夏に向けて体を引き締めたい

少しずつ、暖かい季節に近づいてきて意識し始めるのがダイエットだと思います。以前はただ体重を落とすだけのダイエットが主流で体を鍛えようと考えたことはありませんでしたし、何より鍛えるためには辛い運動をしなければならないという意識から避けていました。

しかし体重を落としただけでは素敵な体を手に入れられないというのが事実。引き締まった体を手に入れるために筋トレを取り入れることにしました。

何から始めようと思ったとき、まっさきに頭に浮かんだのが腹筋です。しかし、せっかくやるなら効率的に引き締めたいと思ったため、いろいろと調べてみることに。

すると筋トレという一言で言い表せないほど奥が深いものだということを知りました。http://www.manyhappyreturnsidp.com/

ただ腹筋をやっていればいいのではなく、筋トレはトレーニングの他に食事を気をつけなければいけないということ知ったのです。

筋肉を育てるためにはタンパク質が重要で、食事のみですべてを補うのは大変なので不足してしまう部分はプロテインを使ってタンパク質の摂取を行う事が大切になってきます。

このプロテイン、ボディビルダーのような方々が摂取するものだと思っていましたが、ダイエットや体を引き締めたい方も手軽に取れるもので、味もたくさんの種類があり、一昔前のプロテインは美味しくないというイメージとは違って美味しくいただけます。

トレーニングは確かに辛く、簡単なものではありませんが、やったあとの体の変化を感じるとその時の辛さよりも、達成感や喜びのほうが強く不思議と続けられています。歳と共に衰えていくのが筋肉なのでダイエットで痩せたいということ以外に健康的な生活を送っていく上でこれからも続けた行けたらいいなとおもいます。