肌の老化がとまらない双子は現実を突きつけられる

もうすぐ50代も半ばの女性です。毎日特別なお手入れはしていませんが、お肌の気になるお年頃です。http://www.pelerinages-franciscains.org/
40代よりお顔のたるみが気になりだしました。自分におばさんを感じた第一歩です。久しぶりに同級生に合うと、ほうれい線が気になりました。

普段毎日鏡を見ていると気が付かないのですが、久しぶりに会う同級生には自分を見る思いがします。

私は双子なので、離れて暮らす双子の姉に久々に会う時は、現実を思いきり突き付けられます。はっきり言ってショックです。しかも、双子で一緒にいる時は、私が老けて見られます。落とし穴に落ちている私に、どれだけ石を落とすのですか?といった心境です。かといって、あまりスキンケアには頑張っているとはいえません。

それでも、私に出来る事はしています。顔を触る時には口元から耳方向にスキンアップしたり、リンパマッサージをしています。本来シャワーが多かったのですが、肩こりもあり入浴するようにしています。正直20分も浸かれませんが、浴槽に出たり入ったりしながら、肌の保湿と循環が良くなるように心がけています。肌の擦りすぎも最近は良くないとのことで、朝は軽く水で洗って、夜は保湿に務めています。

次に双子の姉に合う時こそ、イキイキ元気な容姿を目標に、日々過ごしています。

私はシミがひどくなってしまって外出は億劫です。

私は最近シミがひどいです。なので最近とても辛い気持ちでいます。なかなか人に会うことを避けている自分がいます。今日も人と会うことが嫌だったのですが仕方がなく色々とすることがありました。なので最近はあまりいい思いをしていなくてなかなか思い通りにならずにいました。

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それでもあまりいい気持ちがしないのでシミ対策をし始めようと思いました。でも最近はあまりいい気持ちがしないのでそういうことをしようということさえ気力がわきません。なかなか思い通りにならなくて困っていますがそれでもシミ対策にお金をかけることができませんので自分で何とかしなければなりません。

最終的に私はシミは年齢と共に増えるものだからしかたがないと思っています。なかなか思い通りにならなくて辛いですがもうこんな年ですので仕方がないかなと思っています。もう少し自分にゆとりがあって自分のことに自由に使えるお金があればいいのになと思ってしまいます。

なななか思い通りに行かないと思います。がんばります。シミ避けにはやっぱり一番大事なのは私の気持ちなのかもしれません。頑張ってやっていきます。しっかりとやって生きていきたいなと思います。まずは日焼け止めをかいたいです。

ダイエットにおすすめの「ある」行為とは!?

ダイエットには筋トレがおすすめです。

読者の中には「筋肥大するのでは?」と不安を感じている方もいらっしゃるかもしれません。快糖茶は市販の販売店で取り扱い

この点については筋トレの負荷を大きくしすぎたり回数を多くしたりしなければok。さらには基礎代謝の向上が図れます。つまり、日常的に汗をかきやすくなるということですね。

では、いつ筋トレするといいのでしょうか。

時間帯は16~18時頃(血行が一番良い時間帯)で、

留意点としては⓵睡眠の質を下げないために、寝床につく3時間以上前に行う。運動して体が興奮状態になると寝つきが悪くなりますもんね。⓶食後は避ける。消化不良が起きやすいためです。以上の点に注意する必要がありそうです。

次に、筋トレの頻度についてです。基本、毎日行ってokです。もしかすると、「あれれ?どこかの学者が筋トレを毎日行うと筋肉を修復しきれないって言ってた気が、、。」。こんな声が寄せられるかもしれません。これについて軽く説明をすると、破壊された筋肉を修復するのにかかることを「超回復」というのですが超回復による筋肉の修復は1日おきの48~72時間です。ですので筋トレを2日続けて「同じ部位」を鍛え続ければ筋肉を破壊することになります。しかし、「別の部位」を鍛えることによってはダイエット効果を促進させることが出来ます。

では、どんなことをしたらいいのでしょうか。

筆者はスクワットをお勧めします。なぜならスクワットは消費カロリー第一位の下半身トレーニングで、抜群のスタイルをお持ちのモデルさんも行っているものです。注意事項としては床と太ももが平行になったときにその体勢を2秒間キープし、そのスクワットを30回×3セット行ってください。ちなみにスクワットは筋トレの中でも「有酸素運動」に類し、従来の筋トレ(無酸素運動)が有する基礎代謝の促進力のみならず、それに加えて有酸素運動ですからカロリーも消費します。

さあ、いかがだったでしょうか。まとめとしては、16~18時にスクワットを30回×3セット行えばダイエット効果があるということです!もちろんダイエットには食べ過ぎないことが大前提ですのでスクワットはあくまで補助的役割を担っているということに注意してくださいね!

ダイエットを始めるタイミング

昔から痩せ型で、どれだけ食べても飲んでも太った事が無くて、もちろんダイエットなんか一度もした事なかったしする必要もなかった。

…のは以前の話でこのところお腹周りの脂肪が妙に気になる。おすすめの着圧レギンス・タイツ比較ランキング!加圧力や美脚効果を徹底調査!

