私の小さい頃からの悩み

私は、小さい頃から両方のほっぺにシミそばかすがあります。よくいとこからからかわれていました。気にはなっていたけど、社会人になって自分の稼ぎの中で化粧品を買い少しでも薄くなればと思い水分補給など試みましたが薄くなる事もなくそのままになっています。

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また、良かれと思い化粧水をパッティングしても化粧水が合わずに顔が赤くなっていました。ピリピリしていました。何度もお店に行き私に合うものを探していますが、未だにどれが自分にとって適しているのかわからない状態です。

私の理想としては、女優の綾瀬はるかさんのような透き通った肌になりたいなぁという願望があります。コンシーラーを使っても薄っすらシミそばかすが見えるのではなく透き通る肌を手にしたいと思います。今まで化粧をしても薄っすら残るそばかすのせいで、正直メイクがあまり好きではありませんでした。

主人からも「何でお化粧しないの?」と聞かれる事もしばしばありました。今年は、色んな事で節目な年になると思います。年齢も43歳になりますが、メイクにも再度トライしてみたいと思います。雑誌とかで見るモデルさんまでは無理だとしても自分らしさが出せるメイクをしてみたいと思います。

育毛剤が合わない私

年取れば薄毛になっても老化現象だって割り切れるんだけど、若くして薄毛っていうのは情けないというか、どうしてして自分だけ?って悲しくなるよね。私の弟は父が薄毛だからか20代の頃から薄毛予防してた。

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お風呂上がりの育毛剤が習慣で、毎日のように育毛剤使ってて、今も使い続けてるんだけど40代になっても弟は薄毛になっていない。弟もちょっと安心してる。

私は父の薄毛を見てきて弟も早く薄毛になるんじゃないかとハラハラしてたんだよね。だけど、育毛剤の効果なのか髪に気を遣っているからなのか髪の状態が良くて安心した。これから先のことはどうなるか分からないけど、とりあえず若くして薄毛にならなくて良かった。

私自信薄毛の父の血を引いているから薄毛が心配。女でも年取ると薄毛になりやすいから薄毛は他人事じゃないって思ってる。それで弟のように育毛剤を使ってたんだけど、髪がべとついちゃって使いにくくてやめちゃった。

頭皮にノズルを当てて出すタイプの育毛剤使ってたんだけど、何回使っても髪がべとべとになっちゃって・・・。使う量が多いって事はなくてむしろ少ないくらい。髪が細いからちょっとの量でも髪がペチャッとしちゃうんだよね・・・。

高齢ママなので白髪のケアが大変!

36歳で第1子、40歳で第2子を出産した高齢ママです。艶黒美人

私の母も若い頃から白髪が多かったのでおそらく遺伝ではないかと思うんですが、私も30歳過ぎた頃からちらほらと白髪が見えるようになりました。

その後、年々少しずつ増え続け、出産を機に一気に白髪が爆発的に増えてしまいました。

現在下の娘が保育園に通っていますが、下手すると20代!?という若いママさんたちも多く、頑張って若々しさを保っていないと「おばあちゃん」と間違えられてしまいそう…!

とは言うものの、頑張ってメイクや服装に気を付けてみても、この白髪のせいでどうしても実年齢プラス2~3歳ぐらいに見えてしまうので、日々の白髪のケアにはとても苦労しています。

美容院で染めても1ヶ月もすれば根元が白く伸びてしまい、染めた部分との境目がクッキリ!本当は頻繁に美容院に行けたらいいのだけど、毎月美容院に通うにはコスト的に厳しいので、次に美容院に行ける日までは市販の白髪染めでセルフケアするか、サッと塗るだけで白髪を目立たなくできる白髪隠しを愛用しています。

一度思い切って金に近いぐらいに色を明るくして白髪自体を同化させようと試みましたが、やはり白髪は白髪。どうしても浮いてきてしまうんですよね…。

それでも娘が小学校を卒業するぐらいまではなんとか頑張って若作りを続けていかないと。あと10年、先は長いので悩みは尽きません…。

低糖質でなく低脂質?

これからは低脂質ダイエットをお勧めします!

