髪だけで印象が変わるから大事にしたい

自分の髪の毛の質で悩みがそれぞれありますよね。

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私は髪の毛の癖が強く、硬くて、乾燥しやすいのが悩みです。

沢山髪の毛で悩んできましたが、特に昔から変わらず気になることが髪のパサつきです。

見た目からしてパサついていて、雨の日には自分でも驚くくらい湿気で髪が広がります。

ですので梅雨の時期はボリュームを抑える為、帽子を被って外出しています。

その他にうねりも抑える為、アイロンは毎日やっています。

最近シャンプーも美容院で購入したトリートメント入りのシャンプーを使い、その後更にトリートメントで髪を保湿をしています。

そして最近また更に髪の悩みが増えました。

それは白髪が目立ってきたことです。

数日前、行きつけの美容院で髪を染めたのですが、悲しいことに「白髪増えてきたから黒染めしてから髪染めるよ」と言われたこと…。

そんなこと初めてだったので歳をとったのだなと痛感しました。

確かに最近鏡を見る度に白髪を発見し抜いています。

しかし髪の毛の印象で人の印象は変わるもの。

パサついて、ボサボサの髪は、不潔な印象を持たれ、

白髪ですと老けた印象を持たれるかもしれません。

私は出来るだけ若く、綺麗でいたいので、この先も髪の毛のケアは欠かさずしていきたいと思っています。

産後の抜け毛と切れ毛に悩む

普段前髪は横分けで流していますが、産後はこの分け目部分の抜け毛、切れ毛がすごく目立ちます。一人目出産時にこの状況に陥り、「私ハゲだした?」と不安になりましたが半年もすれば元通りになりました。産後の抜け毛や切れ毛はホルモンバランスの乱れが原因なようです。http://www.grwyovalas.org/

そのため、同じような悩みを抱えている人多くいるとか。当時の私は分け目を逆にして抜け毛や切れ毛が目立つ部分を隠していました。でも長年同じ分け目で過ごしていたので、分け目癖がしっかりついていたため直すのにも一苦労だったことを覚えています。

で、二人目をこの前出産したのですが、やはり抜け毛、切れ毛が目立ち始めてきました。しょうがないこと、と諦めてはいるのですが今回は美容師さんに相談してカットしてもらうことにしました。今回は切れ毛が特にひどいので、ぴんぴんと立っている毛が目立つのです。

抑えたくてワックスなどを塗って固めてみますが、収まらない。分け目を変えてもあまり意味がないようで、一人目出産時よりひどくなっている気がします。そのためプロの美容師さんの力を信じることにしました。私は前髪部分の悩みばかりでしたが、ネットで調べてみると後ろ髪や10円はげのように所々に症状が出ている方もいるようです。なので、私の抜け毛、切れ毛はまだマシな気がしました。

ダイエットを効率的に行うなら筋トレをするべき!

皆さんはダイエット行ったことがありますでしょうか?ダイエットをむやみやたらに行おうと考えても良いと思いますが、効率的にダイエットを行うことができなければなかなか続けることができませんし、体重を落とすことができないことも考えられています。http://cdranepal.org/

ダイエットを行うにあたり脂肪を燃焼させたり、新陳代謝を上げて余計な老廃物を燃焼していくと言うことも良いと思いますが、そのいずれにしても筋肉をつけなければならないのです。

また筋肉をつけるにあたりこちらもむやみやたらに色々な筋肉を鍛えれば良いと言うものではなく、効率が良い筋肉を鍛えてあげることが大事だと言うのです。人間の中で1番筋肉量を有しているのは下半身の筋肉であり、主に太ももの筋肉が身体のほとんどを占めています。

筋肉が脂肪を燃焼させたり新陳代謝やつ代謝を上げる要因となってくれますので、筋トレをダイエット目的で行うことを考えた場合は太ももの筋トレを行うことが良いと言えるでしょう。一般的に考えられるような筋トレでよく、スクワットや何時などといった太ももに刺激が入る筋トレが効率的であると言えるでしょう。

ダイエットを真剣に行おうと考えているのであれば太ももの筋肉がよりついたり刺激されるような筋トレ行ってことが好ましいです。

私の悩みをきいてください

もしかしたら、贅沢な悩みだと思われるかもしれませんが、今日は私の悩みをお話ししたいと思います。

中学生の頃から、バストが大きいことに悩んできました。

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中学生の頃から、おばさんがつけるようなレースのブラをつけていました。