たるんでいるわけではない、しかし以前は指でつまむ事ができなかったワキ腹が今はしっかりと五本の指でつまむ事ができる。

元々がやせていたので単に年相応の標準体型になったのだと考える事もできないでもない程度ではあるのだが、確かにお腹に何かが付いてきているのだ。

それを証明するように以前はベルトを使っていたズボンがベルト無しでフィットするし、細身のパンツは足は入るがボタンを止められない。

これは、やるべきなのかダイエット?

TV等のインタビューで全然太ってない感じの女の子が「ダイエットしなきゃ~」みたいな事を言っているのを見て、「痩せてるじゃん、むしろ痩せすぎじゃん」なんて思っていたのだけど気持ちが分かったよ、あれは自分の理想体型に対して言っていたんだね、相対評価ではなく絶対評価について述べていたんだね。

長年の疑問が解けた。

なんて他人の事はどうでもいいのだ、疑問は解けたが新たな課題が立ちはだかったのだ。

昔自分はもっと痩せていた、標準体型だった人と比べてアドバンスがあった、しかし今そのアドバンスは無くなってしまった。

このままの何もしない生活をしていて元に戻るという事はないだろう、良くて現状キープ、普通に考えたら当然太る。

太っていいのか?嫌だ。

今まで考えた事もなかったが太った自分は嫌だ。

危ないところだった、今ならまだ間に合うっ!

そうして私はダイエットに目覚めたのである。

炭水化物ダイエットの罠

ダイエット法で最もメジャーだと思われるのが炭水化物ダイエットですが、このダイエット法は合う人と合わない人がいます。合う人は一食分の炭水化物を抜くだけでしっかり体重が落ちていきますが、体質的に合わない人は量を減らしても変わりません。逆に炭水化物も抜くことで、おかずの量が多くなり太ってしまう人もいます。

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これでは意味がないし、食費もかかってしまいます。また、炭水化物ダイエットにより、体臭がきつくなるという研究結果も出ているようです。せっかく痩せても臭いがきつくなってしまっては台無しです。またこのダイエットをやってはいけない人がいます。

それは中高生などで部活動をやっている人達です。炭水化物を抜いてしまうとまずエネルギーが足りなくなり、スタミナが落ちてしまいます。勿論パフォーマンス力も落ちます。また、炭水化物が足りないとエネルギーを作り出すものがないので、身体は脂肪やたんぱく質からエネルギーを作ろうとします。

脂肪ならいいのですが、たんぱく質は筋肉をつくる大切な栄養素です。筋肉が落ちてしまえば、せっかくのトレーニングも水の泡になってしまいます。炭水化物ダイエットを行うには自分の体質や生活習慣、運動量を考えてからにしましょう。

髪の毛の悩みについて

私は小さい頃から髪の毛のボリュームが多いことが悩みです。すいてもすいてもすぐに量が増えてしかもうねります。アイロンで伸ばしても時間が経つとまたボリューミーになります。高校に入り縮毛をかけるようになりだいぶ落ち着きましたが取れてくると寝癖が酷くて大変でした。

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もともと地毛が茶色だったのですが大学推薦の時茶髪はダメだ黒染めしろと地毛なのに言われたのは本当いやでした。

大学生になりパーマをかけたのですが

縮毛しすぎて入らなくて、何回もやってようやくパーマできてもすぐ取れるようになり、髪のボリュームも多かったのでヤマンバみたいになってしまい、友達にパーマかけたら朝のヘアセットは楽だよと言われやったのに余計大変になってしまいました。

卒業したくらいから今度は白髪が増えてきました。プリンになってカラーに行って白髪染めして下さいって言っても、量が少ないし黒染めしたらカラーは入らないからオススメしないって言われて、結局アッシュみたいにすることが多く、最初は馴染んでるけどだんだん白髪が目立つようになりの繰り返しで最近白髪染めをしました。

娘の幼稚園の送り迎えでいろんなママに会うし白髪は恥ずかしいと思ってやったけど、白髪は無くなったけど全体的に暗くなって就活生みたいになってしまって困ってます。産後は脱毛するって聞いていて量が減るのが楽しみだったけどそんなことはなく産後もボリューミーで周りのママからは羨ましいって言われて複雑です

ダイエットを行うにあたり心がけたいこと

皆さんはダイエットを行うことがとても難しく、身体の変化と変わらないものと言う風に思っていませんでしょうか?確かにダイエットは身体の変化をつけることが難しく、効果も出づらいと言うことで諦めがちです。

しかしながらダイエットを難しく考えずに、また自分の日常生活の習慣や行動を見直していくことでダイエットの効果を高めることができたり、体重を減らすことができたり、プロポーションを良い状態に保つことも可能となってきます。その考え方や行動や注意点は一体どのようなものなのかと言うことについて簡単にお話をしていきましょう。

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1番注意しやすく変えた方が良い点として飲料から摂取する摂取カロリーの摂りすぎに注意をするということが挙げられます。実は食事からカロリーを摂取するよりも飲料からカロリーを摂取する方が簡単であり、かつ脂肪になりやすいとされているのです。