低脂質?低糖質じゃなくて?そう、低脂質なんです。

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現代の食事は脂質をとりすぎています。だから脂質を減らすだけで摂取するエネルギーが減ります。しかも体にとっては適正量に近づくので長期目線でも異変は出ないんです。私はこれで3か月で3kg減りました。今もリバウンドしていません。

具体的には、揚げるのを焼く、焼くのを煮る、煮るのを蒸すに変えましょう。

豚カツとたべるなら生姜焼き、なら豚肉と大根の煮物、それならさらに豚肉と野菜の蒸し物、なんて具合にね。気分に応じたものを選ぶことができます。

低糖質ダイエットとの違いは、食べられないものが少ないこと!低糖質ダイエットはご飯、パスタなどたべられなく腹持ちも悪いとか考えていくことになります。外食とかでも食べられないことが多いのと、失敗する誘惑が多い気がしますよね。

一方低脂質は、極論揚げ物を避けることになります。実際にやった体験だと、食べる量も減らさなくてもいい!から不満が出ません。「あー仕出し弁当とかの時困るなぁ」「揚げ物食べたいなぁ」と思うこともあるくらいです。

現在、私は揚げ物も少し食べていますが基本続いています。外食で避けられないときにご褒美程度で、あと「どーーーーしてもかつ丼が食べたい!!!」って時に。

体調不良で落ちた体重は喜べない

体調不良で食欲が落ちて食べる量が減ると、てきめんに体重が減って一時の間、うれしい気持ちになるかもしれません。

しかしそのような形で体重が減っても決して喜ばしいことではないのです。病気を患って減った体重は筋肉や水分量が落ちている場合が多いです。

特に炭水化物の摂取が少なくなると、体内の水分量が減るので体重そのものの数字は少なくなります。しかし体調が戻って普通に食べれるようになると、

すぐに元の体重に戻ります。正しいダイエットは代謝を上げながら体脂肪を落とすことがメインです。体調不良で落ちた体重は、代謝を上げるといった

本来の目的から大きくかけ離れています。近年、スポーツクラブでマンツーマンダイエット講座の教室が多いですが、大金を払ってまで受講する意味を

考えると、ダイエットは正しい方法で健康的で行うべきことがわかります。ただ体重を減らすだけならば、食べなければいいだけの話です。http://sdpturku.net/

しかし食べないダイエットは、筋肉が落ちて代謝が落ちてやせにくい体質になるだけでなく、貧血、便秘、免疫力の低下など、いずれは体のいろいろな部分に

不具合が生じるという弊害も起こります。そのような間違ったダイエットによる不具合をなくすためにも、マンツーマンダイエット講座があるのです。

そのようなことを考えても、病気で体重が落ちても決して喜ぶことではないのです。

バストの悩みについて。

バストは、遺伝などは関係がないのでしょうか。でも、大きいサイズの親族の家庭に生まれたら大きかったとかはまだ聞いたことがありませんが、そういうのは女性のロマンのような話しになりそうです。それぞれ女性は、自分の欲しかったバストサイズがあると思いますが大きいサイズの人は、小さくなりたいと思うようですね。

バストの悩み若い時は、パリパリした胸ですごくいやでした。今は、年を取ってふにゃふにゃ過ぎるのがすごく残念です。その間のような状態でずっといてくれたらいいなと思います。大きさですが、私はあまり大きくなくて小さくもないのですが個人的にはあと二回りくらい大きくなりたかったのです。

その方が、スタイルがよく見えますし見栄えが良いかなと考えているからです。最近は、胸の大きい人向けの洋服も増えていますので安心ですよね。私の一番の悩みというと、年齢と共に胸が下がってくることです。これって一回下がってしまうと、上がることがないので永遠の悩みかもしれません。http://www.fundacionaltadis.com/

ブラジャーをきちんとゴム紐で支えるのが大切と言いますし、ブラジャーを3か月おきに買い替える必要があるようですが、ブラジャーは大抵は高価なものなので何か他の方法があれば良いなと思っています。

育毛マッサージで、薄毛予防をしましょう!

薄毛の原因は、生活習慣の乱れやストレスによって頭皮の血管が圧迫するからです。

血管は髪の毛を育成するための栄養分を流すため、圧迫すると髪の毛が徐々に細くなり、薄毛になります。

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また、血流が悪くなると頭皮の状態が硬くなりますので、流れを良くするために育毛マッサージが必要です。

最初は頭の頂点の部分です。

血管を柔らかくするために頭皮を持ち上げるようにマッサージをします。

頭頂部と呼ばれてる頭の頂点は、血行不良により額に横じわができやすいです。

流れが悪くなるのは、考え事をするときに頭頂部の筋肉を使うので血管が圧迫します。

マッサージすると頭皮に弾力ができて血流が良くなります。

頭の横は側頭部といわれ、ストレスに耐えるために、我慢するので頭皮が固くなりやすいです。

凹んでるところに指を当てて時計方向に手を動かすと、頭皮が柔らかくなりやすいです。

また、頭にくるが疲れたときにすると、癒やされる感じがします。

後頭部は、凹んでるところに指を当てて、揉むようにマッサージをしましょう。

パソコンやスマホをしてるとき、前のめりになるので筋肉が硬くなりやすいです。

ほぐしていると、頭が軽くなるので仕事がはかどりやすいです。

育毛マッサージは、いつでも、どこでも、好きなときにできるので薄毛予防には、オススメです。

脚痩せが中々できない人は骨盤矯正をするのがおすすめ

私は学生の頃から足が太いのが悩みで、脚痩せ効果が期待できそうなダイエット法は色々試してきました。快糖茶の口コミ評価

規則正しい生活を送る、足元を冷やさない、マッサージやストレッチを行い翌日にむくみを持ち越さない、サプリメントの使用、エステに通うなど本当に色々な手段を実行してきました。