体操服から透けそうで、本当に恥ずかしかった。

洋服も、特に夏場は、薄着をするとバストが目立ってしまうし、

バッグもどんなに気に入る物があっても、斜めがけは避けるようにしていました。

「見せてんの?」とか言われるし。知らんがな、って感じでした。

大学生なって、サークル活動なんかでも、結局いつもバストのことをいじられてきました。

いつしか、バストが大きいことが勝手にトレードマークみたいになってて。

嫌だな、と女の子の友達にこぼしても、

「私が貧乳だからって、バカにしているの?」と言われてしまう始末。

バストが大きいことはあくまでとても恵まれていることだから、文句を言ってはいけないということなんでしょうか。

こんな日々を送っていたので、いつの間にかすごく猫背になってしまったし、夏場もできるだけ重ね着するようになったし、スッキリしたデザインの服は着ないようにしたし。

バストが小さかったらな、と思うこともしばしばです。

私の趣味でストレスを解消法

1、運動する。

ジョギングなどを何も考えずにする。特に朝起きてすぐに走ると気持ちよく、気が引き締まります。

筋トレなど、無心に体を追い込む事で、リフレッシュできる。疲れてよく眠れる。

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2、家庭菜園

もう長いことしている趣味で、苗、種から育てて、友人、母親とできた野菜を自慢しあったり、育て方を情報共有したりして楽しむところです。

3、釣り

釣れる、釣れないは関係なく、自然な風景、海を見ながら、ボーとするだけでもリフレッシュできます。

また、釣れた魚を食べることも楽しみの一つです。

4、山菜採り

時期は限られますが、春はゼンマイ、わらび、たけのこを採ります。

山登りする事で、良い空気を吸え、リフレッシュできます。

山菜をhttps://shin12.info/?p=7664採るのが楽しみで見つけた時の感動がたまりません。(自分だけかもしれませんが。)

持って帰って、アク抜きをして、胡麻和え、煮物にして食べる山菜は最高です。

5、ロードバイク

峠越えのような本格的なツーリングから近所の買物まで、バイクで爽快に走ることで、ストレス解消できる。

風と友達になれる感覚が心地よい。特にダウンヒルでの爽快感はやみつきです。

6、料理

簡単に具を加えたインスタントラーメンのような昼食から、本格的な煮物作ったり、魚をおろして刺身にしたり、無心に作り、食べた方に喜んでもらう事が嬉しい。

これが自分の喜びになり、ストレス解消になります。

万年ダイエット

昔から常にダイエットはやり続けてきた。失敗も成功もリバウンドもたくさんある。

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失敗ダイエットは

一食置き換えダイエット、リンゴダイエット、バナナダイエット、ジム、筋トレ、ビリーズブートキャンプ、コアリズム、家にあったロデオボーイ、炭水化物抜きダイエットなど。

一食置き換えするドリンクはあまりおいしくなく、毎日これを一食飲むぐらいなら食べない方がマシと思うようになり結局ドリンクを受け付けなくなってしまった。

朝りんご、バナナダイエットも同様に同じ食材を毎日食べ続けるのは、飽きる上にさほど痩せもせず不満ばかりが溜まっていって1カ月も続かなかった。いきなり黄金伝説で昔ノリしか食べちゃいけない等のチャレンジがあったが、同じ食べ物というのは人間食べ続けられないものなのだと思った。

ジムは最初すごく行っていて最初の2カ月でかなり体型に変化が出たが、身内の不幸によりかなり落ち込んだり犬の散歩を請け負ったりしなくてはならず、その後行かなくなった。その程度の思いだったというのもあるのかもしれないし、自転車で30分程かけて通っていたのでそれもあったのかもしれない。電動自転車で通っていたら、みんなに笑われた。

筋トレ、ビリーズブートキャンプ、コアリズム等は続かなかった。最初は楽しいのだが、だんだんと家で暴れているようだけのようで滑稽に感じてしまった。当時実家でリビングでしか出来なかった為、家族の時間に合わせないといけないという理由もあった。

ロデオボーイは楽しんで家族でやっていたが、特に効果なし。いつの間にかリビングから姿を消していた。しばらく気が付かなかった。

炭水化物抜きダイエットは、全く取らないというのが難しいので夜だけなど決めていたがそれすらも我慢できないくらい、米や小麦粉系が好きで辞められなかった。かなりのストレスが伴い、健康にも良くないと家族からも言われすぐに辞めた。

運動も続かない、ジムも続かない、何も続かない私は高校生になってかなり太ってしまったので初めて気合を入れてダイエットをした。ズボラな私が一番続いたのは倖田來未が実践していた、18時以降食べないダイエットだった。

これは、本当に18時以降食べ物を口にしないだけで2年間で10キロ程のダイエットに成功した。バイトや授業などで18時までに夜ご飯が食べれない日も多く、最後にご飯を食べていたのが昼遅くても15時ぐらいが常だったからかもしれない。

ただ、それだと飲み会など参加できない為、月に2~3回は除外日を設けておりその日は18時以降食べても良い事にしていた。18時以降食べる除外日は朝、昼に炭水化物を食べる事は避け、少なく食事をとるようにしていた。

大学でかなり痩せて洋服を選んだりするのが楽しくなった。足だけは痩せなかったが、それでも洋服やメイクを楽しめるのは痩せている人だけだと思った。

結局社会人になってお金がもっと自由に使えるようになった事と新卒のストレスで、楽しみが仕事後の飲み会やご飯を食べる事に集中した為かリバウンドしてしまったが。ズボラな私には18時以降食べないダイエットが一番手軽で、一番合っていたように思う。要は今も昔も太っている理由は食べすぎなのだ。

30歳、大人ニキビに悩む

26歳を境に急に大人ニキビが出始めた。

特に顎下がすごい。最近は右側のホホまで範囲が及んでいる…

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食事も自炊していてそんなに偏っていないし、野菜もたくさんとっている。