特に33飲料には多くの糖分が入っており、この糖分を多く摂取してしまうことで体重が減りづらくまた生活習慣病などの病気を引き起こしやすい身体の原因となってしまいます。ですからこのような糖分が入った飲料を極力飲まないようにしダイエットを行うことを心がけることができれば、ダイエットは成功しやすいと言えるでしょう。

教習所で出会った人見知りな彼

私がまだ大学生だったころの話です。http://www.homoludicus-sabadell.org/
免許を取るために教習所に通っていました。

私が通っていた教習所は担当が固定で決まっており、卒業まで同じ教官がついていました。

初めの印象は「細かくて大人しい人」でした。

まずはじめて乗った時袖が腕にかかったままでハンドルを持つと「はい。服装整えて」と。

細かいというか、ちょっとうるさいなと思っていました。

道順の指示を出す以外はほぼ無言。

はじめのうちは、私も彼の印象がよくなかったのでこちらからも話すことなく進んでいきました。

授業の調整のため私のアルバイトの話になり、アルバイト先の話をしました。

それから少しして、アルバイトをしているとその教官が買い物きたのです。

びっくりしたのと「覚えていたんだ」となんとなくうれしく感じたのを覚えています。

彼は「お疲れ様」といって、タバコとジュースを書い、ジュースだけ置いて帰っていきました。

それからはなんとなくアルバイトの話からいろいろ話すようになり、

彼は大人しいのではなく、人見知りだということもわかりました。

無事、本試験に合格し、卒業。そこで初めて連絡先を交換しました。

その後、彼とはお付き合いをするようになり、今では私の夫となりました。

肌は乾燥肌と脂性肌だけじゃない!?

自分の肌が乾燥していると思ったら、皮脂が出てきたりしたことはありませんか?逆に顔がテカっているのに、なんだか肌が乾燥している気がするなんてことありませんか?実は肌の種類は乾燥肌と脂性肌だけではないんです。もう一つ混合肌というものが存在するのです。

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私自身もお肌のトラブルに悩まされていて、いろいろ調べていくうちに自分が混合肌だということが分かったのです。まず混合肌とは何かというと、顔のある部分は乾燥して、ある部分は皮脂が出てベタつくという名前の通り、乾燥肌と脂性肌の両方の特徴を持っているお肌なのです。

例えば、Tゾーンはベタつくけれど、口周りや頬の部分は乾燥するなど顔の場所によって肌の特徴が異なるので、お肌のケアも気をつけなければなりません。私が実際にやっているお肌のケアは、洗顔後の化粧水は顔全体になじませお肌に潤いを与えます。

そして、その後に水分が蒸発しないように乳液で蓋をするのですが混合肌の場合、皮脂が出やすい部分(Tゾーン)は薄く塗り、乾燥が目立つ部分(口周りや頬)にはしっかりと塗るようにしています。ポイントとしては、皮脂が目立つ部分も薄くでいいので乳液で蓋をすることです。皮脂が出やすいからと言って化粧水だけつけても蒸発し、逆に肌を守るために余計に皮脂が出てきてしまうからです。

いかがだったでしょうか?お肌の種類には乾燥肌と脂性肌だけではなく、混合肌が存在し自分の肌に合ったケアが必要なのです。

口臭はなんとか避けたいね。

小さい頃はチョコレートが、大好きで虫歯だらけ!笑った写真は歯がなかった(笑)大人の歯が生えてからは、だからちゃんと磨こうと思い、食べたら磨く、を、習慣に。煙草を吸っていたので、コーヒーとタバコで口臭が、キツくなってますます磨いた!

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お高い歯みがき粉を、いろいろと買い漁ったりもしましたね。それから数十年が経ち、苦闘の末に煙草をやめたので口臭から、自由になれていた。だけど、定年の年を過ぎて、疲れたりすると自分で不安になる。疲れると胃が弱るしね。ポテトチップのコイケヤが、寝る前になめて寝ると、朝起きた時の口の中のバイ菌が繁殖しにくいとか、言うタブレットも、買ってみました。聞いてる感じだけど、やっぱり高価過ぎて、ずっとは無理だと諦めてしまった。

歯ブラシだけでは、と半年に一度、歯医者さんでスケーリングして貰う。これは煙草を吸ってるときの習慣の良い名残です。衛生士さんのお姉さんに「FLOSS」も、してください。と言われて、薬局で糸を、買って帰り、やってみたが、詰めていた金属に引っかけて、取れてしまい、かえって大事になってからは、やはり歯ブラシだけにしてます。出来るだけ小さい先っぽのを選んでお風呂で、丁寧に磨いてるつもり。

亡くなった母が、自分の口が臭くないか?とよく聞いてましたが、あの気持ちがやっとわかった。でも、他人に息を吹きかける勇気がない!たまに警察の人に夜中に息をかけますが(笑)

出来ない谷間と頑固な脇肉

わたしの胸は、よく女友達から「小さいわけではないし、左右の大きさもほぼ均等で羨ましい」と言われます。自分で見た感じも、大きさ・形に関してはそこまでコンプレックスを抱いているわけではありません。しかしながら、わたしには谷間がありません。