学生時代にスポーツをしていたせいなのか、筋肉が発達しエラが張ったようなふくらはぎをしていました。その脚がコンプレックスになってしまったのがきっかけで、脚痩せダイエットを始めました。

ですが、できる方法を続けて3年、全く痩せることはありませんでした。

最終的には、食事制限まで取り入れてしまったため、身体の疲れがとれなくなり腰痛になってしまい整体に行きました。

その時に担当してくれた先生に言われた言葉が、骨盤が歪んでいるから身体に負担がかかっている、歪んだ位置からダイエットをしても余計な部分に筋肉や脂肪がついてしまうんだよとのことでした。

それからダイエットは一時中断し、骨盤矯正に集中しました。

私が実践した方法は、仰向けで寝た状態で両膝を曲げ、脚をくっつけたまま左右交互に倒す方法を3分1セット、両膝を曲げお尻を上げる方法を30秒1セット、この2つの運動です。

後はなるべく階段を使うこと、姿勢を常に正しくすることなど、日常で取り入れることのできる方法を取り入れました。

その結果、骨盤を正しい位置に戻すまでに脚も少し痩せ始め、冷えやむくみの対策をしなくてもこれらが解消されました。

骨盤矯正が終わってからいつも続けていたダイエット方法を再開したのですが、1ヶ月過ぎた辺りから周りからも気づいてもらえる程脚が細くなりました。

現在半年が経過していますが、コンプレックスだったふくらはぎのエラは全くなくなり、すらっとした美脚を手に入れることができました。

昔スポーツをしていた方や、筋肉太りで中々脚が痩せないという方は、自分の骨盤が歪んでいるか確認することがおすすめです。

私は少し遠回りしてしまったけれど、今現在悩んでいる方がいるのであれば、ぜひこの方法を実践してみて頂きたいです。

年齢とともに変化するバスト位置

年齢と共に、体重の変化も太るのは早くても落ちるのは遅くなってきています。

それに伴ってバストの位置も若いころより下がってきていることを痛感する日々です。

それによって、近年では若い時には感じたことのないトラブルというか不快感が発生しつつあるのです。

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それは、バストの位置がさがってきているせいか、太ってしまっているのもあってか、

バストの下に汗をよくかくようになってしまったことです。

少し恥ずかしい話なんですが、少し動いた時に、汗ばむのがバストの下の方。

おかげでブラジャーが汗が吸い込んでいる状況になってしまいます。

夏であればブラのような締め付けるところに汗をかいてしまったり、汗を吸い込んでしまったりということもありがちですが、

普段の生活においても、バストの下部に汗臭さを感じるようになってきてしまっているのです。

またバストの位置が下がってきてしまっていることによって、

ブラのストラップのサイズを長めにしておかないと、かなり窮屈に感じるようになってしまっています。

位置がさがってきていることと、太ってきてしまっていることもあって、

バストの美しさとはかけ離れていってしまっていて、むしろ年齢を感じるものになってきてしまっています。

ドラマ1本スクワット勝負!

テレビや動画を見ながら出来る「ながらダイエット」の中で、達成感があるのが「スクワット」です。快糖茶を辛口評価!

腰や膝に負担がかかって、運動してなかった人には辛いイメージがありますが、背筋をのばして肩幅に足を開き、膝を曲げるのではなくお尻を落とすイメージでゆっくり椅子に座って立ち上がるだけで、スクワットになるんですよ。

最初はドラマではなく10分~30分ぐらいの情報番組や動画を選び、1分に2回ぐらいを目標にして、慣れてきたらドラマに切り替えて、椅子を外して空気椅子の要領で頑張ってみましょう。

最初は足もプルプルしますしうまく曲げられず、翌日は筋肉痛が待ってます。筋肉痛がでたら無理をしないで休み、2日に1回レベルで頑張れば筋肉痛もなくなっていきますので安心してくださいね。

ドラマを見ながらずっと続けるのは大変ですが、ドラマのクライマックスや見逃せないシーンでで休憩すれば、明日の話題も確保しつつダイエットが続けられます。

なによりスクワットを続けることで足の余計な肉がおちて引き締まりますし、日常生活でも足が上がって自然と動きやすくなって、新陳代謝アップでさらに痩せやすくなって、さらにスクワットの効果も上がります。

ただ座って見るのではなく、スクワットしながらドキドキのドラマを楽しみませんか?