一応、大人ニキビ用の基礎化粧品を使っているが、やはり生理の周期が近づいてくると

再度出てくる。

いつもその腫れと目立ちと痛さからついつい潰してしまうのだが…

その傷が治ったところに、皮膚の下にぽこっと小さなしこりみたいなものがある。

きっとこれが大人ニキビの根っこなのだろう。

もういっその事、メスで開いてその根っこをひっぱりだしてやろうか…

そんな事を考えながら、また同じところにできたニキビをつぶす。

苦肉の策で、潰したところが目立ちにくくなる方法を見つけた。

潰したあとに、即オロナインを塗るのだ。

そうすると、炎症が少しおちつき潰した後のでかい赤い跡が少しはマシになる。

これを発見した時は、自分デカシタ!と自画自賛した。

しかし、そんなのも30歳になると違うところが問題になってくる。

潰した跡が2~3週間きえないのだ。

28歳くらいの時は1週間くらいで消えてたのに…

もうこのままシミになっちゃうんじゃないか、と不安になる。

化粧品も試しに買うほど安くはなく、お試しキットはお手頃だが、どこのメーカーももって2週間ほど。

2週間じゃ十分な結果がわからないのが事実だ。

1か月くらい持つものを用意すべきだと思う。

どこのメーカーが自分の肌に一番いいのか、未だにわからないのが悩みである。

リバウンドと良い太り方と悪い太り方の違いについて

今、現在の体重は一年前と比べて7キロ増えています。一番はダイエットの失敗談と太り方の違いについてです。痩せようと思ってしたことが、かえってリバウンドで増えてしまいました。過食、変食、不規則、全部経験しました。http://www.aburatani.net/

それでもまだ、抑えれたのは、運動も適度にしていたので、消費もしていたからだと思います。何もしないで太るのと運動をしながらの太るでは内容が違います。それだけ、グーたらしながらと、仕事をしながら仕事の時間は食べられないので、食べる量を制限できます。

そのかいがあってか、体重は同じでもコレステロール値と中性脂肪は下がって平均値より落ちていました。同じ体重で血液の質が違うのはその間の生活習慣の違い容があったからだと思います。運動しながら、太るのと何もしないで、太るのでは内容が違ってくると言うことが良くわかりました。

この血液の違いで実証することが出来ました。ダイエットの失敗談がのほとんどが私の場合、リバウンドによるものです。この一年間の血液検査では体重が変わらずで、コレステロールと中性脂肪がほぼ変わらなかったことには驚きました。

同じ体重で内容がこれほど違うのかとびっくりです。只で太るのと活動しながら太る事の差の経験談です。

抜け毛の話

最近薄毛が気になり出した僕は、色々調べてみるのですが、シャンプーや育毛剤、病院などいろいろあるのはあるのですが、これと言った正解もなく、人それぞれ効果は違うとの事!

これだけ、ノーベル賞なんか取る賢い先生方がいらっしゃるのにも関わらず、なんとかしてくださいよーと嘆いているのですが、庶民の僕としては、出来ればお金はかけたくないっていうのがホンネ。調べていくうちにありらました〜!

庶民の味方の方法が。それは簡単な方法で輪ゴム1つで出来る代物です。髪を強く結ぶのは、ダイエットや頭皮の刺激に有効と聞き、物は試しにやってみることにしました。ベルタヘアローション

少し小太りな私達は、ダイエットにも効くしと、ワクワクしながら続けてい。ました。続けていくうちに最初はあまり気にしていなかったのですが、抜け毛がチラホラ。あれよあれよというちに少し気になる抜け毛量ゆなってきました。ごっそり抜ける事は髪は戻らずいのですが、僕の知らないうちに薄毛君の仲間入り。

ダイエット効果も感じられぬまま結ぶのは直ぐに中止しましたが、抜けてしまった髪の毛は帰ってきまん。後悔しても仕方ないのですが三日三晩泣き明かしました。この世に神も仏も無いものかぁ〜〜〜〜髪もない毛ど〜〜。トホホ

困る、お肌の悩み!

わたしの肌はシミやほくろなどが結構あり、荒れてるし近くに寄られると困るほどです。シミはクリームなどがありますがまだ使ったことがないんですよね。http://www.asgaiainnovacion.com/

まだ20代、もう30代。きれいなお肌でいたいものです。肌荒れは顔に赤みができたりするのですがどうにかしたいです。どの化粧品がいいかも色々試してみるには費用もかかるしなぁと思いながら。

毛穴も気になります。鼻の毛穴に黒いポツポツで視線が気になるのです。会う人に見られないように対処するのも何だか疲れたな~って思います。たまご肌になりたいです。赤ちゃんのようなツルツル肌を目指したい!洗顔も大事ですよね。

いくつになっても肌をきれいに保ってる方を見ると羨ましくて。食事も大事だなと思い、おやつのスナック菓子も我慢です。ニキビできますし。後から辛くなるのは自分だから、ここは我慢すると決めないといけないです。ニキビはそんなにある方ではないですが、たまにできます。

自然に良くなるのが一番いいかもしれないですね。よく気をつけてても肌荒れしない人の方が少ないと思います。友達でも荒れる肌に困っている人がいました。やはり多いのはニキビなどですかね。増えたら嫌になってどうしたらきれいになれるんだって考えてもわからなくって。いつかたまご肌になれるのをみんな夢見てるんだろうなぁ。

冬の肌の悩み【乾燥】

冬になると必ず多くの人を悩ませる肌の悩み。

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私も乾燥肌であり、冬は口の周りや目の周りが乾燥し、カサカサになってしまうことがよくあります。乾燥は私を長年悩ませていた悩みでした。

さらに、私は乾燥肌で敏感肌というデリケートな肌質だったので、化粧品が合わないことはよくありました。そのため、出来るだけ肌に優しいナチュラルな物を使いたいと思っていました。長年の試行錯誤の末、私はやっと保湿の最強コンビを見つけたのです!これらを使うようになってから、その悩みが大幅に軽減しました!それは、ワセリンとココナッツオイルです!

