軽くうがい

この3つをナイトルーティーンとするだけで、
朝昼の歯磨きが超テキトーでも夜の口臭を撃退することに成功しました。
①の時のうがいはしっかりしても大丈夫ですが
②、③のうがいは歯磨き粉に含まれる有効成分を残すために
汚れのみを軽く流す程度という気落ちでうがいをしています。

正直フロスを毎晩することはめんどくさいです。
が、習慣とすることでフロスをしないことが逆に気持ち悪くなってしまいました。
フロスをすることはサボったことがないのですが、
③のフッ素ジェルは何度かサボったことがあります。
しかしサボった翌日はやはり若干の口臭があって後悔しか湧きませんでした…。

ぜひ口臭に悩むみなさん、
朝の不快な口臭撃退のナイトルーティーンを試してみてください!

ニキビが酷くなりました

最近ニキビ荒れが酷くなりました。
私は顔にニキビがあります。最近マスクをしているために口周りのニキビが酷くなりました。そのため、メイクをするときは、顔全体に薄く下地をし、ほかはマスクの上のみをしています。こうすることで、かなり口周りは抑えられました。

http://www.cafeoquendo.com/

また、今は自粛で家にいることが多いです。そのため、洗顔をしない日も多くあります。私はメイクをした日としない日の洗顔を分けるようにしています。

メイクをした日はメイク落とし用の洗顔を使用します。これは、メイク落としには最適ですが、ニキビを殺菌する効果はないため、ニキビに対してはあまり変わらないように思います。メイクをしていない日はニキビ用洗顔の「プロアクティブ」を使用しています。これを使用して、2日ほどでニキビの芯の部分が出てきて、取れるようになりました。ですが、マスクで乾燥をしてしまっているところには染みることがあり、洗顔をつけたまま置いておくことはしないようにしています。ただ、商品には保湿効果があると書いてあるので、それぞれの肌によって合う、合わないがありそうです。

お風呂から上がった後は、ニキビの保湿液とニキビクリームを交互に使っています。保湿液は肌を乾燥させないためです。ニキビクリームはニキビを集中して直す力があります。なぜ交互かというと、両方を使ってしまうと効果が半減してしまうように感じられ、私は治りが遅くなったからです。ですから、どちらも同時に効くように交互に使用知っています。

ニキビは痕になると消えるのに時間がかかるので、無理に出さないこと。そして、マスクをしている今だからこそ、乾燥とニキビケアの両方が必要だと思います。

癖毛で何をしても髪がまとまらない

私はかなり強い癖毛の持ち主です。癖毛と言っても色々なパターンがあるからクセが強いと言ってもチリチリっていうわけではない。学生の頃は良くパーマをかけているみたいだといわれたこともあるようなフンワリ広がりうねるタイプの癖毛です。それにプラスで髪の毛がめちゃくちゃ多いんです。

http://mediomaratondamaguardamar.com/

昔から美容室に行けば、こんな髪の量の人は久々にカットしました!と言われることが何度もあるし、さらにさらに髪の毛が伸びるのがめちゃくちゃ早いんです。

美容室でカットをすると、減らせばいいと思っているのか、空いて空いて空いてジャンジャン切られた日には、湿気で広がりがハンパない。あー腕ない人だなってテンション下がる。なので自分ではこの髪をまとめてくれる人コソ、かなりの腕前の美容師だと思うようになっちゃいました。梅雨の時期は本当に嫌!髪が多いので前髪をつくっているのだけど、うねれば上に跳ね上がり、あれ?前髪どこいった状態。

たったけど髪の美容も進化し癖を抑えるシャンプーリンスやストレートパーマ、さらには縮毛矯正、広がりを抑えるトリートメントなどなどたくさんの技術を試してきました。髪にそうとうお金費やしてきましたよ私。色々試したら結果、縮毛矯正で髪を落ち着かせている今日だけど、やはり癖が強すぎて普通の人よりは伸びないし、広がる。矯正したからとまたジャンジャン空かれると広がる‥だけど10年前の自分よりはマシかと妥協。

もうポジティブに考えるしかない!年取ったらみんな薄毛になるけど、これだけも毛量があれば当分は心配ないはずだと!