精製された穀物や砂糖を取るデメリット

ダイエットや美容、アンチエイジングにオススメなのが、精製された食品を取らないことです。

精製された食品とは、白米、白い小麦粉、白砂糖のこと。

これらは精製される過程で食物繊維やビタミン、ミネラルが失われてしまうために、血糖値を上りやすくしてしまうのです。

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自然のままでない、人工的に手を加えられた食品は、体に負担を与えます。

食物繊維やビタミン、ミネラルが欠けた炭水化物を体に入れたとき、やはり体は不自然な食品に対応するために無理をしなければならないのです。

そうした結果、血糖値が急に上がり、すぐに落ちるので、またすぐに何かを食べたくなります。

また、この血糖値の変動が老化の原因になったりすることも。

太りやすくなるだけではなく、シミやシワなどの肌トラブルに繋がる可能性もあるのです。

しかしだからと言って、炭水化物を取るのをやめてしまうのは良い方法ではありません。

炭水化物をやめるとタンパク質を取り過ぎてしまい、それもまた体に負担がかかります。

また、炭水化物は満腹感を与える役割も果たしているので、やめてしまうと、結果食べ過ぎることになってしまうのです。

ですので、穀類や砂糖を精製されていないものに変えてみましょう。

ご飯を白米から、玄米や雑穀米にする。

パンを全粒粉を使ったものや、ライ麦パンに変えてみる。

砂糖は黒砂糖やはちみつに。

こうして、自然本来の姿に近いものを選ぶことで、体への負担は少なくなります。

左右非対称のバストと垂れ気味

私のバストは左がAカップ、右がCカップとかなりのアンバランスです。そして、左右それぞれが体の側面側に向いているため、普通にしていたらまったく谷間ができません。特に水着を着るときにはかなり気になってしまうので、左のカップだけをシリコンの盛りカップを2つ入れて、バランスを整えるようにしています。また、妊娠・出産・授乳を終え、さらに左右の差がでるようになってしまいました。また、授乳で一度かなりのバストアップをしましたが、一気に小さくなり、垂れてきてしまいました。

妊娠中、授乳中に楽なのを重視して、カップ付きキャミソールばかり着ていたのが原因かと思います。http://lisewatierbio.com/

現在は、ワイヤーがしっかりしたブラで、寝るときもワイヤーなしのナイトブラを着用し、しっかりとバストが上がるように固定しています。こうすることで少しは垂れていたのが上がってきたように感じます。左右のバランスは今もそろってはいないので、ブラジャーを買う時のサイズには困りますが、片側だけにパットを多めに詰めて、見ためのバランスが整うように意識しています。また、はじのほうにパットをいれることで、谷間メイクにもなるので、そういったところも工夫をしています。

面倒だと思っていた回り道で

保育園に行くにも、スーパーに行くにも、私と息子が毎日のように通る交差点があるのですが、そこが暫くの間、工事中で通れなくなりました。いつもの交差点を通らずに保育園に向かうには、回り道をしなくてはいけません。家を出たらいつもとは反対方向に歩き、信号を2回渡って迂回する必要があります。大した距離ではないのですが、朝の忙しい時間にこの遠回りが少々面倒に思えてなりません。でも、面倒だと思っていたのは私だけで、息子は回り道を楽しんでいました。

http://www.globesonore.org/

まず、慣れない押しボタン式の信号では、息子がボタンを押してくれます。「変な信号、カッコーって音が鳴ると良いのにね」と持論を展開し、「ママもちゃんとボタン押すんだよ」と、私の心配までしています。

そして、新たな道では野菜を発見し、道沿いのお宅で育てられている野菜の中からトマトに注目し、「早く赤くならないかな」、「まだ大きくならないね」と、毎日観察するのが日課になりました。

1週間ほどで工事中の交差点が通れるようになり、回り道は終了です。一安心ではありますが、息子の見つけた新たな道の楽しみが見られなくなってしまうので、ちょっと残念な気もします。トマトの様子を見るために、たまに回り道するのも良いかもしれません。

