中年男のダイエット奮闘記

 約3年前のこと、ふとしたことをきっかけに、禁煙をしてみました。そして、その禁煙にいとも容易く成功してしまいました。禁煙してみると、とにかく身体の調子が良くなり、気持ちも前より明るくなりました。

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そしてなんと言っても、ご飯が美味い!!私は調子に乗って、毎日毎日美味しい食事を大量に摂取するという、考え無しの生活をしばらく続けてしまい、気づかない間に、もとの体重からプラス10キロという数字を叩き出してしまいました。

 元々、中年太りが始まり、ちょっと太ってきたと思った矢先のことだったので、かなり焦った私はすぐさまジムに通い始めました。

 最初は全くどういう運動をしたら良いか分からなかったのですが、とにかく、筋肉をつけて、その後、有酸素運動をするのが効率が良いと様々なサイトにに書いてあったので、週に2?3回、ジムで筋トレをしてからランニングマシンというルーティーンを作ってしばらく続けました。

 最初のうちは直ぐに目に見えるくらいの筋肉が付いていくのがわかって、ジムが楽しくてしかたなかったです。しかし、しばらすると、それにも飽きてしまい、そして、肝心の体重が全く変わっていない事に気づきました。

 結局その後も粘って2年ほど通いましたが、仕事が忙しくなってきたタイミングで、ジムも解約してしまい、今では外でランニングだけやています。

トレーニングのバランスが悪かったのか、食事を特に減らさなかったのが悪かったのかわかりませんが、体重はいまだに変わっていないので、またいつかチャレンジしたいと思います。