髪質と毛量の多さが悩みです

私の頭髪は毛量が多く、一部の方からは非常に羨ましがられますが、それなりに苦労はあります。それは髪質によるものです。

私の髪質はまったく癖のない直毛です。短いときには固くて立ち上がり気味になり、特に横から後ろの毛を短く切りすぎると、毛が横に広がってしまいます。

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ところがちょっと伸びてくると今度は腰がなくなり、横と後ろは安定するものの、前髪がまっすぐ垂れてきて目にかかり非常に鬱陶しくなります。もともと整髪料は好きではありませんが、仕方なく強めのジェルを使って前髪を固めてしまうことで、なんとかしのいでいます。

理髪の際は「横は短すぎると立ち上がってしまうので、上からかぶせ気味に、前髪は眉毛が出るくらい短めに」など、細かくお願いはしていますが、なかなか思い通りはならず、ともすると前髪は坊ちゃん刈りで、横から後ろは軽めのパイナップル頭ができあがってしまいます。少し髪が伸びると全体的にバランス良くなりますが、その期間は極めて短く、すぐに前髪が鬱陶しくなってきます。また毛量が多いことから暑い季節は更に鬱陶しさは増します。

冒頭で「一部の方からは非常に羨ましがられます」と書きましたが、私からするとちょと髪が薄い方をみると逆に羨ましく感じてしまいます。贅沢な悩みでしょうか。

キャンディ・キャンディ…??

30歳を過ぎてから一段と濃くなってきた「そばかす」。
小さい頃(写真を見る限り3歳頃?)から、鼻を中心に顔面がそばかすだらけです。
小学生になり、お友達にからかわれて泣いてしまったこともしばしば…。

http://jrenzella.com/

その度に、同じくそばかす顔の母に「キャンディ・キャンディみたいで可愛いじゃない♪」と言われ天然パーマのロングヘアーを二つ結びにされていました。
高校生になった頃から急にそばかすが気になり始め、お化粧をするようになり、バイトで貯めたお金を美白ケアに使ったりして、必死に闘ってきました。

そんな私も現在は2児の母になり、外で遊んだり、海水浴やプールで紫外線に当たりまくりです。
学生時代の努力も水の泡で、しっかりくっきり!そばかす顔!
でも何故か母親になってから、あまり気にしなくなりました。
それはそばかすがあったおかげで、いいことに気づいたんです。

学生時代からのケアのおかげか、ニキビの跡がなく、同じ年ごろの友達よりもしわが薄い!!
そばかすがなければ、若さを武器にして、ちゃんとしたケアをしていなかったかもしれません。
少しだけ…ほんの少しだけそばかすに愛着が湧きました。

娘にもそばかすがあります。
娘は「キャンディ・キャンディ」を知らないから、何て励まそうか、考えておかなきゃ♪

無理なくのんびりゆる筋トレ!

今年30歳になりました。二度の出産を経て、下の子もだいぶ落ち着いてきてようやく一段落といったところです。
そこで見下ろした自分の体。あれっ?足元が見えない、、、?
そうです、産後のお腹周りのお肉が全く消えないのです。

鍛神(きたしん)

噂には聞いていましたが、30代に突入してさらにダイエットの効果が出にくくなっているのを身をもって感じました。
このままではいけないと始めたのがゆる筋トレ。ルールはたったの2つです。

①筋トレメニューを決めない!
毎日の家事育児に追われて決まった時間が取れないことがほとんど。ご飯の前やお風呂の前は無理だったから寝る前こそやろう、なんて思っているとズルズル時間が過ぎて結局なにもできずに子どもと寝落ちなんてことも少なくありません。
今日もできなかったなあなんて自己嫌悪に陥ってしまうと続けられるものも続けられないので、筋トレのメニューもやる時間もバラバラでOKにしています。

②1分だけでもいいから毎日やる!
メニューも時間も決めないからこそ、毎日やるのが大切です。腹筋を20回はやらなきゃ、プランクも30秒を2セットやって、、、なんて思う必要はありません。
忙しい毎日、ちょっとだけでもやろうと思う自分を自分で褒めてあげたいですよね。

こんなにゆるーいルールでも、毎日やる習慣さえついてしまえば継続は力なりです。劇的な効果はないかもしれないけれど、少しずつ効果が出てくるはず。

最後にひとつだけ私が毎日しているゆる筋トレをご紹介します。
それはとにかく腹筋を意識すること。洗い物をしている時、家を出て駐車場まで歩くすこしの距離。
グッと背筋を伸ばして腹筋に力を入れます。呼吸は止めないのがポイント。
毎日少しずつの意識の違いできっと効果が出ますよ!