履くだけで理想の脚を手に入れる夢のダイエット法

私が今気になっているのが、太ももです。http://jrenzella.com/

小学校6年生頃から気になりだしたのですが、なかなか痩せられず、今も太いままです。

エクササイズやストレッチ、マッサージなど様々な方法を試してきましたが、三日坊主の私はどれも続けられず、何度も諦めてきました。

そんなとき、SNSをなんとなく眺めていた時、驚きの方法で美脚になれたという記事を見たのです。

それは、タイツを履くだけでみるみる細くなっていくというものでした。

しかもそのタイツは、アプローチする箇所が多く、太ももだけでなく全体的に細くなることができるそうなのです。

お腹もすっぽり覆うことができるのでぽっこりお腹にもアプローチできます。

更に冷え症改善にも繋がるみたいなのです。

酷い冷え症を抱えている私にとっては、脚が細くなってお腹もスッキリし冷え症も改善されるなんて一石二鳥以上だと感動し、すぐに商品を注文しました。

ですがその時点で発送が2ヶ月後となっており、今すぐ試すことが出来ないのがとても歯がゆい日々を過ごしております。

既に使用していた知人は、「太ももの間に隙間ができた」と効果を実感しているようでしたので、わたしも早く商品を使用して今度こそダイエットを成功させたいです。

抜け毛には紫外線対策を考えて

わたしは10代のころはすいてもすいても全く落ち着かないくらい髪が多かったのですが、35歳を過ぎた頃から後ろで1つに結んだときの髪の量が目に見えて減ってきました。原因は毎年秋のそれも10月から11月ごろになるとものすごく増える抜け毛です。この時期だけは髪を洗った後に排水溝をみるとショックなくらい髪が抜けてしまいます。

そして年齢が上がって髪の生え変わりサイクルが乱れているのか、抜けた分全部生え変わってくれているのではなさそうなんですよね。これは今のうちに何とか対処しないとと思って色々調べていたところ、夏の間浴びた紫外線が抜け毛の原因になるかもしれないことが分かりました。ニューモ育毛剤

そういえば子どもが生まれて以来夏の昼間に外出したりプールで遊ぶ日が多くなったために紫外線を浴び放題だったかもしれません。そこで今年の夏は外出中絶対に帽子をかぶることにして、プールや海でもできるだけかぶったままにしておきました。

そして週に1回はぜったいにオイルを使って頭皮をマッサージするようにしました。そうすると秋の抜け毛はあったものの去年やおととしより大分ましになっていました。この対策をこれからも続けてできるだけ抜け毛を抑えられたらと思っています。

すいかはトマトの1.5倍ものリコピンが含まれています。

貴方は夏の風物詩と言えば、すいかです。

暑い夏に冷やしたすいかの味は格別で、「夏だ!」と、とても実感させられます。

そこで夏を代表する食べ物の、すいかについて調べてみたいと思います。

FLORFURORA(フロルフロラ)の効果は?3ヶ月飲んだ私の口コミ!
昔からすいかは「腎臓病の民間薬」と言われていて成分中にカリウムが多く含むほか、尿成分を作るのに必要なシトルリンを含む為、むくみ改善に効果的です。

すいかの成分は、ビタミンA・B1・B2、ビタミンCなどのビタミン類・カルシウム・リン・鉄・カリウムなどのミネラル類・グルタミン・食物繊維など、様々な成分を含まれています。

すいかの赤い色はリコピンという色素によるもので、カロテノイドの一種です。

すいかにはトマトの1.5倍ものリコピンが含まれていて、強い効酸化作用があることから、生活習慣病やガンの予防や老化防止に効果的です。

その他の効果は、夏バテ・疲労の回復、むくみの解消、美肌作りに、美白・シミの予防・改善、アンチエイジング効果、血流の改善・冷え性の改善、ダイエットのサポートです。

以上ですいかについてでした。

夏の定番のすいかには、女性に嬉しい美肌作りなどにいいとの事ですので、食べすぎには充分注意し、美肌と健康を手に入れましょう。

私の白髪に関する悩み

私は、40歳を過ぎた辺りから、急に白髪が増えてきました。30代まではそんなに気にならない程度だったのですが、いきなり増えてきました。特にもみ上げの辺りが真っ白です。横以外に前髪もチラホラと徐々に増えて来ています。そこで悩んでいるのは、やはり白髪が多いと頭が汚く見えて老けて見えるんで、何とかしたいと思っています。

艶黒美人の効果

一番手っ取り早いのが白髪染めですが、私はあいにく皮膚が弱く、頭皮にダメージが来てしまうのです。それ以外の対策として床屋さんでの白髪ぼかしです。これは、床屋さんの技術で染めずに、髪型(髪の切り具合)などで白髪を目立たなくしてもらうものです。

しばらくはこの方法で白髪を上手く隠していました。ただここ最近は、それでも目立つようになってきてしまいました。白髪ぼかし以外に、更なる手段を考えなくてはと思っていた時に、通販の番組で良い商品が出ていました。それは、シャンプーで、徐々に白髪が自然と染まってくるという物でした。