最初に私が出会ったのはワセリン。

ワセリンはリップタイプで有名ですが、私は唇以外にもガンガン使っています。

シャワー後は化粧水を叩き込んでそのままワセリンを手に伸ばし、顔に塗りたくっています。

それだけで、翌朝乾燥でカサカサなんてことはありえないのです!!翌朝しっとりで、洗顔ごすぐにファンデーション塗ることができるくらいです。

そして、ココナッツオイル。

この子も最強です。私はココナッツオイルを全身いたるところにつけています。体はもちろん、顔の保湿にもよく使っていますし、ヘアオイルとして髪の毛にも使います!

天然のメイク落としとしても使えるマルチタスクさんなので、すごく重宝しています。そしてココナッツオイルを使い始めてからは本当に乾燥知らず!

この最強コンビのおかげで、乾燥に負けず冬を乗り切れています!!

夏に向けて体を引き締めたい

少しずつ、暖かい季節に近づいてきて意識し始めるのがダイエットだと思います。以前はただ体重を落とすだけのダイエットが主流で体を鍛えようと考えたことはありませんでしたし、何より鍛えるためには辛い運動をしなければならないという意識から避けていました。

しかし体重を落としただけでは素敵な体を手に入れられないというのが事実。引き締まった体を手に入れるために筋トレを取り入れることにしました。

何から始めようと思ったとき、まっさきに頭に浮かんだのが腹筋です。しかし、せっかくやるなら効率的に引き締めたいと思ったため、いろいろと調べてみることに。

すると筋トレという一言で言い表せないほど奥が深いものだということを知りました。http://www.manyhappyreturnsidp.com/

ただ腹筋をやっていればいいのではなく、筋トレはトレーニングの他に食事を気をつけなければいけないということ知ったのです。

筋肉を育てるためにはタンパク質が重要で、食事のみですべてを補うのは大変なので不足してしまう部分はプロテインを使ってタンパク質の摂取を行う事が大切になってきます。

このプロテイン、ボディビルダーのような方々が摂取するものだと思っていましたが、ダイエットや体を引き締めたい方も手軽に取れるもので、味もたくさんの種類があり、一昔前のプロテインは美味しくないというイメージとは違って美味しくいただけます。

トレーニングは確かに辛く、簡単なものではありませんが、やったあとの体の変化を感じるとその時の辛さよりも、達成感や喜びのほうが強く不思議と続けられています。歳と共に衰えていくのが筋肉なのでダイエットで痩せたいということ以外に健康的な生活を送っていく上でこれからも続けた行けたらいいなとおもいます。

私は鼻周辺の肌がぼこぼこしています。

私は鼻周辺の肌がとてもぼこぼこしています。なので最近は何でこんなにぼこぼこしているんだろうと思ってほかの人のことを観察してみているのですがなかなかそんな人は見当たりません。もしかするとアクネ菌とかいうものが常駐しているからきっと私の肌は汚いのかなと思っています。

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なんでこんなにぼこぼこしているんだろうと思ってしまっていてもたってもいられなくなってしまうのです。正直言うとなかなか外出もできていません。それくらい肌がとてもぶくぶくしているのです。このぼこぼこはどうしたらいいのかわからず途方に暮れています。

たぶん鼻周辺って一番菌がうじゃうじゃいるところでしょうし、一番汚いところだと思っているんですよね。だからどうしたらいいのかわからないのでこのままどうして行ったらいいのかということを考えています。正直つらいですがどうにかなるもんではありませんのでそのままにしています。

なかなか思い通りにいくことはありませんしなかなか気持ちの面でいい気持ちはしないです。このぼこぼこぶつぶつの汚いところはどうにかならないものかと毎回調べているのですが一向に良くなりません。少し洗顔方法を変えようかと思っています。そうすればよくなるかなと思います。

いちご鼻を治すには根気が必要

私は中学校の頃から鼻の毛穴が黒くブツブツになっていることが気になっていました。

中学生の頃は無知だったので、鼻をつまんで無理やり、毛穴に詰まっている角質を取り除いていました。そのせいでどんどんひどくなっていきました。ビハククリアは市販で購入できる?

このままではまずいと思い、市販で売っているいちご鼻に効果的な美容品を買ってきては、何度も試しましたが、私にはどれも効果がいまいちでした。結局、私が一番効果を感じたのは、洗顔をしっかりすること、そして洗顔後のスキンケアをしっかりすることでした。

いちご鼻は一日で一気に治すことができるものではありません。長期間かけて治していこうという気持ちが必要です。実際に私がやった内容は、まず化粧をしっかり落とします。シートでふき取り式のものより、オイルクレンジングやクリームタイプのクレンジングがおすすめです。

その後、蒸しタオルを用意しタオルが冷たくなるまで、顔にのせます。そのあと、たっぷり泡立てた洗顔料で顔を優しく洗います。泡を流すときには残ってしまわないように、十分にすすいでください。その後冷水でも顔を洗い、毛穴を締めます。次に顔が乾燥する前に素早く化粧水をつけます。私は3回重ね付けします。その後乳液で潤いが逃げないようにします。

この毎日の積み重ねで、徐々に徐々に黒ずみが薄く、肌自体がきめ細かくなっていくのです。

身体の中も外も美しく!