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ブラをつけていれば谷間はあるし、自分で言うのも変ですが形も綺麗です。しかしブラを外した途端、どうしてこんなにも貧相に見えるのかずっと不思議でした。そんな時にわかったのが、左右が離れているということです。

おまけに、離れている分外に脂肪が流されやすいのか、マッサージや筋トレを行うも頑固な脇肉は今も健在です…。ナイトブラも試しましたが、効果のあるものには未だに出会えておりません。脇だけでなく、最近では脂肪は背中にまで流れていき、ハミ肉までついてきて、ブラの境界線がくっきりとわかるようになってしまいました。

前述の通り、ナイトブラは効果がなかったのですが、個人的には脇肉矯正下着に効果を見出しています。ハミ肉も軽減されているように感じます。下着さえつけていれば、谷間もくっきりです。バーで背中を見た男性に声をかけられ、前から見たら谷間もくっきり、美乳でお持ち帰りされる…そんな妄想をして今日もおっぱいマッサージ、頑張ります。

胸筋の少ない胸のお話

私は筋力が少ない。モテアンジュの効果

特に上半身の筋力が少なく、

小学生の頃の握力測定や、

ボール投げは本当に苦手だった。

姿勢が悪く、文化部でスポーツとは無縁だったため、

筋力はつかないまま。

太っていたこともあって、

胸だけ見れば確かに脂肪としてそこにある。

同じように腹にも尻にも脂肪がついていたけれど、

そこは見ないようにして、

「ないよりある方がいいか」

ぐらいに考えていた。

ところが社会人になり、

学生の頃の不規則な生活から

規則正しい生活へ変わると、

自分でも驚いたのだが、

体は勝手に痩せていった。

しかし痩せていくと、

今度は胸が下がる。

元々上半身の筋肉が少ない私は、

痩せると鎖骨がはっきりとし、

肋骨が浮き出て

乳房は水の入った皮が垂れ下がっているかのような形をしていた。

「痩せたのはいいんだけどなぁ・・・」

風呂場の鏡を見るたびに、ため息の日々。

「痩せるだけじゃだめだ・・・そうだ、筋肉!

 ボティビルダーの人のように筋肉を付ければこの垂れ下がりを食い止められるかもしれない!」

そして私は、自分の貧しい垂れ下がり乳房のさらなる垂下を食い止めるため、

ネットで胸筋を鍛えるトレーニング方法を調べたり、

ボディービルダーの方が上げているYouTube動画を見て

トレーニング方法や理論を学んだ。

色々試した中で、効果があったと思うのは、

自重トレーニングだ。

私の場合は一人暮らしでジムに通うお金もなかったので、

室内でお金をかけずにできる自重トレーニングぐらいしか

選べなかったというのもある。

やり始める前と今とで、

劇的な変化があった訳ではない。

けれど、肋骨が浮き出ることはなくなり、

何もやらないよりはマシになっていると思う。

私が行ったダイエットの方法と工夫

私はこれまでに何回かダイエットを行ってきましたが、いずれも成功させることができています。正直にダイエットを行うと言う事はそれほどまでに難しいことではなく、ダイエットの仕方や効率をしっかりと考えることができれば簡単にできてしまうのです。私がどのようにしてダイエットを行ってきたのかと言うと、またダイエットを行うにあたり工夫したことについていくつかご紹介をしていきたいと思います。

プレミアムスリムスキニーレギンス

やはり基本的なところから行くとダイエットを行う際は食事や飲料などから摂取する摂取カロリーを極力抑えた方が良いと言えるでしょう。しかしながらあまり意識しすぎてしまうと体調が悪くなったりすることがありますので、極端にカロリーを減らす事は行わない方が良いと言えるでしょう。

大的にどのようなことを行ったかと言うと、筋力トレーニングを行って代謝を上げてと言う風に思ったのです。筋力トレーニングを行うことによって脂肪の燃焼力をアップし、結果的にダイエットにつながることができました。また筋力トレーニングを行う日も適当で良いわけではなく、1番代謝を上げることが見込める太もも周りの筋肉をつけた方が良いと言えるでしょう。是非参考にしてみて下さい。

ウオーキングダイエット

若い頃は過激な食事制限でダイエットしていましたが食事制限は必ずリバウンドします。おすすめの着圧レギンスTOP10をランキングで紹介!美脚効果を比較!

運動でダイエットしようとしてスポーツジムに通ってプールで泳いでスポーツジムのお風呂に入って家に帰って、と運動でダイエットしようとした時期も有りましたが、結局長続きはしませんでした。

今、身長が153センチで体重が45キロで丁度良い体型なので今の体型を維持する為に3食は食べて、なるべく間食しないようにしています。コーヒーも休日にDVDを観ながら飲みますが、甘いカフェオレが好きなので、なるべく1杯だけにしておく、などちょっとした所で努力はしていますが、以前は車を持っていたのですが、生活保護を受ける事になり、車を処分しました。

家からバス停まで歩いて20分ほどかかりますが、ほぼ毎日バス停まで歩いています。行きも帰りも。それが自動的にダイエットになっているのか、夕食も沢山食べるのに不思議と太りません。その上、坂道になっていますので、良い運動になります。

以前は水産工場やゼリー工場で力仕事を中心に働いていましたので、それがダイエットになっていまして食べても食べても太りませんでした。

今はその頃の様に力仕事ではないので、普通に食べて、体重を維持しています。

つむじが強くて悩んでます。

私はつむじにいつも悩まされています。
http://designauthority.org/

学生時代はずっと1つにまとめていることも多く、あま

り気にならなかったのですが、社会人になり、ボブにし始めたあたりで自分のつむじがかなりの曲者であることに気づきました。

とにかくつむじの巻きが強い!