成分も天然の物を使っているんで、頭皮にも優しい代物です。早速試してみました。そしたら、完全に染まるとは行きませんが、白髪がさほど気にならなくなりました。しかし、だんだん慣れてくるとさほど効果が出なくなるので、まだまだ白髪の悩みの種は尽きません。

ほうれい線が目立つと、それだけでプラス10歳

十代の頃はまったく気にならなかったほうれい線が25歳をこえたあたりから、ハッキリと出るようになりました。化粧をした状態で思いっきり笑ったりすると、ほうれい線の溝辺りでファンデーションが割れてしまうことにも気づき、本気で恐怖を感じました。http://www.tangerinebtv.net/

それからは顔のマッサージや口元専用のクリームを毎晩たっぷり塗って寝るようにしているのですが、一度できてしまったほうれい線が消えることはありません。ほうれい線が目立つとそれだけで疲れているように見えますし、実年齢よりももっともっと年上に見えてしまうのではないかと気になります。それから私は顔の皮膚がとても薄いらしく、厚い人よりもほうれい線もシワもシミも目立ってしまうため、もっと気をつけた方がよいとエステティシャンの方に言われました。

でも正直、気をつけろと言われてもこれ以上何をどのようにすればよいのかわかりません。顔のマッサージや顔ヨガだって、やった方がよいという人もいれば、肌に刺激を与え過ぎない方がよいという考えを持ったプロの人もいます。だから、何を信じて努力すればよいのかわかりません。

良かれと思ってやったことが、自分の肌に負担をかけてしまうのがとても怖いです。別に誰も私のほうれい線なんて見ていないことはわかっているのですが、自分が異常に気にしているため、人と話をしたり、自分の顔を見られることが嫌でマスクが手放せなくなってしまいました。美容整形で少しでもほうれい線がマシになるなら、今すぐやりたいです。

50を過ぎ、髪はぼろぼろ

年のせいか、ストレスのせいか、酒をかっくらって寝ちゃうせいか、抜け毛が多く薄毛がひどくなる。ニューモ育毛剤の口コミと効果

目が悪いので見えないよって抜け毛の量は分からないって自分自身をごまかしてきたが、髪を洗うと排水口に髪の毛が吸い込まれていく。

寝起きにドッキリ、枕の所々に髪の毛が絡んでいる。手ではなかなか集められないからコロコロでとるしかない。

髪にいいとどこかで聞いて、二回に一回はお湯シャワー(シャンプーとかを使わず、お湯で髪をすすいでゴミやら油をとるだけ)を続けるも、やはり抜け毛は減らない。

だんだん、髪の毛が薄くなって洗面台の鏡とかで俯くと頭頂部やら前髪の部分が光ってくるようになった。

ちまたで流行りのリアップやらは高くてなかなか使えないし、ネットで見る漢方薬系はなにやら怪しいから手が出ない。

もちろん病院なんて・・・CMとかやってるけど治せるものなのかねぇ?。

もっとも年も年なので今更もてたいとかの欲望もないので、髪の毛にお金を掛ける気もしない。

掛ける気もしないけど髪の毛自体は伸びてくるので、最低限の散髪はかかせない。

いっそのことスッパリ禿げてくれたらシャンプー、リンス代やら散髪代が浮くのになぁ。

半端に残ってるのがツライ。

コミュニケーションを取りながら、寝かしつけ

私には生まれて4ヶ月になる娘がいます。生まれた時から2ヶ月くらいまではだいたいオムツやミルクでしかなかった娘ですが、3ヶ月になってからは寝る時もギャン泣き状態です。最初は中々寝付いてくれないことにあたふたしていましたが、途中から寝かしつけることで精一杯になるのではなくて娘との貴重な時間を、娘とのコミュニケーションを寝るその時まで自然と楽しむことに気持ちを切り替えました。

http://www.greenmountainplonkers.org/

寝て欲しいとあたふたすればする程、気持ちが伝わって寝なくなってしまうみたいです。コミュニケーションを取りながら自然に寝かしつけるようになってからは、いっぱいいっぱいになることもなくなり娘もニコって笑ってすやすやと寝てくれるようになりました。

コミュニケーションと言うのは、今日あった出来事の話しやいないいないばあで遊んだりやニコってまず自分が笑って話しかけてあげたりしています。泣きわめていたのも束の間でニコッとしながら眠りにつきます。親の感情は子に伝わると良く聞いてましたが本当にそうだなと思います。泣きわめいている時はまず自分が笑顔に。笑顔を心掛けて接していればあたふたして困る気持ちも落ち着いて、お子さんも安心して寝てくれるようになると思います。

薄毛は睡眠不足で発症することが判明!