毎日忙しく過ごしていて疲れているはずなのに全く痩せなくて納得できない日もありますが、肩肘張らずにゆるーくのんびり筋トレを続けていきたいですね。

人と接するのが苦手な方でも自動契約機ならば安心してキャッシングを申し込める

世の中には他人と接するのは苦手だという方がいます。プロミスATMで駅の周辺でキャッシング

そのような方の場合、消費者金融のキャッシングを利用したいと思っても、業者の店頭に足を運んでそこで担当者と対面をしながら申し込みの手続きをするとなると大変な苦痛を感じてしまうことになります。

消費者金融の店頭でキャッシングの申し込みをするとなると、担当者とどうしても会話をする必要があるからです。しかし、消費者金融の業者の中には自動契約機を設置しているところもあり、そのような消費者金融ならば誰とも会話をせずにキャッシングの申し込みができるので安心です。

自動契約機でのキャッシングの申し込みでは相手にするのは機械なので、他人と接するのが苦手だという方でも落ち着いた気持ちで手続きを済ませることができます。

第三者からの評価と後押し

私たちが結婚する時の事です。
お互いに結婚しようという意識が高く、二人の間では結婚に向かっていたのですが、周囲が賛成してくれなければこの先一生上手くいく自信がないという話になったのです。

http://resolve-diabetes.org/

そこで、誰に賛成をもらえば良いのかなという話になりました。当然、一番初めに出てきたのは、お互いの両親、おじいちゃん、おばあちゃん、兄弟という親族。そして、幼馴染で、お互いの事を昔から知っている人なども話に出ました。
早速、2人で報告したのですが、そこは全く問題なく、祝福してくれたのです。

ただ、なんとなくそれだけでは不安であり、お互いを知らない第三者の人に聞いてみる事にしたのです。そして、地域で有名な占い師に見てもらったのです。
その人はタロットカードを使いながら占ってくれたのですが、その結果はなんと非常に悪いものだったのです。
その占い師は、今が絶頂期で、今後結婚式にはすでに下降線をたどり始めている可能性がありますというのです。そして、お互いのどちらかが亡くなった時からその相手は幸せに転じると言うのです。

結構、二人ともショックでした。
その夜、お互い話し合い、出した結論は「占いなんかに負けるか!」です。
そして、今、結婚して6年。子供も生まれ、少なくとも、結婚式の時の幸せ感は続いています。

水を飲む系のダイエットは面白い

やってみたいダイエットはいくつもありますが、例えば水だけダイエットというのが最近になって気になり始めているものになっています。水だけしか飲まないのであればそれ痩せるわという話なのですがそういうものではなく、ちょっと水を多めに飲むようにするみたいなレベルのことをするというだけのダイエットです。

http://www.hyeres-natation.com/

ダイエットであるわけですからそれなりに理由があってそういうことをするわけですがまず水を飲めばそれなりにお腹が膨れるというような事情があります。しかし、これはそんなに重要な要素ではないです。

大事なのは水を飲むことによって新陳代謝が良くなるということがあるらしいのでそれがダイエットにつながるというような理屈のようです。これが正しいのがとうかというのは私には正直なところよくわからないことにもあるのですが、それでも水を多めに飲むだけということになりますので結構ダイエットとしては楽にできる事でもあります。

その点が気に入っていますから、これからもやっていこうと思っています。実はすでにやっているのですが、なんとなく効果がありそうな感じではあります。なかなかどうして、食欲というのが湧きにくくなったというのは間違いないからです。