断食と聞くと体に悪そう…とマイナスイメージを持つ方も多いと思います。ビークレンズの悪評は嘘?購入して3ヶ月飲んだ効果と私の口コミ!
しかしながら半日断食は健康を害することなく、むしろ健康になれる上に痩せられる最高のダイエット法だとお伝えしたいです!

ここからは私の実体験を交えてお話して頂きます。

158cm・50kg・22.8%(左から身長・体重・体脂肪率)で食べるの大好き!運動きらーい。な!筆者が3ヶ月でなんと!「-4kg」を達成しました。

方法は至って簡単。12時間の間は普通に食べてよし。残りの12時間はノンカフェインの飲み物(牛乳なども不可)のみ。

この半日断食開始時はご飯の時間調整に苦労しましたが、それさえ慣れてしまえば案外難しくありません。なんて言ったって半日はいつも通り食べれるのですから。

この半日断食のメリットはストレスが比較的溜まりにくい。人付き合いもしっかりできる。続けやすい。さらにさらに!肌の調子も良くなり、お通じもバッチリ!身体にも優しい。いい事づくめですね!

ここで注意点。半日は好きなだけ食べれるから~とバカ食いしては意味がありません。普通に食べてください。これを機に食生活を無理のない程度に改善するとさらに健康的な身体を手に入れられます。

そして、これに運動をプラスするととても効果は高くなり結果も早く手に入れられると思います。

私は運動が嫌いなので通勤時電車は立つ、姿勢を意識するなどちょっとした事を+?αでやりました。

特に姿勢を意識するはおすすめです!美しく見える上に印象もいいですからね。

こんな感じで私のおすすめの「半日断食」の紹介でした。

ここまでお読み下さりありがとうございます。

みんなで理想の自分に外も中も美しく近づいていきましょう!

子供俊足化計画~足が速いに勝るものは無し~

私の持論なのですが、子供が学校でイジメに合わないで済む方法。

あるいは、スクールカーストにおいて良いポジションで過ごしていける大きな要素として、

【足が速い】【運動能力が高い】【驚愕】セノッピーの3ヶ月間の効果

こういった要素がとてつもなく大きいと思います。

もう40年も前の話になりますが、私自身も子供の時がありました。

あの当時も、小学生ながら同級生内でのポジションというものを肌で感じて育ったものです。

カッコいいや可愛い。勉強ができるやお金持ち。

色々要素はあるかと思いますが、何といっても足が速いに勝るものはなかったように思います。

事実、私が小学1年生の時の1番の人気者は、最初の運動会でダントツの1位だった男の子でした。

その男の子は順調に育ち高校では硬式野球部のエースで、短距離走では陸上部より早かったです。

足が速く、運動能力もピカイチ。

仲間内では幼少の頃からNo1で居続けた為、心に余裕があったのっでしょう、

性格も良く、いじめ等には全くあわず良い学生生活を送れた様でした。

それにより、私に子供が出来たら、男女問わず何としてでも足の速い子供に育てるを第一目標に過ごしました。

幸いに娘二人を授かり、いよいよ子供俊足化計画の始まりです。

よちよち歩きを始めた頃からどんどん外に連れていき。

2歳になる頃には、遊びと言ったら河川敷でボール投げをして取って来させる。

(犬にフリスビーを投げて取って来させるみたいなものです)

こればっかりやっていました。

(奥さんはあきれていましたが)

また、それと同時にスポーツはすばらしい。

元気なのは最高だと、ある意味洗脳していきました。

するとどうでしょう、幼稚園のかけっこや運動会では見事にぶっちぎりでトップ。

小学生に上がり市の大会でもダントツの1位。

(その時の2位の子は現在日本代表です)

中学高校でも陸上部で活躍してくれました。

下の子も同じような感じで大きくなりました。

話を戻しますが、上の子が少学1年に上がる時に横浜から岩手へ引っ越し、

その時点で娘の友達はいませんでしたが、

春の運動会を終えた頃には、学年一の人気者になっていたと、

担任の先生や、他の親御さんに言われました。

結局高校を卒業するまでに、嫌な事はほとんどなかったと娘達も言っていたので、

私の子育ての方向性の一つとしては良かったと思っています。

娘たちは、たまたまかけっこが得意だっただけかもしれません。

また、どんな子でも足が速くなるわけではないと理解してるつもりです。

出来る出来ないはあるとは思いますが、

令和の時代でも【足が速い】は強力なアドバンテージになると思います。

肌の老化がとまらない双子は現実を突きつけられる

もうすぐ50代も半ばの女性です。毎日特別なお手入れはしていませんが、お肌の気になるお年頃です。http://www.pelerinages-franciscains.org/
40代よりお顔のたるみが気になりだしました。自分におばさんを感じた第一歩です。久しぶりに同級生に合うと、ほうれい線が気になりました。