薄毛の人は、割と夜更かしをする人が多いです。

周りの友人の中には、私生活と仕事が忙しく、

寝る暇もほとんどない人がいます。

その方も、やはり薄毛で悩んでいます。

http://www.psysurdus.net/

実は、髪の毛は寝ている間に栄養がいきわたります。

そして、髪の毛が生えてくるのですが、

睡眠不足が続くと、この栄養が髪の毛の細胞に行き渡りにくくなるのです。

睡眠不足は、このほかにも肌にもよくないことで有名です。

実は、髪の毛が生えてくる「頭皮」は、顔の皮膚と繋がっているので、

睡眠不足で肌が荒れるのと同じく、頭皮も荒れてきます。

すると、毛細血管からの栄養や細胞にいくはずの栄養が届きにくくなるので、結果的に薄毛につながっていくのです。

さらに、薄毛になれば、頭皮が見えてくるので、余計に頭皮を傷つけやすくなります。

すると、薄毛が悪化してしまいやすくなるのです。

そして、薄毛になると皮膚が外気や埃などに触れやすくなりますので、

頭皮が硬くなってしまいます。

このことも、薄毛の原因の一つになってくるので、

睡眠不足は薄毛に大敵なのです。

このように、たかが睡眠、されど睡眠です。

薄毛の対策として睡眠不足を解消して、

睡眠は必ず5時間ぐらいは確保できるようにしましょう。

食べたい人のダイエット

皆さんは、ダイエットといえばつらい・苦しい・やりたくないだと思います。私もダイエットなんてしなくていい!とずっと思っていました。

しかし、時は来てしまったのです。ユーグレナから生まれた麹酵素の通販最安値は?

ある時、以前買ったお気に入りのジーンズが全然入らなくなっていて、これは痩せなければいけない、いや、痩せると決意しました。

でも、ダイエットなんてしたことないし、できれば緩くやりたい。

いろいろやった結果、一番痩せた方法は夕飯の白米をいつもの3分の1にすることでした。

私は、食べることが大好きだったので、食べられない食事制限だけはやりたくありませんでした。

朝も、昼もいつも通り。でも、夜のお米だけ量を減らす。

お米を減らしたらお腹がすくので、おかずはしっかり食べる。

そこでは、できたら炭水化物系のおかずは食べ過ぎないようにする。

それにプラス、気が向いたときにちょっと腹筋をしたりしました。

筋トレで痩せる、というのもありますが、私は苦しいのは嫌だったので本当にちょっとです。

そんな生活を半年ほど続けていたら、7キロ痩せて、ジーンズも入るようになりました。

余裕がある人は足のマッサージや、調べたら出てくるような綺麗な足になる方法などを試しながらやってみると、さらに綺麗に?せられるのではないでしょうか。

快眠は読書から繋がる

同じ生活リズムを繰り返していても、布団やベッドに入ってから眠りに就くまでの長さは人それぞれ違ってくると思います。布団やベッドに入ってから数分もしないうちに眠れる時もあれば、特に変わったことをしていないのに何故か、眠れないような時もあるのではないでしょうか。

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そういった時には、無理に眠ろうとしないことも一つの解決策だと思います。

例えば、その日あった出来事を振り返ってみて、日記を書いてみるのも良いです。翌朝、起きてから余裕を持てるように、少しだけ準備を整えておくというのも良いと思います。

私が眠れないときに気持ちを落ち着かせる方法は、本を読むことです。

読書をすることで、気持ちが落ち着きます。勿論長時間の読書でなくても、静かな部屋の中で本の内容に集中した後は、眠りに付きやすくなっていると思います。

気持ちを落ち着かせて眠りに就きやすくする為の読書ではありますが、暗い場所での読書や横になりながらの読書は目に良くないので、それらの点には注意して頂きたいです。

読書をしてからの就寝になるので、もしかすると、本で読んだ内容がそのまま夢の中に出てくるような経験をするかも知れないですが、それだけ深い眠りに就けているということは就寝前の読書が役立っていることになります。

フィットネスジムに通ってダイエット

ダイエットをせずにこのままの状態が続くと、生活習慣病になると私が言われたのは、まだ若い15歳で高校に入学したばかりのときでした。

私が入学した高校は、地元では進学校としてけっこう有名なところで、毎年のように東大や京大に何人も合格者を出しているほどです。

しかしそうした高校に入学するために、一定以上の勉強量を確保しなければならず、勉強が嫌いな私には大きなストレスになっていました。

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ストレスは肥満の原因になるとよく言いますが、私にはぴったりの言葉で、たった1年間で15キロも体重が増えたのです。