様々なことによる口臭が悪くなること

口臭が臭いかどうかというのは自分では分かりにくいのですがチェックのやり方というのはそれなりにありますので。それを知っておいて確実に実行しておくようにしましょう。

http://charlesgourdain.com/

例えば口の中がやけにベタベタするというようなことがあれば、それは雑菌が増えている可能性が高いです。そんなときには口をゆすぐようにしておりとかガムランかを噛むと唾液が増えるので臭いが改善できる可能性があります。ゲップが臭いというようなことがあればこちらも気をつけたほうが良いです。

特に内臓に疾患があるとか疲れているということがあったりします。胃腸の調子が悪い時にそうなりやすいのでそれが口臭にも影響するということになりますので注意しときましょう。また、虫歯などがあったりしますとそれが匂いますなどの分解をしてしまってその時に臭さが出てくるということもあります。要するに口の中の衛生というのを意識しておくと結構上手く口臭を改善できることでしょう。

これは別に常に臭くなるというわけではないですが臭いのきつい食べ物なんかも食べたりした時には当然周りに臭いにおいを発することになりますので口臭改善のガムとかを噛むようにすると良いでしょう。それだけでもよいです。

塩素やカラーリングに負けない髪がほしい!

私は週に3回ほどトレーニングジムのプールに通っており、それぐらいの頻度での毛が塩素入りの水にさらされるので、どんどんツヤや滑らかさがなくなりバサバサになってきてしまいました。

http://www.yococu2016.com/

私の髪の毛はもともとものすごく黒くて、それがコンプレックスなのでカラーリングをしている(ブリーチはしていません)のですが、それもあってか余計に髪が相当なダメージを受けているようです。

髪の内部がスカスカになっているのか、切れやすくもなっているみたいで、切れ毛を見つけることも多いです。とくに、頭の上の分け目の部分の髪が切れて、短い毛がぴょんぴょん浮いたり立ったりしてしまいます。スプレーやワックスをつけてもなかなか寝てくれないので、すごく困ります。

また、多少は仕方がないとは思っているのですが、プールに入るとカラーリングの色がだんだんと落ちて髪色が明るくなります。そうすると、最初から明るい色を入れたときとは違い、なんだか安っぽくてあまり品のない感じの色になっていってしまうのも悩みです。髪へのダメージを抑える方法や髪を修復するトリートメント、色持ちをよくするものなどがあれば、知りたいです。カラーリングもプールに入るのも両立できるいい方法が何かないか探し中です。

アトピー持ちの経験と今

中学一年生の頃からアトピーになりだした。
その頃の私のケア方法は、洗顔と保湿だったが、
自分の肌に何が合うのかなんて考えてなくて、
ただ雑誌で紹介されていた人気のシリーズ物の洗顔料や母に勧められた化粧水や、市販の物を使っていた。

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でも、アトピーで敏感肌の私には、
どれも刺激が強すぎて、肌にしみたり、なんとなく合わないんじゃないかなと思いながらも使い続けていた。
思春期の頃で、ニキビもひどく、
なんで自分がこんな思いをしなくちゃいけないのか、すごく苦しかった。

それからは勉強をして、勉強することが自分の取り柄なんだと思っていたけれど、
そうそう優秀な訳でもなく。
元々勉強もすごく好きな訳じゃなかったから、暗記科目なんかは一夜漬けでなんとか覚えていた。
そんなことを繰り返しているから、
ストレスや日常生活の乱れによって、
肌の状態はますます悪くなっていった。
私は勉強ができればいいんだと、
見た目のことはあまり考えないようにしていた。

学生生活はそんな感じで、
大した目標もなく、劣等感を感じながら過ごしていた。
社会人になり上京し、
私は初めて一人暮らしをすることになった。
それまで自分の部屋でさえ片付けられない私が、
一人で住み、食費や光熱費を払うことになり、
最初のうちはてんてこまいだった。

不規則な生活は規則的になり、ずっと太っていた私は、少しずつ痩せ、
肌の調子もよくなってきた。
それから仕事が落ち着き、生活にも慣れてきて、
自分のお金で自分の好きな物を買う余裕ができてきた。
学生の頃は、知らなかったけれど、
世の中にはいろいろな肌質の人にむけた化粧品があることを知った。
見た目をよくしたくて、
自分の肌に合う化粧品を調べては試しを繰り返した。

