年齢とともに変化するバスト位置

年齢と共に、体重の変化も太るのは早くても落ちるのは遅くなってきています。

それに伴ってバストの位置も若いころより下がってきていることを痛感する日々です。

それによって、近年では若い時には感じたことのないトラブルというか不快感が発生しつつあるのです。

http://www.mullettlake-maps.org/

それは、バストの位置がさがってきているせいか、太ってしまっているのもあってか、

バストの下に汗をよくかくようになってしまったことです。

少し恥ずかしい話なんですが、少し動いた時に、汗ばむのがバストの下の方。

おかげでブラジャーが汗が吸い込んでいる状況になってしまいます。

夏であればブラのような締め付けるところに汗をかいてしまったり、汗を吸い込んでしまったりということもありがちですが、

普段の生活においても、バストの下部に汗臭さを感じるようになってきてしまっているのです。

またバストの位置が下がってきてしまっていることによって、

ブラのストラップのサイズを長めにしておかないと、かなり窮屈に感じるようになってしまっています。

位置がさがってきていることと、太ってきてしまっていることもあって、

バストの美しさとはかけ離れていってしまっていて、むしろ年齢を感じるものになってきてしまっています。

ドラマ1本スクワット勝負!

テレビや動画を見ながら出来る「ながらダイエット」の中で、達成感があるのが「スクワット」です。快糖茶を辛口評価!

腰や膝に負担がかかって、運動してなかった人には辛いイメージがありますが、背筋をのばして肩幅に足を開き、膝を曲げるのではなくお尻を落とすイメージでゆっくり椅子に座って立ち上がるだけで、スクワットになるんですよ。

最初はドラマではなく10分~30分ぐらいの情報番組や動画を選び、1分に2回ぐらいを目標にして、慣れてきたらドラマに切り替えて、椅子を外して空気椅子の要領で頑張ってみましょう。

最初は足もプルプルしますしうまく曲げられず、翌日は筋肉痛が待ってます。筋肉痛がでたら無理をしないで休み、2日に1回レベルで頑張れば筋肉痛もなくなっていきますので安心してくださいね。

ドラマを見ながらずっと続けるのは大変ですが、ドラマのクライマックスや見逃せないシーンでで休憩すれば、明日の話題も確保しつつダイエットが続けられます。

なによりスクワットを続けることで足の余計な肉がおちて引き締まりますし、日常生活でも足が上がって自然と動きやすくなって、新陳代謝アップでさらに痩せやすくなって、さらにスクワットの効果も上がります。

ただ座って見るのではなく、スクワットしながらドキドキのドラマを楽しみませんか?

精製された穀物や砂糖を取るデメリット

ダイエットや美容、アンチエイジングにオススメなのが、精製された食品を取らないことです。

精製された食品とは、白米、白い小麦粉、白砂糖のこと。

これらは精製される過程で食物繊維やビタミン、ミネラルが失われてしまうために、血糖値を上りやすくしてしまうのです。

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自然のままでない、人工的に手を加えられた食品は、体に負担を与えます。

食物繊維やビタミン、ミネラルが欠けた炭水化物を体に入れたとき、やはり体は不自然な食品に対応するために無理をしなければならないのです。

そうした結果、血糖値が急に上がり、すぐに落ちるので、またすぐに何かを食べたくなります。

また、この血糖値の変動が老化の原因になったりすることも。

太りやすくなるだけではなく、シミやシワなどの肌トラブルに繋がる可能性もあるのです。

しかしだからと言って、炭水化物を取るのをやめてしまうのは良い方法ではありません。

炭水化物をやめるとタンパク質を取り過ぎてしまい、それもまた体に負担がかかります。

また、炭水化物は満腹感を与える役割も果たしているので、やめてしまうと、結果食べ過ぎることになってしまうのです。

ですので、穀類や砂糖を精製されていないものに変えてみましょう。

ご飯を白米から、玄米や雑穀米にする。

パンを全粒粉を使ったものや、ライ麦パンに変えてみる。

砂糖は黒砂糖やはちみつに。

こうして、自然本来の姿に近いものを選ぶことで、体への負担は少なくなります。

左右非対称のバストと垂れ気味

私のバストは左がAカップ、右がCカップとかなりのアンバランスです。そして、左右それぞれが体の側面側に向いているため、普通にしていたらまったく谷間ができません。特に水着を着るときにはかなり気になってしまうので、左のカップだけをシリコンの盛りカップを2つ入れて、バランスを整えるようにしています。また、妊娠・出産・授乳を終え、さらに左右の差がでるようになってしまいました。また、授乳で一度かなりのバストアップをしましたが、一気に小さくなり、垂れてきてしまいました。