私はかなりの剛毛+直毛なのですが、つむじの辺りだけいつも跳ねるのです。

ボブでセットするために朝、長時間ドライヤー片手に洗面所で格闘すること1年強。

もう嫌だ!とばっさりショートにしてみたら逆効果。

何をしようとも一部分だけはねまくるのです。

早々に見切りをつけ、次の美容院ではパーマをかけてもらいました。

何を隠そう、この頑固なつむじのルーツでもある私の母は、私が物心ついてから常にショート×パーマだったからです。

これからはもう朝は時間に余裕ができる!と上がっていたテンションは、翌日には見事に急降下しました。

パーマをかけたせいで、余計に好き放題跳ねるようになったのです…。

美容師さんに相談したところ、伸ばして髪の重みで抑えるのが一番手っ取り早いでしょうね、とのこと。

確かに!とは思ったものの、いざ伸ばそうとすると、肩につくかどうかのところでうっとおしくなってしまう自分に気づいたのです。

そういえば、私は今までロングにしたことがなかったのです。

ロング経験がないと、ロングデビューにはものすごく高い壁が立ちはだかるんですね。

年々強くなっていくつむじとどうやって折り合いをつけるべきか今朝も相変わらず悩んでいます。

白髪の悩み

私が髪の毛におしゃれをしたい、色気づいたのは高校3年生に差し掛かった時期だった。私の通っていた中学校、高校は規則が厳しくなかなか思春期入っていたが髪型でおしゃれをすることができなかったのである。

http://www.maginabooks.com/

もともと中学生時代から白髪小量あり、伸びてきたら短く切ることで対応をしていた。特に後ろがひどく襟足に多かったので場合によってはドラえもんののびた君みたいな髪型をしていた時期もあった。

高校生に入り、夏休みに初めて髪の毛を染めた。おしゃれ染めで気分も高揚していたが白髪部分は時間とともに浮かび上がっていた。

親から教えてもらった、白髪はおしゃれ染めでは染まらない、専用の液でないと染まらないと話をした。高校生の私には、まだ理解のできないこと柄であった。

大学生に入り、髪の毛をブリーチしたり金髪にしたり髪の毛でたくさんおしゃれをし楽しんだ。白髪の方は、明るい色を入れていた時は目立ちにくかった。しかし、加齢とともに前頭部のところにもちらちら白い部分が出てきたのであった。それに気づいたのは大学三年生の冬であった。

もうすぐ、就職活動が始まる、ゼミが始まる時期であった。髪の毛のケアを怠っていた私は、黒染めをした際にギシギシの髪の毛、自分で染めていたこともありムラのある髪色をしていた。清潔感のない、つやもコシもない髪の毛だった。

枝毛だらけの髪の毛は、就職の指導の先生から指摘を受け美容室に足を運ぶことになった。その時感動したのはトリートメントの存在である。学生時代お金もあまりなかったので、自宅で染めトリートメントは女の子がするものだと考えていた。しかし、美容室さんからのお話で染めるときはしっかりトリートメントしないと色持ちがしなかったり染めたとしてもきれいな髪質ではなくなったりするという話を受けた。

このことから、白髪染めについての意識が変わったのである。髪の毛を染める時期の確認や自分の髪の毛の傷み具合など、髪の毛の健康状態を考えるようになった。場合によっては、トリートメントだけ美容室に通った時もあった。白髪が20代後半に差し掛かり学生時代より増えてきたが、髪の毛の健康を美容師さんと相談しながら現在は染めている。

白髪は大嫌い!

私は、10代の頃から白髪がありました。当時は、ファッションでヘアマニュキアで鮮やかな色に染めていたので楽でしたが、現在は40代で白髪かなり多くなりました。私は、黒の白髪染めヘアカラーを使用していますが、髪型がツーブロックで短い所が中々染まりません。

艶黒美人は効果なし?

また、生え際もすぐ白くなってしまいます。白髪染めの一番嫌な所が、ハンドークリームを塗っても、耳や、おでこ、首が黒くなってしまったり、部屋で染めているとき、周りにはねたり、こぼしてしまって絨毯が黒くなってしまう事です。

洗髪の時も同様でふろ場の壁に薄く色が着いてしまったりして、すぐ掃除しないと、沈着しとれなくなってしまいます。私は賃貸物件なのでかなり困ります。だからといって、美容室染めに行くお金や時間も考えればもったいないです。なのでヘアカラーがもっと進化してくれれば非常に助かります。

髪だけ染まるヘアカラーなど。それに、黒くしてしまうと、中々明るくならないのも残念です。自分でも工夫して、徐々に染まるヘアートリートメントも使った事がありますが、あまり染まりませんでした。白髪が多くなると、老けてみられるので服等のファッションにも影響があります。これからの白髪用ヘアカラーに期待したいと私は思っています。

肌荒れをきっかけに見つけた新しい楽しみ

下着と私の肌が合わず、皮膚が荒れたことがありました。ナイトブラハグミーの効果と口コミ!3ヶ月間Hugmeを使った結果…!