普段毎日鏡を見ていると気が付かないのですが、久しぶりに会う同級生には自分を見る思いがします。

私は双子なので、離れて暮らす双子の姉に久々に会う時は、現実を思いきり突き付けられます。はっきり言ってショックです。しかも、双子で一緒にいる時は、私が老けて見られます。落とし穴に落ちている私に、どれだけ石を落とすのですか?といった心境です。かといって、あまりスキンケアには頑張っているとはいえません。

それでも、私に出来る事はしています。顔を触る時には口元から耳方向にスキンアップしたり、リンパマッサージをしています。本来シャワーが多かったのですが、肩こりもあり入浴するようにしています。正直20分も浸かれませんが、浴槽に出たり入ったりしながら、肌の保湿と循環が良くなるように心がけています。肌の擦りすぎも最近は良くないとのことで、朝は軽く水で洗って、夜は保湿に務めています。

次に双子の姉に合う時こそ、イキイキ元気な容姿を目標に、日々過ごしています。

私はシミがひどくなってしまって外出は億劫です。

私は最近シミがひどいです。なので最近とても辛い気持ちでいます。なかなか人に会うことを避けている自分がいます。今日も人と会うことが嫌だったのですが仕方がなく色々とすることがありました。なので最近はあまりいい思いをしていなくてなかなか思い通りにならずにいました。

悪評ばっか?MELLIFE(メリフ)のクレンジング効果と口コミ評価を暴露!

それでもあまりいい気持ちがしないのでシミ対策をし始めようと思いました。でも最近はあまりいい気持ちがしないのでそういうことをしようということさえ気力がわきません。なかなか思い通りにならなくて困っていますがそれでもシミ対策にお金をかけることができませんので自分で何とかしなければなりません。

最終的に私はシミは年齢と共に増えるものだからしかたがないと思っています。なかなか思い通りにならなくて辛いですがもうこんな年ですので仕方がないかなと思っています。もう少し自分にゆとりがあって自分のことに自由に使えるお金があればいいのになと思ってしまいます。

なななか思い通りに行かないと思います。がんばります。シミ避けにはやっぱり一番大事なのは私の気持ちなのかもしれません。頑張ってやっていきます。しっかりとやって生きていきたいなと思います。まずは日焼け止めをかいたいです。

ダイエットにおすすめの「ある」行為とは!?

ダイエットには筋トレがおすすめです。

読者の中には「筋肥大するのでは?」と不安を感じている方もいらっしゃるかもしれません。快糖茶は市販の販売店で取り扱い

この点については筋トレの負荷を大きくしすぎたり回数を多くしたりしなければok。さらには基礎代謝の向上が図れます。つまり、日常的に汗をかきやすくなるということですね。

では、いつ筋トレするといいのでしょうか。

時間帯は16~18時頃(血行が一番良い時間帯)で、

留意点としては⓵睡眠の質を下げないために、寝床につく3時間以上前に行う。運動して体が興奮状態になると寝つきが悪くなりますもんね。⓶食後は避ける。消化不良が起きやすいためです。以上の点に注意する必要がありそうです。

次に、筋トレの頻度についてです。基本、毎日行ってokです。もしかすると、「あれれ?どこかの学者が筋トレを毎日行うと筋肉を修復しきれないって言ってた気が、、。」。こんな声が寄せられるかもしれません。これについて軽く説明をすると、破壊された筋肉を修復するのにかかることを「超回復」というのですが超回復による筋肉の修復は1日おきの48~72時間です。ですので筋トレを2日続けて「同じ部位」を鍛え続ければ筋肉を破壊することになります。しかし、「別の部位」を鍛えることによってはダイエット効果を促進させることが出来ます。

では、どんなことをしたらいいのでしょうか。

筆者はスクワットをお勧めします。なぜならスクワットは消費カロリー第一位の下半身トレーニングで、抜群のスタイルをお持ちのモデルさんも行っているものです。注意事項としては床と太ももが平行になったときにその体勢を2秒間キープし、そのスクワットを30回×3セット行ってください。ちなみにスクワットは筋トレの中でも「有酸素運動」に類し、従来の筋トレ(無酸素運動)が有する基礎代謝の促進力のみならず、それに加えて有酸素運動ですからカロリーも消費します。

さあ、いかがだったでしょうか。まとめとしては、16~18時にスクワットを30回×3セット行えばダイエット効果があるということです!もちろんダイエットには食べ過ぎないことが大前提ですのでスクワットはあくまで補助的役割を担っているということに注意してくださいね!

ダイエットを始めるタイミング

昔から痩せ型で、どれだけ食べても飲んでも太った事が無くて、もちろんダイエットなんか一度もした事なかったしする必要もなかった。

…のは以前の話でこのところお腹周りの脂肪が妙に気になる。おすすめの着圧レギンス・タイツ比較ランキング!加圧力や美脚効果を徹底調査!

たるんでいるわけではない、しかし以前は指でつまむ事ができなかったワキ腹が今はしっかりと五本の指でつまむ事ができる。

元々がやせていたので単に年相応の標準体型になったのだと考える事もできないでもない程度ではあるのだが、確かにお腹に何かが付いてきているのだ。

それを証明するように以前はベルトを使っていたズボンがベルト無しでフィットするし、細身のパンツは足は入るがボタンを止められない。

これは、やるべきなのかダイエット?