妊娠中、授乳中に楽なのを重視して、カップ付きキャミソールばかり着ていたのが原因かと思います。http://lisewatierbio.com/

現在は、ワイヤーがしっかりしたブラで、寝るときもワイヤーなしのナイトブラを着用し、しっかりとバストが上がるように固定しています。こうすることで少しは垂れていたのが上がってきたように感じます。左右のバランスは今もそろってはいないので、ブラジャーを買う時のサイズには困りますが、片側だけにパットを多めに詰めて、見ためのバランスが整うように意識しています。また、はじのほうにパットをいれることで、谷間メイクにもなるので、そういったところも工夫をしています。

面倒だと思っていた回り道で

保育園に行くにも、スーパーに行くにも、私と息子が毎日のように通る交差点があるのですが、そこが暫くの間、工事中で通れなくなりました。いつもの交差点を通らずに保育園に向かうには、回り道をしなくてはいけません。家を出たらいつもとは反対方向に歩き、信号を2回渡って迂回する必要があります。大した距離ではないのですが、朝の忙しい時間にこの遠回りが少々面倒に思えてなりません。でも、面倒だと思っていたのは私だけで、息子は回り道を楽しんでいました。

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まず、慣れない押しボタン式の信号では、息子がボタンを押してくれます。「変な信号、カッコーって音が鳴ると良いのにね」と持論を展開し、「ママもちゃんとボタン押すんだよ」と、私の心配までしています。

そして、新たな道では野菜を発見し、道沿いのお宅で育てられている野菜の中からトマトに注目し、「早く赤くならないかな」、「まだ大きくならないね」と、毎日観察するのが日課になりました。

1週間ほどで工事中の交差点が通れるようになり、回り道は終了です。一安心ではありますが、息子の見つけた新たな道の楽しみが見られなくなってしまうので、ちょっと残念な気もします。トマトの様子を見るために、たまに回り道するのも良いかもしれません。

履くだけで理想の脚を手に入れる夢のダイエット法

私が今気になっているのが、太ももです。http://jrenzella.com/

小学校6年生頃から気になりだしたのですが、なかなか痩せられず、今も太いままです。

エクササイズやストレッチ、マッサージなど様々な方法を試してきましたが、三日坊主の私はどれも続けられず、何度も諦めてきました。

そんなとき、SNSをなんとなく眺めていた時、驚きの方法で美脚になれたという記事を見たのです。

それは、タイツを履くだけでみるみる細くなっていくというものでした。

しかもそのタイツは、アプローチする箇所が多く、太ももだけでなく全体的に細くなることができるそうなのです。

お腹もすっぽり覆うことができるのでぽっこりお腹にもアプローチできます。

更に冷え症改善にも繋がるみたいなのです。

酷い冷え症を抱えている私にとっては、脚が細くなってお腹もスッキリし冷え症も改善されるなんて一石二鳥以上だと感動し、すぐに商品を注文しました。

ですがその時点で発送が2ヶ月後となっており、今すぐ試すことが出来ないのがとても歯がゆい日々を過ごしております。

既に使用していた知人は、「太ももの間に隙間ができた」と効果を実感しているようでしたので、わたしも早く商品を使用して今度こそダイエットを成功させたいです。

抜け毛には紫外線対策を考えて

わたしは10代のころはすいてもすいても全く落ち着かないくらい髪が多かったのですが、35歳を過ぎた頃から後ろで1つに結んだときの髪の量が目に見えて減ってきました。原因は毎年秋のそれも10月から11月ごろになるとものすごく増える抜け毛です。この時期だけは髪を洗った後に排水溝をみるとショックなくらい髪が抜けてしまいます。

そして年齢が上がって髪の生え変わりサイクルが乱れているのか、抜けた分全部生え変わってくれているのではなさそうなんですよね。これは今のうちに何とか対処しないとと思って色々調べていたところ、夏の間浴びた紫外線が抜け毛の原因になるかもしれないことが分かりました。ニューモ育毛剤

そういえば子どもが生まれて以来夏の昼間に外出したりプールで遊ぶ日が多くなったために紫外線を浴び放題だったかもしれません。そこで今年の夏は外出中絶対に帽子をかぶることにして、プールや海でもできるだけかぶったままにしておきました。

そして週に1回はぜったいにオイルを使って頭皮をマッサージするようにしました。そうすると秋の抜け毛はあったものの去年やおととしより大分ましになっていました。この対策をこれからも続けてできるだけ抜け毛を抑えられたらと思っています。

すいかはトマトの1.5倍ものリコピンが含まれています。

貴方は夏の風物詩と言えば、すいかです。

暑い夏に冷やしたすいかの味は格別で、「夏だ!」と、とても実感させられます。

そこで夏を代表する食べ物の、すいかについて調べてみたいと思います。

FLORFURORA(フロルフロラ)の効果は?3ヶ月飲んだ私の口コミ!
昔からすいかは「腎臓病の民間薬」と言われていて成分中にカリウムが多く含むほか、尿成分を作るのに必要なシトルリンを含む為、むくみ改善に効果的です。