特にアンダーの所が擦れて皮膚科に通院。もともと私の皮膚は弱い性質がありますが、一番の原因は体重の増加。

体重増加と共にアンダーの周径も大きくなっていたようです。

ブラジャーのワイヤーが私の大きくなった腹囲を圧迫していたんですね。

そのことを友達に話すとノンワイヤーブラを勧められました。

今まで下着屋さんに行っても安めの下着しか見ていなかったズボラな私ですが、

初めてノンワイヤーブラを付けた時は、なんで今までノンワイヤーブラを使わなかったのか

不思議に思うくらいとても快適でした。

今までに経験したことがないくらい着け心地が軽く、

自然体な感覚で生活できることが一番良かったです。

それ以来ワイヤーの入ったブラジャーを手に取ることはありませんし、

ダイエットの成功によりアンダーの周径は細くなりましたが、

未だにノンワイヤーブラを利用しています。

これがきっかけで下着に興味をもつようになり、

スポーツブラやナイトブラ、色んな用途のブラジャーも購入し

下着選びを楽しんでいます。

一番肌に近く女性としての身だしなみを表現できる下着選びは

私の大事な時間の一つになりました。

一時は体重が増えてしましましたが、ノンワイヤーブラと出会うことができてよかったです。

途中であきらめない事

まず大前提として楽してダイエットはできないです。http://librotequiero.com/

昨今、広告などで楽して脚痩せや腸内細菌ダイエットなどのサプリメントが噂されていますがこちらは元から体重が重いと楽に痩せられますが標準体重の方は痩せないです。

私も元々、運動部でしたが引退後はろくな運動もしていなかったのでみるみるうちに体重が増加していきました。

かといって運動するためにジムに通うお金も時間もないので自宅でできるダイエット法を考えました。

私が痩せるために特に気を使ったのは3点のことだけです。

・食べ過ぎない

・毎日額に汗をかくほどの運動

・お風呂上りにマッサージ

です。

結論からいうとMax体重より1年で-5㎏痩せることができました。

食事では朝、昼は好きな物を食べ夜におじやを食べカロリーを抑えていました。

これに+して栄養補助食品を使用していました。

運動は1日30分と時間を決めて1週間のうち2日はお休みしていました。

有酸素運動と筋力トレーニングの2種類を実施しています。

筋トレはダイエット目的ではなくあくまで体のラインをきれいに見せるためです。

筋トレだけでのダイエットはできないのでお気を付けください。

マッサージは主に気になるところを重点的に足、二の腕、お腹をマッサージしています。

自分のお気に入りのにおいのクリームを使えばリラックス効果もあるのでおすすめです。

毎日続けていけば必ず結果は出ますので諦めずに皆さんも頑張りましょう!

大きいのに授乳中でさらに大きくなりブラがない

元から胸が大きい方でFカップありましたが

子供が生まれてから完全母乳であげていたら…

なんとGカップになってしまいました。

TrueUP(トゥルーアップ)を購入して飲んだ効果

そうすると何が困るのかというと

授乳ブラは安いものだとサイズが

S・M・LとかしかなくLサイズを買っても

収まらない!!!

または、着た時は大丈夫でも動いたりすると

すぐに大事な部分がこんにちはしてしまいます。気づくたびに直してもまた出てきて、とてもストレスでした。

ネットでマタニティの服を売っているところで

買ってみましたが、

一回着ていいなと思ったのもつかの間…

洗濯したらもう2回目からまたこんにちは。。。

もう仕方がないので簡単に授乳出来るタイプは

真ん中を少し寄せて縫ったりして調整しました。

それでも長時間着てるとずれてきてしまうのであればどうにかならないのかなと思いました。

かといってワコールさんの

とてもいい授乳出来るブラを買ってみたら

値段が高く何枚も買うことは不可能でした。

しかも、そのブラでさえおっぱいの重さと

授乳するときの動作のせいか肩紐が

根本から外れてしまい、また、自分で縫って使っていました。

胸が大きくて授乳中困っている人は

たくさんいると思うので

安めでいい商品があればいいなと思います。

産後ダイエットに小豆!