そして私は、自分が敏感肌であり
普通肌の人よりも敏感で、
使うものは慎重に選ばないといけないと実感した。
通う皮膚科も吟味するようになり、
私の場合はデリケートゾーンにもアトピーがあったので、
担当医が女性かどうかもチェックしていた。
良い担当医の方に巡り会うことができ、
私のようなアトピーの人は、
普通の石鹸では汚れが取れすぎてしまい、
皮膚のバリアがなくなってしまうことを知った。

それからは、シャワーはお湯だけにし、
デリケートゾーンのみを低刺激無添加のボディーソープで
洗うようにした。
人とは違う肌質で、迷って苦しんだけれど、
使うものと生活に気をつけて、
今はあの頃よりは
苦しまずに生活できている。

産後の脱毛のお悩み

産後の抜け毛は仕方ないものとわかっていても、急な見た目の変化に戸惑いますよね。産後3か月から半年を過ぎると脱毛が始まります。妊娠中にお母さんの髪の生え代わりをストップさせ、お腹の中の赤ちゃんに栄養を集中させるため、一気に産後の抜け毛が起こるようです。ですので、この現象は体が正常に戻り始めたサインでもあるのかもしれません。

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この一定の時期を過ぎると通常は脱毛も止まり、新しい髪が生えてきます。髪が抜けている間は育毛剤を使用してもあまり意味が無いそうです。それよりも、新しい髪が生えてくるための土台である地肌の環境を整えることに集中した方が良いのです。まず食生活ですが、様々な食品をまんべんなく摂取することが大事です。

これは体の健康そのものに必要なことですね。特に授乳期のお母さんは栄養が不足しがちです。もちろん、髪に良いとされる海藻類も採るべきでしょう。女性ホルモンと似た成分である大豆イソフラボンを含む大豆製品も積極的に採ります。そして地肌のマッサージも重要だそうです。髪が生えるには「柔らかい地肌」が必要です。頭皮全体を指の腹で動かしてマッサージすることで、髪の生えやすい土台を作ることができます。

悩めるニキビ肌とケアの歴史

中学生のころから悩み続けてきた「ニキビ」。
思春期真っ盛りの私の顔はニキビで真っ赤に晴れ上がり、誰が見ても痛々しい顔でした。
ニキビのある顔がとにかく嫌で、ドラッグストアで売っている、さまざまなコスメを試しましたが、効果を得ず。地元の皮膚科に通い、内服薬や塗り薬などで少し落ち着いてはいましたが、なかなか治りませんでした。
この頃の大きな原因は知っています。ポテトチップスです。とにかく、ポテトチップスが美味しくて、1日1袋は食べていました。病的ですね。でも、どうしてもそれをやめることができなくて。。

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大学生になって、食事もある程度気をつけ、美容皮膚科にてケミカルピーリングをしてから肌が生まれ変わりました。それから皮膚科やエステなどで計、10回以上はケミカルピーリングを施しました。真っ赤に晴れ上がった肌が嘘のように落ち着いたので、私にはこのケアが合っていたようです。

ただ、ケミカルピーリングは肌に弱酸を塗布し、古い角質をするので肌が薄くなります。
薄くなると、肌はダメージを受けやすくなります。

今、私の肌はとても薄く、小鼻のまわりには毛細血管がうっすら見えてしまっています。
ニキビに悩まされ、ケミカルピーリングを繰り返し、過度な洗顔・毛穴ケアをしてしまったことが原因です。

現在35歳となりましたが、たまに顎や口周りにニキビができます。
ストレスや不摂生、睡眠不足など、大人ニキビと呼ばれるものですね。
そしてさらに肌のたるみから毛穴の広がりも気になるようになってきました。

ニキビケア+エイジングケアの時代がやってきました。
ビタミンコスメで保湿、パックで保湿、マッサージなど、飽く無き戦いは続いています。

パーソナルトレーニングで?15キロに成功!