すいかの成分は、ビタミンA・B1・B2、ビタミンCなどのビタミン類・カルシウム・リン・鉄・カリウムなどのミネラル類・グルタミン・食物繊維など、様々な成分を含まれています。

すいかの赤い色はリコピンという色素によるもので、カロテノイドの一種です。

すいかにはトマトの1.5倍ものリコピンが含まれていて、強い効酸化作用があることから、生活習慣病やガンの予防や老化防止に効果的です。

その他の効果は、夏バテ・疲労の回復、むくみの解消、美肌作りに、美白・シミの予防・改善、アンチエイジング効果、血流の改善・冷え性の改善、ダイエットのサポートです。

以上ですいかについてでした。

夏の定番のすいかには、女性に嬉しい美肌作りなどにいいとの事ですので、食べすぎには充分注意し、美肌と健康を手に入れましょう。

私の白髪に関する悩み

私は、40歳を過ぎた辺りから、急に白髪が増えてきました。30代まではそんなに気にならない程度だったのですが、いきなり増えてきました。特にもみ上げの辺りが真っ白です。横以外に前髪もチラホラと徐々に増えて来ています。そこで悩んでいるのは、やはり白髪が多いと頭が汚く見えて老けて見えるんで、何とかしたいと思っています。

艶黒美人の効果

一番手っ取り早いのが白髪染めですが、私はあいにく皮膚が弱く、頭皮にダメージが来てしまうのです。それ以外の対策として床屋さんでの白髪ぼかしです。これは、床屋さんの技術で染めずに、髪型(髪の切り具合)などで白髪を目立たなくしてもらうものです。

しばらくはこの方法で白髪を上手く隠していました。ただここ最近は、それでも目立つようになってきてしまいました。白髪ぼかし以外に、更なる手段を考えなくてはと思っていた時に、通販の番組で良い商品が出ていました。それは、シャンプーで、徐々に白髪が自然と染まってくるという物でした。

成分も天然の物を使っているんで、頭皮にも優しい代物です。早速試してみました。そしたら、完全に染まるとは行きませんが、白髪がさほど気にならなくなりました。しかし、だんだん慣れてくるとさほど効果が出なくなるので、まだまだ白髪の悩みの種は尽きません。

ほうれい線が目立つと、それだけでプラス10歳

十代の頃はまったく気にならなかったほうれい線が25歳をこえたあたりから、ハッキリと出るようになりました。化粧をした状態で思いっきり笑ったりすると、ほうれい線の溝辺りでファンデーションが割れてしまうことにも気づき、本気で恐怖を感じました。http://www.tangerinebtv.net/

それからは顔のマッサージや口元専用のクリームを毎晩たっぷり塗って寝るようにしているのですが、一度できてしまったほうれい線が消えることはありません。ほうれい線が目立つとそれだけで疲れているように見えますし、実年齢よりももっともっと年上に見えてしまうのではないかと気になります。それから私は顔の皮膚がとても薄いらしく、厚い人よりもほうれい線もシワもシミも目立ってしまうため、もっと気をつけた方がよいとエステティシャンの方に言われました。

でも正直、気をつけろと言われてもこれ以上何をどのようにすればよいのかわかりません。顔のマッサージや顔ヨガだって、やった方がよいという人もいれば、肌に刺激を与え過ぎない方がよいという考えを持ったプロの人もいます。だから、何を信じて努力すればよいのかわかりません。

良かれと思ってやったことが、自分の肌に負担をかけてしまうのがとても怖いです。別に誰も私のほうれい線なんて見ていないことはわかっているのですが、自分が異常に気にしているため、人と話をしたり、自分の顔を見られることが嫌でマスクが手放せなくなってしまいました。美容整形で少しでもほうれい線がマシになるなら、今すぐやりたいです。