二人目出産後どうしても、体重が落ちないでいました。もう半分諦めていたのですが、『どうせ体重が落ちないなら好きな物を食べてから太ろう』と思い、実行したのが小豆でした。小豆を思い立ったのは回転饅頭を食べていた時です。

骨盤ショーツギュギュギュのくびれ効果は?3ヶ月間使った私の口コミ

中の小豆は好きだけど、周りの皮はあまり好きではないので、出来れば小豆だけを食べたい、あまり好きではないものでカロリーを取りたくないと思い、小豆だけを買って食べるようにしたのです。食べ方もお腹が減れば一口二口量は気にしないで食べる、または、食事の前に一口つまみぐい、という風にルールは決めないで食べたい時に食べるを続けていました。

すると2週間ほどするとお腹周りがちょっとスッキリしてきたのです。最初は気のせいかなっと思っていたのですが、やはりジーンズなどがスッキリ着れるようになっていたのです。それが小豆のおかげとは思っていませんでした。逆に小豆を食べる事によって、太るかもしれないと思っていたからです。

しかし、減ってきてると実感してから考えてみるとあれだけ頑固だった便秘が解消されていたのです。逆に少しお腹がゆるくなるのを実感してから小豆について調べてみると、小豆には沢山の食物繊維が入ってる知りました。知らないうちにダイエットにつながっていたのです。好きなものを食べて痩せれるなんて私には最適なダイエットでした。

髪の毛がくせ毛です。

一日に朝と夜に一回ずつ頭を洗います。30代男性です。ベルタヘアローションは効果なし?購入して3ヶ月使った私の口コミ評価!

どうしても朝起きると寝癖がすごくて起きてからまず初めにする事と言えば線面談で髪の毛を洗う事から一日が始まります・・・。これが本当に辛いんです。さすがにこの時期ですと水で洗うというわけにもいかにのでガス代とかが辛いです。

そしてから髪の毛を乾かしてワックスなどでセットしてから仕事にいうのですが最低でも1時間前に起きないくてはいけないのも辛いです。(たかが仕事行くだけなのに)と思って毎日朝起きます。 髪の毛を短くしてもパーマとかけても変わりません。前髪の方がどうしても分かれてしまうんですよね・・・。

このまま髪の毛を洗わずにワックスを付ける事も行ったのですが、変になってしまい結局また髪の毛を洗うハメになってしますw本当に辛いです。

逆に休みの日だと帽子とかも使えるのでワックスから解放される日でとてもいいです。寝坊をした日は急いで髪の毛を洗いたくないので休むんですけど。帽子の被れる職場だったらと毎日思います。

もちろんシャンプーもリンスも行っているのですが髪の質が柔らかいせいかどうしてもだめなんです。最近ではもう諦めています。仕方ないですし、寝坊しないように朝早く起きればいいと思っうようになりました。 くせ毛の人はみんなそうなんでしょうか??

自分が髪の毛に対する悩みでした 

自分の手が少し回復した

自分の手の甲を見てみるtp、年齢と相応の手になってきたかなと思う。少し前まで、白い粉を吹いていた年老いたしわくちゃなおててから卒業なんだなと思う。よく考えてみると、そういう手のことをおじいちゃんのてとか、温¥ばあちゃんの手みたいなんて表現するけど、あれは間違いなきがする。

http://www.standrewscleveland.org/
だっておばあちゃんの手はつるつるできれいだから。しわの付き方も皮が寄り集まった集合だからしわの太さが違う気がする。だから年齢と合わない肌がそれと似た状況だからといっておばあちゃんみたいな手という表現は違う気がしてきました。

では、働き世代のしわだらけの手は何かというと、ただの乾燥した手なんじゃないかなと思います。水分が多雨和得られなければ当然肌に亀裂が入ったりもともとのきめの細かさみたいなものが割れ目みたいに出現しやすくなっていくのはごく不思議なことなので、たあdの乾燥した手、それは何位も形容しがたいものなんじゃないかなと思います。

あるいみ、おばあちゃんたちにも失礼になる気がしますから、でも、そういう何かに例えるのはどこから始まったんだろう。今の時代の自分とそれ以外の世代で起こる現象の理由は違うのになんで同じにしたがるんだろうか。

とにかく太っていることが嫌になること

まずは現実を受け入れるところからの出発です。毎日体重計に乗るところからスタートする。いやでも乗る、変化がなくても乗る。鏡の前に毎日立ち、理想と現実のギャップをかみしめる。まずはそこからです。その時点で無理ならダイエットは一生ムリ。

http://www.parkbench-drive.com/

次にどうやってやるかですが、サプリやら食べ物を置き換える方法も多々ありますが、最後は筋肉(運動)です。どのくらい楽しくできるかがポイントになります。

そして、できればどんだけ楽ができるかです。意識の問題なんですけどね(笑)意識をダイエットにどんだけ向けられるかが問題。日常でエレベーターやエスカレーターを使っているのを階段にする。そんだけのことでもだいぶ変わります。その意識が変わっただけで劇的な変化をするのです。徐々に筋肉がついていきその程度はつらくなくなります。食べ物などは一切変えないのがポイントの一つ。無理なことは無理(笑) ムリなダイエットは長続きしませんので… 私はそこで! 万歩計を持つようにしています。万歩計の歩数をお金を貯めるがごとく健康を溜めていくのです。そうすることでちょっとした意識の違いでエスカレーターを階段に! という、意識の変化があります。歩数を稼ごうという意識の変化が(笑)