3年前、リボーンマイセルフというパーソナルトレーニングに通っていました。期間は2ヶ月・16回。ライザップ等パーソナルトレーニングはたくさんありますが、お客さんもトレーナーも女性専用だから!というのがここに決めた理由です。
初回のトレーニングはそれはそれは辛く、帰り道の階段で転びそうになりました。今までろくに運動なんてしてこなかったので、当たり前ですよね。

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食事制限ももちろんあります。まず最初の5日間は野菜、果物のみ!つらそうに思いますが、果物大好きなわたしはそれほど辛く感じませんでした。その後は朝昼晩とタンパク質、繊維質、炭水化物の量が細かく決められており、その範囲内で食材を選び、調理します。

もちろん最初は辛かったですが、2週間もすれば慣れました。身体の適応力に驚きました。お水の量も決められており、毎日4リットル近く水分を摂っていました。意外とこちらのほうかわ食事制限より辛かったです。
トレーニングは週2回あるのですが、こちらは慣れることはありませんでした。

何故なら少し慣れたかな?というころにダンベル等の負荷を変えていくから!毎日ヘロヘロになり、足をガクガクしながら帰路についていました。
あっという間に16回を終え、結果はマイナス15キロ、初回の写真と見比べても2回りも3回りも小さくなっていました。
今でもリバウンドなく、維持できています。

昨日はダイエットするために子供と歩いています。

昨日はダイエットをするために子供と一緒にいつも自転車で行くところを歩いていきました。
私は毎日自転車に乗ってしまうのですが、歩くという事はダイエットにいいという事を知っているので最近は自転車で行かずに歩いていくことにしています。

そして特に子供たちがいると危なくて走ったりできませんから、一緒に散歩という形で三十分くらい時間を取っています。私が特に良いなと感じているのは、夕方の散歩です。夕方はまだ日が暮れる前に散歩をすると結構色々な人がいなくて犬の散歩の様にゆったりまったりできます。

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なので最近は私が散歩をするコースを決めて子供と一緒に夕方毎日一緒にお散歩をしています。子供は毎日色々な発見があるようで、「これは」「これは」という感じで言ってきます。なので最近は「これは○○だよ」という感じで歩きながら教えているのですが結構三十分歩くと汗ばんできて、いい運動になっています。

わたしはこれからも毎日この散歩を日課にして、子供と一緒にいい運動になるように頑張ろうと思います。そしてダイエットにつながるように頑張ろうと思っています。
今のところ先月は皆勤賞で毎日歩くことが出来ました。ただ体重計には怖くてまだ乗れません。もう少ししたら乗ります。

保育補助をすることでダイエット成功と小遣いゲット

いろいろなダイエット法があると思いますが、私は食事制限もなくジムにも行かずに、数か月で標準体重になりました。少し前から「保育補助」をすることで、お金を稼ぎながら健康的にダイエットができています。

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最近保育士が少ないことが問題になっています。資格が無くても子育ての経験があれば保育補助ができるよと近所の人に誘われて、思い切って働き始めました。幼児のお世話を体いっぱい使って毎日行います。晴れていたら、必ず外遊びがあり、子どもたちと走っています。雨の日も子どもの身体をよく動かしてあげるように、マット運動や平均台、トンネル遊び等をいっぱいさせます。四六時中幼児を追いかけたり、抱っこをしたりして一生懸命働いています。体力を極限まで使います。

子どもたちが帰った後も掃除など身体を使う仕事がたくさんあります。仕事の間、間食はできないし、いつのまにか時間が経っていて充実した毎日を過ごしています。帰宅してから甘いものを食べてもちっとも体重が増えません。子どもをよく抱っこするので、幸せホルモンのオキシトシンが分泌されているのか、肌も潤い若々しくなりました。

身体を程よく使っているので、身のこなしが軽くなりました。夜もぐっすり眠れます。健康的にダイエットが成功し、そんなにたくさんではないけれど小遣いもゲットできるという、こんなにいいダイエット法があるなんて、いままで思いもよりませんでした。皆さんも始めてみませんか。社会貢献にもなり、生き甲斐もできますよ。