パーソナルトレーニングで?15キロに成功!

3年前、リボーンマイセルフというパーソナルトレーニングに通っていました。期間は2ヶ月・16回。ライザップ等パーソナルトレーニングはたくさんありますが、お客さんもトレーナーも女性専用だから!というのがここに決めた理由です。
初回のトレーニングはそれはそれは辛く、帰り道の階段で転びそうになりました。今までろくに運動なんてしてこなかったので、当たり前ですよね。

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食事制限ももちろんあります。まず最初の5日間は野菜、果物のみ!つらそうに思いますが、果物大好きなわたしはそれほど辛く感じませんでした。その後は朝昼晩とタンパク質、繊維質、炭水化物の量が細かく決められており、その範囲内で食材を選び、調理します。

もちろん最初は辛かったですが、2週間もすれば慣れました。身体の適応力に驚きました。お水の量も決められており、毎日4リットル近く水分を摂っていました。意外とこちらのほうかわ食事制限より辛かったです。
トレーニングは週2回あるのですが、こちらは慣れることはありませんでした。

何故なら少し慣れたかな?というころにダンベル等の負荷を変えていくから!毎日ヘロヘロになり、足をガクガクしながら帰路についていました。
あっという間に16回を終え、結果はマイナス15キロ、初回の写真と見比べても2回りも3回りも小さくなっていました。
今でもリバウンドなく、維持できています。