50を過ぎ、髪はぼろぼろ

年のせいか、ストレスのせいか、酒をかっくらって寝ちゃうせいか、抜け毛が多く薄毛がひどくなる。ニューモ育毛剤の口コミと効果

目が悪いので見えないよって抜け毛の量は分からないって自分自身をごまかしてきたが、髪を洗うと排水口に髪の毛が吸い込まれていく。

寝起きにドッキリ、枕の所々に髪の毛が絡んでいる。手ではなかなか集められないからコロコロでとるしかない。

髪にいいとどこかで聞いて、二回に一回はお湯シャワー(シャンプーとかを使わず、お湯で髪をすすいでゴミやら油をとるだけ)を続けるも、やはり抜け毛は減らない。

だんだん、髪の毛が薄くなって洗面台の鏡とかで俯くと頭頂部やら前髪の部分が光ってくるようになった。

ちまたで流行りのリアップやらは高くてなかなか使えないし、ネットで見る漢方薬系はなにやら怪しいから手が出ない。

もちろん病院なんて・・・CMとかやってるけど治せるものなのかねぇ?。

もっとも年も年なので今更もてたいとかの欲望もないので、髪の毛にお金を掛ける気もしない。

掛ける気もしないけど髪の毛自体は伸びてくるので、最低限の散髪はかかせない。

いっそのことスッパリ禿げてくれたらシャンプー、リンス代やら散髪代が浮くのになぁ。

半端に残ってるのがツライ。

コミュニケーションを取りながら、寝かしつけ

私には生まれて4ヶ月になる娘がいます。生まれた時から2ヶ月くらいまではだいたいオムツやミルクでしかなかった娘ですが、3ヶ月になってからは寝る時もギャン泣き状態です。最初は中々寝付いてくれないことにあたふたしていましたが、途中から寝かしつけることで精一杯になるのではなくて娘との貴重な時間を、娘とのコミュニケーションを寝るその時まで自然と楽しむことに気持ちを切り替えました。

http://www.greenmountainplonkers.org/

寝て欲しいとあたふたすればする程、気持ちが伝わって寝なくなってしまうみたいです。コミュニケーションを取りながら自然に寝かしつけるようになってからは、いっぱいいっぱいになることもなくなり娘もニコって笑ってすやすやと寝てくれるようになりました。

コミュニケーションと言うのは、今日あった出来事の話しやいないいないばあで遊んだりやニコってまず自分が笑って話しかけてあげたりしています。泣きわめていたのも束の間でニコッとしながら眠りにつきます。親の感情は子に伝わると良く聞いてましたが本当にそうだなと思います。泣きわめいている時はまず自分が笑顔に。笑顔を心掛けて接していればあたふたして困る気持ちも落ち着いて、お子さんも安心して寝てくれるようになると思います。

薄毛は睡眠不足で発症することが判明!

薄毛の人は、割と夜更かしをする人が多いです。

周りの友人の中には、私生活と仕事が忙しく、

寝る暇もほとんどない人がいます。

その方も、やはり薄毛で悩んでいます。

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実は、髪の毛は寝ている間に栄養がいきわたります。

そして、髪の毛が生えてくるのですが、

睡眠不足が続くと、この栄養が髪の毛の細胞に行き渡りにくくなるのです。

睡眠不足は、このほかにも肌にもよくないことで有名です。

実は、髪の毛が生えてくる「頭皮」は、顔の皮膚と繋がっているので、

睡眠不足で肌が荒れるのと同じく、頭皮も荒れてきます。

すると、毛細血管からの栄養や細胞にいくはずの栄養が届きにくくなるので、結果的に薄毛につながっていくのです。

さらに、薄毛になれば、頭皮が見えてくるので、余計に頭皮を傷つけやすくなります。

すると、薄毛が悪化してしまいやすくなるのです。

そして、薄毛になると皮膚が外気や埃などに触れやすくなりますので、

頭皮が硬くなってしまいます。

このことも、薄毛の原因の一つになってくるので、

睡眠不足は薄毛に大敵なのです。

このように、たかが睡眠、されど睡眠です。

薄毛の対策として睡眠不足を解消して、

睡眠は必ず5時間ぐらいは確保できるようにしましょう。

食べたい人のダイエット

皆さんは、ダイエットといえばつらい・苦しい・やりたくないだと思います。私もダイエットなんてしなくていい!とずっと思っていました。

しかし、時は来てしまったのです。ユーグレナから生まれた麹酵素の通販最安値は?

ある時、以前買ったお気に入りのジーンズが全然入らなくなっていて、これは痩せなければいけない、いや、痩せると決意しました。

でも、ダイエットなんてしたことないし、できれば緩くやりたい。

いろいろやった結果、一番痩せた方法は夕飯の白米をいつもの3分の1にすることでした。

私は、食べることが大好きだったので、食べられない食事制限だけはやりたくありませんでした。

朝も、昼もいつも通り。でも、夜のお米だけ量を減らす。

お米を減らしたらお腹がすくので、おかずはしっかり食べる。

そこでは、できたら炭水化物系のおかずは食べ過ぎないようにする。

それにプラス、気が向いたときにちょっと腹筋をしたりしました。

筋トレで痩せる、というのもありますが、私は苦しいのは嫌だったので本当にちょっとです。

そんな生活を半年ほど続けていたら、7キロ痩せて、ジーンズも入るようになりました。

余裕がある人は足のマッサージや、調べたら出てくるような綺麗な足になる方法などを試しながらやってみると、さらに綺麗に?せられるのではないでしょうか。

快眠は読書から繋がる

同じ生活リズムを繰り返していても、布団やベッドに入ってから眠りに就くまでの長さは人それぞれ違ってくると思います。布団やベッドに入ってから数分もしないうちに眠れる時もあれば、特に変わったことをしていないのに何故か、眠れないような時もあるのではないでしょうか。