そうした状況で動き出したのが母で、母は私を近くのフィットネスジムに半強制的に通わせました。

フィットネスジムは私にとって、中高年の人が通うところだと思っていたので、私は通いたくなかったのです。

ところが実際に通い出すと、若い人もかなり通っていて、同じようにダイエットを目的にしている数人とも親しくなりました。

するとお互いに競争意識が芽生えだして、私は積極的にフィットネスジムでトレーニングをするようになりました。

またそのフィットネスジムでは、ダイエットに効果的な食事指導もしてくれたので、それも取り入れるようになりました。

結局はフィットネスジムに6か月通っただけで、私の体重は10キロ減っていたので、その効果の高さに驚いています。

男性型脱毛症であるAGAは薬で治す

私は大学生の頃から薄毛がとても気になっていてその時から周りから薄毛を指摘されとても馬鹿にされたことがあります。http://www.mccammonvoice.org/

社会人になってからは薄毛がますます進行してついには頭頂部と前頭部の薄毛がとても進行してしまいました。このままでは私は将来ハゲになってしまうかもしれないと恐怖を感じ何かいい方法がないかインターネットで色々調べたところ私の薄毛の原因である AGA は薬で治すことができると知りました。

AGA は主に男性がなる薄毛のことで男性ホルモンであるジヒドロテストステロンという物質が薄毛の進行を早めています。

そのジヒドロテストステロンという物質の分泌を少なくする薬がありそれはフィナステリドという物質なのですがその物質を AGA のクリニックに行けば購入することができると知り私は早速インターネットでいい AGA クリニックがないか色々調べた結果 AGA クリニックと言う病院がとても薄毛治療に効果があるということが分かったので早速そこにアクセスして相談を受けることにしました。実際にクリニックに行って相談した結果私の薄毛は今のところはフィナステリドを飲むことで改善できる可能性があるということだったので早速薬を処方してもらい今は治療に努めています。

まだ治療して2ヶ月ぐらいしか経っていませんがそろそろ薄毛の効果が見られたような気がしています。このまま頑張って薄毛の治療を続けていこうと思います。

うまくいかないダイエット。

ダイエットについて、いままで生きてきた中で、うまくいったダイエット方法はありませんでした。糖質抜きダイエット、レコードダイエット、ひたすら運動(ジム)などなど。

グラマラスパッツの効果

まず、糖質抜きダイエットですが、私はとてもパンが好きで洋菓子も大好きだったので、糖質抜くことはかなり難しかったです(当時は20代で働き盛りだったため、余計にストレスとかでついつい甘いものに手が伸びていました。)。次に、レコードダイエットは、いちいち書いてるのが面倒だったし、ちょっとひとつまみと食べたものまで書いてましたが、ガムも書くのか?と疑問を感じてしまい、3日ほどであえなく挫折でした。

そして、ひたすら運動(ジム)は、ジムに通い、料金が発生している以上もったいない精神にて、通っていた間は筋力もアップして体脂肪も体重もダウンしましたが、それも一時でした。だんだん体重が落ちる度合いは少なくなり、通っていくのも面倒になりジムに行かなくなって挫折でした。

サプリメントや着圧タイツなど他のダイエットもいろいろ試しましたが、サプリメントの効果はよくわからず、着圧タイツはただただ苦しいのと動きにくいのとで、あえなく挫折でした。なかなかうまくいかないものがダイエットなのかなと思いました。

家族、親戚の中で私だけ…

悲しいことに、家族、親戚の中で私だけ胸が小さいのです。私より年下の従姉妹もいますが、彼女たちより小さいのです。体型的には痩せ型の部類に入るとは思いますが、痩せていても胸が大きい方はいらっしゃいますよね…?本当に羨ましいです。

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スポーツブラを着け始めたのは小学校6年生の頃でした。そんなに遅い方ではないと思います。このまま順調に育っていくのかと思いきや、高校生になる頃には完全に止まっていたと思います。

小学校、中学校は、ずっと柔道をやっていたのですが、試合のたびに減量をしなければならず、もしかしたらそのせいでうまく成長しなかったのかもしれないですね。推測の域を出ませんが、そう思わないとやってられませんし…。

母親と買い物に出かけて、一緒に下着も見たりするのですが、その度に「そんなに厚いパッド入ってるの?!」と言われたりします。パッドが入っていないとパカパカしてしまうので、私には必要なのですが、そう言われてしまうとやはり悲しい気持ちになります。

現在お付き合いしている人がいて、彼は「大きい胸は似合わないよ」と言ってくれますが、自分の中で大きい胸に憧れる気持ちはずっと消えません。胸が大きい人がいると自然と目が追っている自分がいます。大きい人は大きいなりの悩みがある、といいますが、正直それすら羨ましいなと思ってしまいます。

人と比べず、自分の体型を好きになれるようになりたいと思いますが、なかなか難しいですね。笑