それだけだとモチベーションが上がらない私は、ポイントサイトやアプリで万歩計を複数使用し、ポイントを稼ぎながら楽しく歩数(健康)を溜めております。お金(ポイント)をチャリン、チャリンと歩きながら貯めていくのです。それで私のモチベーションはダダ上がりです(笑)

自分のモチベーションの上がるポイントを見つけるだけで、ちょっとした意識の変化だけで変わります。

そんな生活が続くと体重計に乗るのも楽しくなります。結果がついてきますから(笑)

最初の太っているときの体重、内臓脂肪、鏡に映る自分を徹底的に嫌いになり、未来(元の?)痩せている自分をイメージできれば、自然とそこに戻っていくものです。

ポイントは最初の状態を認識、受け入れること。それを(太っていること)をよしとしないこと。

ダイエットを行うことに対して簡単な取り組み方法を伝えます!

初めてダイエットを行うこと、またなかなか本気でダイエットに取り組めることができていないと言う方は体重が減らなかったり良いプロポーションを保つことができずに困っているのではないかと思います。

https://note.com/hontoniyaseru/n/n463279356d65

しかしながらダイエットを行うと言う事はそれほどまでに難しいことではなく、考え方やダイエットに対しての取り組み方次第で簡単に行うことができてしまうのです。そこで初めてダイエットを行うことやなかなかダイエットを成功させることができないと言うことに対して、簡単なダイエットの助言を行いたいと思います。

基本的には食事や飲料などで摂取する摂取カロリーが多い、または過剰になってしまうことによって体重が増えてしまうということが考えられます。ですから少しでもダイエットをしたいと空いているようであれば、食事や飲料から摂取する摂取カロリーを減らしていくことが大事であるといえます。

またご飯やパンなどの主な栄養素である炭水化物を多く摂取してしまうと、こちらも脂肪に変わり体重が減りづらくなりますので過剰な摂取を避けるようにしておきましょう。後は適度な運動や筋力トレーニングを行うことで体重を減らすことができますので、ぜひ取り組んでみてください。

イボができたときには

体質だと思いますが、よくイボができます。いわゆるできものになると思われます。最初はニキビかなぁと思っていたのですが、なんだかだんだんと大きくなってきてしまっていて、ミラーごしにため息をついてしまうことも少なくなってきました。イボは皮膚科にいくのはなんだかなぁという方も少なくないのではないかと思います。

シロジャムを使った私の予想外の口コミを暴露…!

皮膚科にいっても待ち時間があったり、開いている時間帯になかなかいけなかったりするかた、なによりなんだか恥ずかしいと思ってしまう方、お金をなるべくかけたくないなどたくさんの理由がでてきます。

実際に皮膚科など病院にいったりしてもレーザーで焼いたり、ハサミで切ったり、ピンセットでつまんだりなどと原始的な方法でも治療がされるので、それなら自分でやったほうがいいのではないかと思ったりもします。消毒などがあるので、余裕がある方は皮膚科に行けばいいのではないかと思いますが、時間的にも金銭的にも余裕がない方も少なくないと思いますので、そういう方には自宅での治療をされる方も少なくないのではないでしょうか。

イボについてですが、まずイボには良性と悪性があるようです。良性のものなら自分で治療するのもひとつではないでしょうか。

辛い!辛い!の連続だった巨乳問題を解決してくれたのは…?

成長期はいわゆる『貧乳』で過ごしていましたが、なんと言う事でしょう!大人になってから急激に胸が成長し始めて、気がついたら最高でFカップになってしまいました。

http://caapn-aciipa.org/

最初は『憧れの巨乳だ!この重さ…快感!』などと思ってましたが、今までの可愛いブラは全部着用出来なくなり、デザインもイマイチのブラを買わなくてはならなくなりました。ブラの買い替え、地味にお金が掛かって辛い…。

あとは、大好きな服の殆どが着られなくなりました。昔はサラリと着ることが出来た少しセクシーな服なんかは、セクシーを通り過ぎてただエロいだけになるわ、元々好きだったちょっと姫系の服は胸元がキツキツになってしまうわで、服に関しては本当に着られる物が限られてしまうのでこれまた辛い…。

今は、Lサイズのゆったり系のワンピースを着ているのですが、胸元はぴったりだけどあとはブカブカでアンバランスです。それに私は実はかなりの低身長!Lサイズの服だと何もかもが長い!!本気で辛いです。もう辛いの連続で何が何だか分からなくなります( ;∀;)

そんな中、最近『大きい胸をスッキリ見せるブラ』なるものを発見!値段も割とプチプラだったので、数枚まとめ買いしたら…これが大ヒット!!

そのブラは締め付けるんじゃなく、大きい胸をすっぽり『包み込む』事で、圧迫感無く胸元をスッキリ出来る仕組みになっていました。

今はこのブラのおかげで、以前よりはファッションを楽しめるようになりました。

あとはダイエットかなぁ…。胸を痩せさせる為には多少のダイエットは必要だと思いますね。

でもそうなったら、垂れないかが心配です。ただでさえ垂れかけているのに(涙)

バストの悩み、尽きそうにありません。

ただ、本当にあのブラは最高でした!開発者さんありがとうございます*\(^o^)/*