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そういった時には、無理に眠ろうとしないことも一つの解決策だと思います。

例えば、その日あった出来事を振り返ってみて、日記を書いてみるのも良いです。翌朝、起きてから余裕を持てるように、少しだけ準備を整えておくというのも良いと思います。

私が眠れないときに気持ちを落ち着かせる方法は、本を読むことです。

読書をすることで、気持ちが落ち着きます。勿論長時間の読書でなくても、静かな部屋の中で本の内容に集中した後は、眠りに付きやすくなっていると思います。

気持ちを落ち着かせて眠りに就きやすくする為の読書ではありますが、暗い場所での読書や横になりながらの読書は目に良くないので、それらの点には注意して頂きたいです。

読書をしてからの就寝になるので、もしかすると、本で読んだ内容がそのまま夢の中に出てくるような経験をするかも知れないですが、それだけ深い眠りに就けているということは就寝前の読書が役立っていることになります。

フィットネスジムに通ってダイエット

ダイエットをせずにこのままの状態が続くと、生活習慣病になると私が言われたのは、まだ若い15歳で高校に入学したばかりのときでした。

私が入学した高校は、地元では進学校としてけっこう有名なところで、毎年のように東大や京大に何人も合格者を出しているほどです。

しかしそうした高校に入学するために、一定以上の勉強量を確保しなければならず、勉強が嫌いな私には大きなストレスになっていました。

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ストレスは肥満の原因になるとよく言いますが、私にはぴったりの言葉で、たった1年間で15キロも体重が増えたのです。

そうした状況で動き出したのが母で、母は私を近くのフィットネスジムに半強制的に通わせました。

フィットネスジムは私にとって、中高年の人が通うところだと思っていたので、私は通いたくなかったのです。

ところが実際に通い出すと、若い人もかなり通っていて、同じようにダイエットを目的にしている数人とも親しくなりました。

するとお互いに競争意識が芽生えだして、私は積極的にフィットネスジムでトレーニングをするようになりました。

またそのフィットネスジムでは、ダイエットに効果的な食事指導もしてくれたので、それも取り入れるようになりました。

結局はフィットネスジムに6か月通っただけで、私の体重は10キロ減っていたので、その効果の高さに驚いています。

男性型脱毛症であるAGAは薬で治す

私は大学生の頃から薄毛がとても気になっていてその時から周りから薄毛を指摘されとても馬鹿にされたことがあります。http://www.mccammonvoice.org/

社会人になってからは薄毛がますます進行してついには頭頂部と前頭部の薄毛がとても進行してしまいました。このままでは私は将来ハゲになってしまうかもしれないと恐怖を感じ何かいい方法がないかインターネットで色々調べたところ私の薄毛の原因である AGA は薬で治すことができると知りました。

AGA は主に男性がなる薄毛のことで男性ホルモンであるジヒドロテストステロンという物質が薄毛の進行を早めています。

そのジヒドロテストステロンという物質の分泌を少なくする薬がありそれはフィナステリドという物質なのですがその物質を AGA のクリニックに行けば購入することができると知り私は早速インターネットでいい AGA クリニックがないか色々調べた結果 AGA クリニックと言う病院がとても薄毛治療に効果があるということが分かったので早速そこにアクセスして相談を受けることにしました。実際にクリニックに行って相談した結果私の薄毛は今のところはフィナステリドを飲むことで改善できる可能性があるということだったので早速薬を処方してもらい今は治療に努めています。

まだ治療して2ヶ月ぐらいしか経っていませんがそろそろ薄毛の効果が見られたような気がしています。このまま頑張って薄毛の治療を続けていこうと思います。

うまくいかないダイエット。

ダイエットについて、いままで生きてきた中で、うまくいったダイエット方法はありませんでした。糖質抜きダイエット、レコードダイエット、ひたすら運動(ジム)などなど。

グラマラスパッツの効果

まず、糖質抜きダイエットですが、私はとてもパンが好きで洋菓子も大好きだったので、糖質抜くことはかなり難しかったです(当時は20代で働き盛りだったため、余計にストレスとかでついつい甘いものに手が伸びていました。)。次に、レコードダイエットは、いちいち書いてるのが面倒だったし、ちょっとひとつまみと食べたものまで書いてましたが、ガムも書くのか?と疑問を感じてしまい、3日ほどであえなく挫折でした。

そして、ひたすら運動(ジム)は、ジムに通い、料金が発生している以上もったいない精神にて、通っていた間は筋力もアップして体脂肪も体重もダウンしましたが、それも一時でした。だんだん体重が落ちる度合いは少なくなり、通っていくのも面倒になりジムに行かなくなって挫折でした。

サプリメントや着圧タイツなど他のダイエットもいろいろ試しましたが、サプリメントの効果はよくわからず、着圧タイツはただただ苦しいのと動きにくいのとで、あえなく挫折でした。なかなかうまくいかないものがダイエットなのかなと思いました。

家族、親戚の中で私だけ…

悲しいことに、家族、親戚の中で私だけ胸が小さいのです。私より年下の従姉妹もいますが、彼女たちより小さいのです。体型的には痩せ型の部類に入るとは思いますが、痩せていても胸が大きい方はいらっしゃいますよね…?本当に羨ましいです。

悪評ばっか?トゥルーアップを購入して3ヶ月間飲んだ効果と口コミ評価!

