長く続けるダイエットの秘訣

モデルさんのようなスリムな体型。憧れつつも、いざダイエットを始めても長く続かない…女性にとっては永遠のテーマなのではないでしょうか。

体重増えたな…とかちょっとズボンきつくなった?とか思っていても仕事で疲れていたり、季節の変わり目で体調崩しやすかったりすると、運動はついつい後回しにしてしまいがち(-_-;)

そんな自分に嫌気がさしていた去年から、ある意味開き直って(笑)あることを決めました! それは、いくら短い運動でも毎日やること。そして自分が楽しみやすいことを選ぶこと。

そう決めてしまうと結構気がラクになりました♪http://www.killingalltheflies.com/

そこで始めてみたものがいくつかありますが、

例えば、

テレビで「これを1日5回ずつやるだけでいいんです!」みたいに紹介されてるエクササイズ。ホントかな?と思いながらやってみるとかなり効いたりしました。

それからエクササイズのアプリを使い、1日5分前後の運動。

ぴょんぴょんしたり軽いスクワットしたり、腹筋!とか腕立て!みたいなガチガチな雰囲気でないところが私は続けやすかったです。

あとはYouTubeでダイエットエクササイズとか、痩せるダンスを検索し、ムリの無さそうなものを選んでやってみること。アップテンポな音楽が流れてると案外楽しくて、ついていきやすく感じました。

あくまでマイペースに、とにかく毎日短くても続ける!

これだけでも体の巡りが良くなるし、汗も出やすくなってきたりズボンが緩くなったり徐々に効果が感じられ、楽しくなってきました(^o^)o

自分に合った、楽しく続けられるものを見つけて頑張っていきましょう♪