TV等のインタビューで全然太ってない感じの女の子が「ダイエットしなきゃ~」みたいな事を言っているのを見て、「痩せてるじゃん、むしろ痩せすぎじゃん」なんて思っていたのだけど気持ちが分かったよ、あれは自分の理想体型に対して言っていたんだね、相対評価ではなく絶対評価について述べていたんだね。

長年の疑問が解けた。

なんて他人の事はどうでもいいのだ、疑問は解けたが新たな課題が立ちはだかったのだ。

昔自分はもっと痩せていた、標準体型だった人と比べてアドバンスがあった、しかし今そのアドバンスは無くなってしまった。

このままの何もしない生活をしていて元に戻るという事はないだろう、良くて現状キープ、普通に考えたら当然太る。

太っていいのか?嫌だ。

今まで考えた事もなかったが太った自分は嫌だ。

危ないところだった、今ならまだ間に合うっ!

そうして私はダイエットに目覚めたのである。

炭水化物ダイエットの罠

ダイエット法で最もメジャーだと思われるのが炭水化物ダイエットですが、このダイエット法は合う人と合わない人がいます。合う人は一食分の炭水化物を抜くだけでしっかり体重が落ちていきますが、体質的に合わない人は量を減らしても変わりません。逆に炭水化物も抜くことで、おかずの量が多くなり太ってしまう人もいます。

http://www.buildingandconstruction-northeast.com/

これでは意味がないし、食費もかかってしまいます。また、炭水化物ダイエットにより、体臭がきつくなるという研究結果も出ているようです。せっかく痩せても臭いがきつくなってしまっては台無しです。またこのダイエットをやってはいけない人がいます。

それは中高生などで部活動をやっている人達です。炭水化物を抜いてしまうとまずエネルギーが足りなくなり、スタミナが落ちてしまいます。勿論パフォーマンス力も落ちます。また、炭水化物が足りないとエネルギーを作り出すものがないので、身体は脂肪やたんぱく質からエネルギーを作ろうとします。

脂肪ならいいのですが、たんぱく質は筋肉をつくる大切な栄養素です。筋肉が落ちてしまえば、せっかくのトレーニングも水の泡になってしまいます。炭水化物ダイエットを行うには自分の体質や生活習慣、運動量を考えてからにしましょう。

髪の毛の悩みについて

私は小さい頃から髪の毛のボリュームが多いことが悩みです。すいてもすいてもすぐに量が増えてしかもうねります。アイロンで伸ばしても時間が経つとまたボリューミーになります。高校に入り縮毛をかけるようになりだいぶ落ち着きましたが取れてくると寝癖が酷くて大変でした。

ベルタヘアローションの口コミを暴露!

もともと地毛が茶色だったのですが大学推薦の時茶髪はダメだ黒染めしろと地毛なのに言われたのは本当いやでした。

大学生になりパーマをかけたのですが

縮毛しすぎて入らなくて、何回もやってようやくパーマできてもすぐ取れるようになり、髪のボリュームも多かったのでヤマンバみたいになってしまい、友達にパーマかけたら朝のヘアセットは楽だよと言われやったのに余計大変になってしまいました。

卒業したくらいから今度は白髪が増えてきました。プリンになってカラーに行って白髪染めして下さいって言っても、量が少ないし黒染めしたらカラーは入らないからオススメしないって言われて、結局アッシュみたいにすることが多く、最初は馴染んでるけどだんだん白髪が目立つようになりの繰り返しで最近白髪染めをしました。

娘の幼稚園の送り迎えでいろんなママに会うし白髪は恥ずかしいと思ってやったけど、白髪は無くなったけど全体的に暗くなって就活生みたいになってしまって困ってます。産後は脱毛するって聞いていて量が減るのが楽しみだったけどそんなことはなく産後もボリューミーで周りのママからは羨ましいって言われて複雑です

ダイエットを行うにあたり心がけたいこと

皆さんはダイエットを行うことがとても難しく、身体の変化と変わらないものと言う風に思っていませんでしょうか?確かにダイエットは身体の変化をつけることが難しく、効果も出づらいと言うことで諦めがちです。

しかしながらダイエットを難しく考えずに、また自分の日常生活の習慣や行動を見直していくことでダイエットの効果を高めることができたり、体重を減らすことができたり、プロポーションを良い状態に保つことも可能となってきます。その考え方や行動や注意点は一体どのようなものなのかと言うことについて簡単にお話をしていきましょう。

http://www.okanaganchangemakers.com/

1番注意しやすく変えた方が良い点として飲料から摂取する摂取カロリーの摂りすぎに注意をするということが挙げられます。実は食事からカロリーを摂取するよりも飲料からカロリーを摂取する方が簡単であり、かつ脂肪になりやすいとされているのです。

特に33飲料には多くの糖分が入っており、この糖分を多く摂取してしまうことで体重が減りづらくまた生活習慣病などの病気を引き起こしやすい身体の原因となってしまいます。ですからこのような糖分が入った飲料を極力飲まないようにしダイエットを行うことを心がけることができれば、ダイエットは成功しやすいと言えるでしょう。