スポーツブラを着け始めたのは小学校6年生の頃でした。そんなに遅い方ではないと思います。このまま順調に育っていくのかと思いきや、高校生になる頃には完全に止まっていたと思います。

小学校、中学校は、ずっと柔道をやっていたのですが、試合のたびに減量をしなければならず、もしかしたらそのせいでうまく成長しなかったのかもしれないですね。推測の域を出ませんが、そう思わないとやってられませんし…。

母親と買い物に出かけて、一緒に下着も見たりするのですが、その度に「そんなに厚いパッド入ってるの?!」と言われたりします。パッドが入っていないとパカパカしてしまうので、私には必要なのですが、そう言われてしまうとやはり悲しい気持ちになります。

現在お付き合いしている人がいて、彼は「大きい胸は似合わないよ」と言ってくれますが、自分の中で大きい胸に憧れる気持ちはずっと消えません。胸が大きい人がいると自然と目が追っている自分がいます。大きい人は大きいなりの悩みがある、といいますが、正直それすら羨ましいなと思ってしまいます。

人と比べず、自分の体型を好きになれるようになりたいと思いますが、なかなか難しいですね。笑

前髪の白髪に悩む毎日

前髪の白髪が気になりだしたのは20代の後半だった。全体的に白髪が散らばっているのならまだ目立たないと思うのだが、厄介なことに私の白髪は前髪に集中しているのだ。20代のヘアスタイルは主にショートボブで前髪を作っていたので、2ヶ月に一度は根元を染め直さなければいけなかった。

自然な黒髪にしたかったが、前髪との色の違いが際立ってしまうので明るく染めて根元が目立たないようにパーマをかけていた。友達からは「前髪だけ50代だね」と言われる始末。使っていくうちに白髪が染まっていくというトリートメントを使用してみたこともあるが、すぐには染まってくれないのでもどかしかった。

30代になってからは美容院に行く時間がなかなかとれなくなったので、前髪を伸ばして、横に分けて隠すようにしてなんとかごまかしている毎日だ。ふらっと家を出る時は常に帽子をかぶるようにしている。顔はすっぴんで外出できるのに髪の毛はすっぴんにしていることができないというのはなんとも辛いことだ。

前髪の白髪は年々増えている。いっそ白髪のままのばしてしまおうかとも思うが、30代で諦めるのはまだ早いのかなとも思う。

なので2?3か月に一度は格安の白髪染めの専門店で根元を染めてもらいなんとか凌いでいる。http://www.artistes-vendomois.org/

only 2point ダイエット。週二回のファストフード!?食事固定ダイエット法!

こんにちは。アメリカ留学中のtです。

http://mypsgbox.net/

私は高校卒業後アメリカへと留学しました。アメリカといえば、そう、ファストフード🍔🍟🌭

筆者は留学2ヶ月で15キロ増。そんな中まわりには憧れの金髪美女。なんとか金髪美女をゲットするためにダイエットを決意、、

食事制限と毎日の40分の運動で半年で-10kgのダイエットに成功!

それでは早速、このonly 2 pointダイエットについて説明していきたいと思います。

point1 固定式食事法

point2 タバタ式トレーニング+30分のランニング

-point1-

ダイエットで一番大変なのは、やはり、食事制限。どこから始めればいいのかわからない、、そんな方にオススメなのが、メニュー固定式ダイエット。

メニュー固定式といっても週2日は自分の好きなものを好きなだけ食べて良し。ストレスを少なく健康に痩せる。それがこの食事法最大の利点です!

名前の通り、食事固定式ダイエットとは、月ー金までの食事メニューをあらかじめ決めておきます。

そのなかで大切なのは<高タンパク、低カロリーの食事>を心がけること。

筆者の場合、朝はサラダにささみ肉。昼はブロッコリーと豚肉。夜はプロテインにソーセージ、オムレツ。といったかんじ。

そして土日は大好きなファストフードを友達と好きなだけ食べましょう!

週2回、好きなものを食べれるので、食事制限が苦手でも、比較的、続けやすいです。

-point2-

週5のタバタ式トレーニング+30分のランニング

まず、タバタ式トレーニングとは、20分間の無酸素運動と10秒間の休憩を6セットするというトレーニング法です。

このトレーニングはなれるまではかなり大変ですが、効果は絶大。筋力をつけながら、しぼうを消費することができるのです。

無酸素運動で筋肉は負荷を与え、レストを

挟んで再び無酸素運動。脂肪燃焼と、筋力をつける、一石二鳥のトレーニング法です。

動画を真似しながら、ひたすら汗をかくのみです!

動画リンクーhttps://youtu.be/_-JclusZhDw

タバタ式終了後、すぐにランニング30分で脂肪燃焼。

このダイエットで私は半年間で-10kgの減量に成功しました。初めはタバタ式トレーニングのキツさにくじけそうにもなりましたが、週末のファストフード、そして、金髪美女を横目に頑張ることができました。

ダイエットの中では、やはり、楽しみや自分へのご褒美をあげるのが大切です。

ぜひ、このonly 2point ダイエットで、健康にアクティブな生活を!!

コーヒーの効果知っていますか?

皆さん、コーヒーはお好きですか?

色々なメーカーがあり、ドリップやインスタントなどのブラック・微糖味もあり様々です。

今、コーヒーは体に良いとの情報がありますので、コーヒー好きの方、そうでない方にもそのコーヒーについてご紹介したいと思います。

コーヒーは香ばしい独特の香りと優れた味で世界中の人を魅力しています。FLORFURORA(フロルフロラ)は効果なし?辛口評価と私の口コミ!

また、世界で最も愛されていて、香りだけでとても癒される嗜好飲料です。

効果・効能

ダイエット効果・アンチエイジング効果・リラックス効果・脳の活性化・肝臓に良い・二日酔い防止・うつ病予防・消化促進・覚醒作用・糖尿病の予防・脂肪燃焼。

また、毎日3杯を飲むことでガンになるリスクが低くなります。

以上で、「コーヒーの効果知っていますか?」についてでした。

コーヒーは胃が荒れる・口臭・貧血・睡眠時の悪化などデメリットがあるというイメージしか持っていなかった方はこれを気にコーヒーを飲んでみてはいかがでしょうか。

私は、コーヒーを飲むと睡眠の妨げになりやすいので、朝からお昼までに飲むことで、妨げにならなくなります。

睡眠時に不安の方は、早めに飲むように心掛けてください。

コーヒーは、こんなに健康に良く、ダイエットや女性に嬉しいアンチエイジング効果があるという事に驚いた方も少なくはないと思います。

コーヒーには隠された効能がたくさんありますので、ぜひ毎日飲んでいただきたいです。

ただ、飲みすぎには注意してください。

私は今おでこが剥げていて辛いです。

今おでこが剥げています。

なのでお笑い芸人のような感じの髪の毛になってしまっています。シンフォートルエハの効果と口コミ!話題の育毛剤を購入して使ったら…

ですから外に出るときも嫌で嫌で仕方がないのですが帽子を深くかぶって外に出ています。

ものすごく辛いですし、正直言着ている価値ってあるのかななんて思ってしまっています。

そんな感じで過ごしているとやっぱりいいことは起こらないわけで、どんどん頭で悩んでしまいますから、どんどん髪の毛は薄くなってしまいます。

という事で私は極限まで髪の毛が薄くなってしまっているような気がしています。

今試していることは私の場合ははちみつで有名な会社の育毛剤を試しています。名前はあえて伏せたいと思いますがこれはとても良いという事で聞いていたので購入に至りました。

購入するのには抵抗もありましたし正直こんなにお金をかけたくないとも思いました。

しかし購入してみてわかったのですがやっぱり一番初めの時はああ、良い感じと思えたんですよね。でもやっぱりだんだんと使っていくうちに、ああ、これは効き目は最初の内だけかなと思う事も多くなりました。

もう少し続けていればきっと良くなっていったかもしれませんが私にはあまり効果は目に見えてわからずに終えてしまいました。

バストに合うブラがなくブラをつけるのが苦痛です…でも垂れたくない!ブラつけたい!

そろそろバストが垂れてくる年齢にさしかかってきました。加齢、そして運動不足による筋力低下…。自分でも日に日にバストが脇の方に垂れて行っているのがわかります。

http://www.oya-films.org/

で、あるならば、バストの形を維持するために家でもブラをつけたいと思うのですが、左右でブラカップが2カップほど違うので(右のほうが小さい)、必然的に小さい方のバストはカップがカパカパし不快で、くつろいでいる時にそういう気分を味わいたくない、と、ブラをつける習慣が長続きしません。

ブラをつけた方が形を維持出来るというのはわかってはいるのですが、なかなか…という状態です。出不精、運動嫌い、というのもあり、筋トレも長続きしません。した方がいいのはわかっている、わかっているんですが…ブラカップがきちっとした外行きのブラをつけるとやっぱりカパカパして動くたびに気になります。

左右のバストサイズを整える方法があるなら知りたいですし、左右のバストサイズが均等でないときにどのようにブラを選んだらいいかブラ選びのポイントがあるなら知りたいです。

特に家で付けていて不愉快じゃない、着け心地がいいブラが知りたいです。バストトップのキープができるなら筋トレもします。誰か、教えてください…!