教習所で出会った人見知りな彼

私がまだ大学生だったころの話です。http://www.homoludicus-sabadell.org/
免許を取るために教習所に通っていました。

私が通っていた教習所は担当が固定で決まっており、卒業まで同じ教官がついていました。

初めの印象は「細かくて大人しい人」でした。

まずはじめて乗った時袖が腕にかかったままでハンドルを持つと「はい。服装整えて」と。

細かいというか、ちょっとうるさいなと思っていました。

道順の指示を出す以外はほぼ無言。

はじめのうちは、私も彼の印象がよくなかったのでこちらからも話すことなく進んでいきました。

授業の調整のため私のアルバイトの話になり、アルバイト先の話をしました。

それから少しして、アルバイトをしているとその教官が買い物きたのです。

びっくりしたのと「覚えていたんだ」となんとなくうれしく感じたのを覚えています。

彼は「お疲れ様」といって、タバコとジュースを書い、ジュースだけ置いて帰っていきました。

それからはなんとなくアルバイトの話からいろいろ話すようになり、

彼は大人しいのではなく、人見知りだということもわかりました。

無事、本試験に合格し、卒業。そこで初めて連絡先を交換しました。

その後、彼とはお付き合いをするようになり、今では私の夫となりました。

肌は乾燥肌と脂性肌だけじゃない!?

自分の肌が乾燥していると思ったら、皮脂が出てきたりしたことはありませんか?逆に顔がテカっているのに、なんだか肌が乾燥している気がするなんてことありませんか?実は肌の種類は乾燥肌と脂性肌だけではないんです。もう一つ混合肌というものが存在するのです。

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私自身もお肌のトラブルに悩まされていて、いろいろ調べていくうちに自分が混合肌だということが分かったのです。まず混合肌とは何かというと、顔のある部分は乾燥して、ある部分は皮脂が出てベタつくという名前の通り、乾燥肌と脂性肌の両方の特徴を持っているお肌なのです。

例えば、Tゾーンはベタつくけれど、口周りや頬の部分は乾燥するなど顔の場所によって肌の特徴が異なるので、お肌のケアも気をつけなければなりません。私が実際にやっているお肌のケアは、洗顔後の化粧水は顔全体になじませお肌に潤いを与えます。

そして、その後に水分が蒸発しないように乳液で蓋をするのですが混合肌の場合、皮脂が出やすい部分(Tゾーン)は薄く塗り、乾燥が目立つ部分(口周りや頬)にはしっかりと塗るようにしています。ポイントとしては、皮脂が目立つ部分も薄くでいいので乳液で蓋をすることです。皮脂が出やすいからと言って化粧水だけつけても蒸発し、逆に肌を守るために余計に皮脂が出てきてしまうからです。

いかがだったでしょうか?お肌の種類には乾燥肌と脂性肌だけではなく、混合肌が存在し自分の肌に合ったケアが必要なのです。

口臭はなんとか避けたいね。

小さい頃はチョコレートが、大好きで虫歯だらけ!笑った写真は歯がなかった(笑)大人の歯が生えてからは、だからちゃんと磨こうと思い、食べたら磨く、を、習慣に。煙草を吸っていたので、コーヒーとタバコで口臭が、キツくなってますます磨いた!

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お高い歯みがき粉を、いろいろと買い漁ったりもしましたね。それから数十年が経ち、苦闘の末に煙草をやめたので口臭から、自由になれていた。だけど、定年の年を過ぎて、疲れたりすると自分で不安になる。疲れると胃が弱るしね。ポテトチップのコイケヤが、寝る前になめて寝ると、朝起きた時の口の中のバイ菌が繁殖しにくいとか、言うタブレットも、買ってみました。聞いてる感じだけど、やっぱり高価過ぎて、ずっとは無理だと諦めてしまった。

歯ブラシだけでは、と半年に一度、歯医者さんでスケーリングして貰う。これは煙草を吸ってるときの習慣の良い名残です。衛生士さんのお姉さんに「FLOSS」も、してください。と言われて、薬局で糸を、買って帰り、やってみたが、詰めていた金属に引っかけて、取れてしまい、かえって大事になってからは、やはり歯ブラシだけにしてます。出来るだけ小さい先っぽのを選んでお風呂で、丁寧に磨いてるつもり。

亡くなった母が、自分の口が臭くないか?とよく聞いてましたが、あの気持ちがやっとわかった。でも、他人に息を吹きかける勇気がない!たまに警察の人に夜中に息をかけますが(笑)

出来ない谷間と頑固な脇肉

わたしの胸は、よく女友達から「小さいわけではないし、左右の大きさもほぼ均等で羨ましい」と言われます。自分で見た感じも、大きさ・形に関してはそこまでコンプレックスを抱いているわけではありません。しかしながら、わたしには谷間がありません。

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ブラをつけていれば谷間はあるし、自分で言うのも変ですが形も綺麗です。しかしブラを外した途端、どうしてこんなにも貧相に見えるのかずっと不思議でした。そんな時にわかったのが、左右が離れているということです。

おまけに、離れている分外に脂肪が流されやすいのか、マッサージや筋トレを行うも頑固な脇肉は今も健在です…。ナイトブラも試しましたが、効果のあるものには未だに出会えておりません。脇だけでなく、最近では脂肪は背中にまで流れていき、ハミ肉までついてきて、ブラの境界線がくっきりとわかるようになってしまいました。

前述の通り、ナイトブラは効果がなかったのですが、個人的には脇肉矯正下着に効果を見出しています。ハミ肉も軽減されているように感じます。下着さえつけていれば、谷間もくっきりです。バーで背中を見た男性に声をかけられ、前から見たら谷間もくっきり、美乳でお持ち帰りされる…そんな妄想をして今日もおっぱいマッサージ、頑張ります。