リバウンドしないダイエット法

ダイエットといえば、トレーニングジムへ通う、ランニング・ウオーキングをする、食事制限をするなど様々な方法が世の中に紹介されています。FLORFURORA(フロルフロラ)は痩せない?

私はトレーニングジム、ランニング・ウオーキング、食事制限など今までいろいろなダイエットを試行錯誤してきました。こんにゃくラーメンとか、夕食にご飯抜きダイエットとかも。今まで試してきたダイエット法の中で一番効果があるのは、やっぱりトレーニングジム。食事制限も一時的に効果はあるものの、長続きしません。サラリーマンでは欠かせないのが、付き合いでの飲み会。せっかく今まで食事制限してがんばってきたのに、飲み会のせいで一日で。。。とうい経験はありませんか。

食事制限は、どうしても途中で入ってしまう予期せぬ事態ですべて水の泡と化してしまいます。

飲み会も断れるといいんでしょうけど、上司や取引先との付き合い、久しぶりの同級生との飲み会をダイエット中だからといって断ってしまうのは野暮なものです。

ランニングについての注意点です。ランニングはある一定時間走らないと効果がでてきません。(確か30分以上の継続。ランニングと・ウオーキングは混ぜてよかったと思う。)スキマ時間を使ってとか、とりあえず10分くらいとか、はじめだから無理せずにとかいって中途半端に走ると、準備のほうに時間がかかってしまい、結局格好だけになっていしまうかもしれません。

季節の変わり目と生理前の肌トラブル

私は、思春期にはとんでもないくらいのニキビに悩まされていました。実際、皮膚科を何軒もはしごしたりしたものの、症状は改善されず、つらい思いをしたものです。そして、おとなになって落ち着いてきてはいますが、それでも今も季節の変わり目と生理前になると、必ずと言っていいほど大人ニキビができてしまいます。ハクアージュの最安通販サイト

そんなときは、とにかくビタミンをたっぷりとったり、睡眠時間を確保したり、あるいはチョコレートやナッツ、コーヒーといったカフェインや脂質、アルコールなどの刺激物も全部断つことで何とかその場しのぎをしています。とはいえ、本当は吹き出物に悩みたくないという気持ちでいっぱいです。

というのも、私の場合、白い芯は押し出すことで対応できますが、すぐにアクネ菌が炎症となってしまい、皮脂やお化粧が毛穴に詰まって、そのまま赤ニキビになってしまうのがネックとなっています。そのため、潰そうにも潰れず、また仮に潰れたとしても、その後、色素沈着などニキビ跡になってしまう可能性が出てきてしまうので、どうしても嫌な気分にならざるを得ないのです。

こんなことなら、何か体質改善しなければならないのか、あるいは、フェイシャルエステに通った方がいいのか、それにしてもお金がかかることはちょっとはばかられてしまい、困っています。

薄毛対策は改善より予防が大切!

薄毛は、男性の方であればほとんどの方がいずれ抱える悩みだと思います。今や薄毛問題はメディアでも数多く取り上げられ、薄毛の専門クリニックやサロンも年々数を増やしています。ですが、薄毛対策にかかる金額は安くなく、薄毛対策のシャンプーや薬は高額なものが多く見受けられられるのに対し、その効果は個人差がかなり大きいものとなっています。

そんな中、私がオススメしたい薄毛対策は、「薄毛になる前に薄毛を予防すること!」です。薄毛になってから対策をするのではなく、薄毛になる前に男性全員が薄毛にならないよう予防に努めれば、高額なお金を払わずに済むということです。具体的な方法としては、頭皮マッサージが有名かと思います。シンフォートルエハは効果なし?

男性は年を重ねるごとに頭皮の皮脂の分泌が過剰になり、毛穴が詰まることで脱毛に繋がりやすくなります。ですが、頭皮の毛穴奥深くの汚れはシャンプーのみで落としきることは困難です。そのため、シャンプーを行う際に頭皮マッサージをし、毛穴深くの汚れを落とすことが大切になります。

また、普段使うシャンプーを低刺激なものに変えることも重要な予防になると思います。薬局などに売っている市販のシャンプーには、食器用洗剤に等しい脱脂作用をもつラウレス硫酸という成分が含まれていることが非常に多いです。そんなもので頭皮を毎日洗っていたらどうなるか・・・。想像は容易にできますよね。

そのため、市販のシャンプーを使用するのではなく、多少値段が高くても成分にラウレス硫酸が含まれていない低刺激なものを使用することをおすすめします。